Мой опыт в программе 12 шагов: что я навидалась и натерпелась там

Основная идея общества анонимных алкоголиков

Принцип работы общества заключается в том, что люди, страдающие тягой к спиртному, проводят регулярные встречи друг с другом. На них они ни в коем случае не занимаются совместным распитием алкоголя, а наоборот, делятся своими проблемами и пытаются найти способы борьбы с недугом. Такие общества популярны во всем мире, их основателями могут быть как профессиональные врачи (наркологи, психологи), так и рядовые алкоголики, которые имеют желание побороть тягу к спиртному. В таких группах всегда царит атмосфера понимания и взаимопомощи, так как проблема у людей общая. Но если человек не осознает, что он болен, или не готов пойти на многие ограничения ради выздоровления, его нахождение в группе не принесет результата. Для всех остальных людей двери в общество всегда открыты. Помимо реальной помощи, здесь они находят новых друзей и продолжают поддерживать с ними отношения даже после полного выздоровления.

На собраниях анонимных алкоголиков человек не стесняется своей проблемы, ведь ему нечего скрывать – остальные приходят сюда с той же целью. Вот почему такой метод терапии является очень популярным у многих больных, независимо от их пола, возраста, национальности и социального статуса.

Алкоголик чувствует, что он не один в своей беде, а с новыми друзьями они сообща смогут победить свой недуг.

Поскольку алкоголизм сильно затрагивает психику человека, именно общение с товарищами по несчастью помогает ему расслабиться иполучить уверенность в своих силах. Разговор в кругу «коллег» является коллективным сеансом психотерапии, каждый участник которого может быть спокоен и не бояться осуждения и непонимания.

Моральная поддержка нужна алкоголикам не меньше, чем лекарства врачей. Но это не означает, что одними только собраниями раз или два в неделю можно побороть пристрастие к спиртным напиткам. Лечение должно быть комплексным и сочетать встречи общества с выполнением иных рекомендаций лечащего врача – в частности, с приемом рекомендованных препаратов и строгой диетой. Также надо заметить, что психологические проблемы носят более глубокий характер, чем физиологические, поэтому посещение общества анонимных алкоголиков может занять довольно продолжительное время. И, конечно, для достижения успешных результатов, встречи должны быть регулярными.

12 шагов анонимных наркоманов. Продолжаем постигать программу

Шаг седьмой. Избавление от недостатков. На этом этапе принято начинать избавляться от недостатков путём осознанной работы над собой, в ходе индивидуальных занятий с психологом и групповой терапии. Зависимые находят поддержку и прощение среди своих близких, окружения, персонала группы анонимных наркоманов или же реабилитационного центра. 

Шаг восьмой. Возмещение ущерба. Жизнь в употреблении снимает контроль над поведением в обществе. Наркоманы приносят немало ущерба близким и окружению. Они тратят деньги на новые дозы, выносят из дома ценные вещи, попадают в различные криминальные ситуации. Вывод из употребления, как и последующее лечение, реабилитация и ресоциализация наркозависимых потребует определенных расходов. Признав долги перед окружающими, зависимый, вставший на путь выздоровления, накладывает на себя обязательства по возмещению ущерба всем, кому навредил во время зависимости. Такая ответственность является важным этапом реабилитации и учит человека отвечать за свои поступки, собственную жизнь и здоровье.

Шаг девятый. Не навреди. Девятый шаг является важным принципом. Он закладывает в сознание выздоравливающего наркомана исключительную честность. Будучи в зависимости, многие наркоманы связывались с криминалом и перешагнули черту закона. На этом шаге психологи убеждают человека в том, что он не должен навредить своими действиями обществу и его членам. Он будет отдавать свои долги исключительно честно. 

Шаг десятый. Принятие ошибок. Десятый шаг программы позволяет резиденту научиться анализу собственных действий и принимать ответственность за личные поступки. Он должен научиться признавать ошибки, ввести в жизнь рассудительность, ответственность, умение просить прощение. 

Шаг одиннадцатый. На пути познания. С помощью этого шага делается попытка найти себя в обществе в новом качестве с помощью обретения новых знаний, навыков и профессии. Далеко не секрет, что многие наркоманы лишаются бывшей работы и не могут на ней восстановиться. 

Шаг двенадцатый. Помощь другим зависимым на пути избавления от наркотической зависимости. 12 шагом является обязательство помочь другим зависимым справиться с такой же проблемой. Приняв этот шаг, многие начинают работать волонтерами в реабилитационных центрах или же начинают учиться на психологов. 

История дальнейшего продвижения «12 шагов»

Сегодня сообщества анонимных алкоголиков насчитывают по всему миру. Они каждый день проходят во всех крупных городах абсолютно бесплатно. Это группы поддержки друг друга людей.

Биллу Вилсону приходит письмо от некоего доктора Тома из Южной Каролины с просьбой туда приехать, поделиться опытом. Южная Каролина – это «черные районы», в которые не хочется ехать Доктор Том написал, что долгое время употреблял героин, из-за чего лишился всего. Каким-то образом он начали делать программу «12 шагов» алкоголиков, и у получилось прекратить употреблять наркотики.

Как написано в книге анонимных наркоманов, что более миллиона наркоманов выздоровели по программе анонимных алкоголиков «12 шагов».

Анонимные алкоголики были созданы в 1935 году, в 1939-м написана книга «Анонимные алкоголики». В 1953 году в Калифорнии образовалась группа первая анонимных наркоманов, которые использовали книгу анонимных алкоголиков.

 В 1962 году была написана книга «Базовый текст анонимных наркоманов». И после написания этой книги до 1962 года выздоровело более миллиона наркоманов по шагам анонимных алкоголиков.

Позже базе Миннесотского университета формируется центр Хазал Ден, который начинает применять «12 шагов» анонимных алкоголиков. Позже программа «12 шагов»  стала называться «мультидисциплинарная модель реабилитации». К простой модели анонимных алкоголиков прибавляется психология, психотерапия. И эти люди, прошедшие реабилитацию, начинают приходить на группы анонимных алкоголиков и наркоманов и разбавлять простые «12 шагов» очень большим количеством информации. Появляются названия «созависимые», «дисфункциональные семьи» и так далее.

Документы времен начала 40-х годов говорят о том, что в некоторых штатах Америки люди, попавшие тогда на группы, в 90% случаев навсегда избавлялись от алкоголизма.

Простые шаги анонимных алкоголиков и наркоманов получают очень много дополнительной информации, которую в реабилитационных центрах дают зависимым людям.

Где-то в 1970-х годах люди перестают делать вообще шаги на группах, и в связи с этим вообще снижается процент выздоровления. Количество реабилитационных центров  разрастается, потому что люди увидели, что на этом можно зарабатывать деньги. Наркоманов и алкоголиков начали лечить по медицинским страховкам. В результате этого процент выздоровления зависимых людей сильно уменьшился.

30.05.2018 г.

12 шагов анонимных наркоманов. Каковы конкретные шаги

Мы попробуем подробно рассказать о конкретных действиях человека, вступившего в эту программу. По сути, вас ждет 12 шагов анонимных наркоманов руководство. Итак.

Шаг первый. Признание. В большинстве случаев на пути избавления от проблемы зависимости стоит ее отрицание. Наркоманы не признают себя зависимыми. На первом шаге вхождения в программу происходит признание самому себе в том, что ты не можешь противостоять веществам, бессилен перед ними и не можешь управлять собственной жизнью. 

Шаг второй. Доверие. Ключевой ценностью этапа является установка здравого ума. Наркоману должно быть понятно, что такая ценность невозможна под воздействием психостимуляторов. Зависимый должен признать возможность участия в его судьбе более сильных сил. 

Шаг третий. Бог. Третий шаг предусматривает вручение своей воле Богу. Речь действительно идет о Господе в широком смысле этого слова и проводниках его воли в лице наркологов и психологов, работающих с зависимым. Принимая этот шаг, зависимый отказывается от возможности употребления безнаказанно, поскольку Господь присутствует везде и контролирует наше поведение. Безусловно, от Бога невозможно ничего спрятать. И наркоман соглашается с тем, что ему невозможно спрятать свои привычки от Всевышнего.

Шаг четвертый. Самооценка. Четвёртый шаг является очень важным и принципиальным. Его сутью является искреннее оценивание себя, своей жизни и поведения. Жизнь оценивается с позиции нравственности

Зависимым важно понять, сколько страданий они принесли своим близким и окружающим, как они испортили личную жизнь и как навредили этим обществу

Шаг пятый. Причины ошибок. Проведя важную работу по самооценке, на пятом шаге зависимый должен отыскать причины, которые привели его к наркомании. Пятый шаг может отнять у наркомана очень много сил и ресурсов, но это очень принципиальный момент. Именно в это время может быть вскрыт реальный триггер, приведший человека к наркомании. 

Шаг шестой. Подготовка к избавлению от недостатков. На этапе должна быть проведена внутренняя подготовка человека к избавлению от  недостатков. Проговаривая каждый свой изъян, он начинает бороться с ним. К сожалению, у наркоманов бывает много недостатков.

Молитвы 12 шагов (из книги «АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ»)

1. Господи, я бессилен! Да будет Воля Твоя, а не моя! 2. Господи. Я смиренно препоручаю себя Тебе и прошу Тебя возвратить мне здравомыслие. 3. Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобою пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков. 4. a. (о людях, причинивших мне зло): — Господи, помоги мне относится к этим людям с той же терпимостью, с тем же состраданием и сочувствием, с которым я отнёсся бы к больному другу. — Господи, я прошу помочь мне не сердится на этого человека

Да исполнится Воля Твоя b. ( от страха) — Господи, я прошу Тебя помочь мне избавиться от страха и сосредоточить своё внимание на том, какому мне, согласно Твоей Воли, надлежит быть. — Господи, помоги мне выработать идеалы и жить в соответствии с ними

— Господи, я прошу Тебя подсказать мне, как быть в этой ситуации. c. ( от обиды) — Господи, научи меня, как мне быть добрым и терпимым по отношению к каждому. — Господи, я прошу вывести меня на путь добра и истины. — Господи, помоги мне обрести высокие идеалы, управляй мной во всех сложных ситуациях, чтобы мне обрести здравомыслие и поступать правильно. 5. Господи, я благодарю Тебя за то, что я лучше узнал тебя. 6. Господи, я прошу Тебя помочь мне обрести желание избавиться от моих недостатков. 7. Господи, я прошу Тебя, мой Созидатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Волю Твою, а не мою. 8. Я прошу Тебя, Господи, чтобы ко мне пришло желание загладить свою вину перед теми, кому я причинил зло. 9. Господи, я прошу Тебя дать мне силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное в 8-м шаге, каким бы ни были последствия этого для меня. ( о мире в семье) Господи, я прошу Тебя даровать мне умение прощать, научи меня терпению, доброте и любви. 10. Господи, я прошу Тебя избавить меня от себялюбия, нечестности, злобы и страха. 11. a. ( об устранении своеволия) — Господи, как мне служить Тебе? Да исполниться Воля Твоя (не моя) b. (утренняя) — Господи, я прошу направить мои помыслы в верное русло, спаси меня от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. — Господи, я прошу Тебя, чтобы новый день открыл мне, каким должен быть мой следующий шаг, и чтобы мне дано было всё то, что необходимо для решения моих проблем. Освободи меня от своеволия. Пусть всё, что Ты мне даёшь, принесёт пользу и другим людям. c. (утренняя против неуверенности) — Господи, я прошу у Тебя вдохновения, чтобы у меня появились интуитивные мысли и решения. d. (вечерняя) — Господи, я прошу у Тебя прощения, и подскажи, как мне исправить мои ошибки. e. (в трудных ситуациях, молитва спонсора) — Господи, я прошу указать Тебя правильную мысль или действие. Да исполниться воля Твоя (не моя). f. (молитва Франциска Ассизского) — Господи сделай так, чтобы посредством меня снисходил к людям Твой Мир и Покой, чтобы: 1. Туда, где зло, я приносил дух прощения, 2. Туда, где раздоры, я приносил гармонию 3. Туда, где есть заблуждения, я приносил истину 4. Туда, где сомнения, я приносил веру 5. Туда, где отчаяние, я приносил надежду 6. Туда, где тень, я приносил свет 7. Туда, где царит печаль, я приносил радость Господи, сделай так, чтобы я смог утешать, а не быть утешаемым; понимать, а не быть понятым; любить, а не быть любимым. Ибо обретаешь – забывая о себе. Прощая других – получаешь прощения. Умирая – пробуждаешься к вечной жизни. 12. a. Господи, что я могу сделать для тех, кто ещё болен? b. (об умиротворении) — Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу. и мудрость отделить одно от другого. Да будет Воля Твоя, а не моя!

Если статья «12 шагов для анонимных алкоголиков и наркоманов» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.

Лечение солевой зависимости в домашних условиях

Как самостоятельно избавиться от зависимости за 10 шагов

Методы лечения наркотической зависимости в клиниках

Как происходит лечение наркоманов

Эффективные современные методы лечения алкоголизма

Описание шагов программы

Проходя курс реабилитации в нашем центре, пациент следует по этапам, описанным в системе.

Каждый шаг приближает к исцелению и внутренней гармонии:

1. В начале пути к выздоровлению наркоман признает собственное бессилие перед болезнью. Он осознает, что справиться с зависимостью без посторонней поддержки невозможно.
2. Поиск более могущественной силы, например, можно попросить помощи у своего наставника, у Бога, природы и т.д.
3. Концепция этого шага очень проста. После того как зависимый выбрал высшую силу, он полностью доверяет себя ей.
4. Пациент проводит тщательный самоанализ, рассказывает о своих страхах и переживаниях участникам программы.
5. Очень сложный шаг для больного, который должен признать свои ошибки перед собой и своим наставником (высшей силой). Зависимый начинает понимать, что в употреблении наркотиков виноват только он.
6. Пациента подготавливают к началу длительной борьбы с заболеванием. В его сознании происходят изменения, которые позволяют по-другому взглянуть на жизнь.
7. Человек начинает корректировать свое поведение и исправлять недостатки, опираясь на опыт выздоровевших наркоманов.
8. Зависимый вспоминает тех, кому причинил боль. Таким образом, прощает сам себя, происходит избавление от угрызений совести.
9. Этот пункт подразумевает освобождение от неприятных поступков прошлого. Человек приносит извинения всем, кого обидел.
10. На данном этапе больной учится самоконтролю, что достигается за счет постоянного анализа своих действий.
11. Пациент продолжает анализировать свое поведение, занимается поиском путей для самосовершенствования. Исчезают ложные привязанности, вновь появляется смысл жизни.
12. На последнем этапе почти выздоровевший пациент помогает другим людям, которые только начали лечиться. Для этого он применяет знания, полученные в ходе курса реабилитации.

Путь к возрождению очень долгий и трудный. Но только сталкиваясь с препятствиями и пересиливая себя, зависимый получает высшую награду – окончательную победу над заболеванием.

Мы гордимся работой своих специалистов, поскольку из нашего реабилитационного центра выписываются абсолютно здоровые люди, которые обретают смысл жизни без наркотиков.

Молитва – 4-й Шаг – Обиды

«Господи, помоги мне быть свободным от злобы и обид и увидеть, что мир и люди повелевали мной. Покажи мне, что неверные действия других, воображаемые или реальные, имеют силу на самом деле убить меня. Помоги мне совладать с моими обидами, понимая, что люди, которые неправильно поступали, возможно, были духовно больны. Дай мне сил проявить к тем, кто меня возмущает, ту же терпимость, сострадание и терпение, которые я бы с радостью проявлял к больному другу.** Боже, помоги мне увидеть, что это больной человек. Укажи, как я могу помочь ему! Убереги меня от гнева и жажды мести, и помоги избежать конфликта. Господи, я знаю, что я не могу помочь всем людям, но прошу, научи меня, как быть добрым и терпимым по отношению к каждому. Да будет воля Твоя». (65:1, 65:2, 65:3, 68:4, 68:5-67:0)

** «Господи, я хочу освободиться от чувства злобы по отношению к определённому человеку. Поэтому, я прошу Тебя дать этому человеку всё, что я желаю для себя. Помоги мне почувствовать сострадание, понимание и любовь к этому человеку. Я молюсь, чтобы он получил всё, в чем нуждается. Спасибо Господи за Твою помощь и силу справится с этим чувством». (Истории из Большой Книги, Часть 3, История 14 «Освобождение от рабства», стр. 533)

В чем заключается Программа 12 шагов к трезвости?

Авторами программы 12 шагов являются американские врачи, которые разработали ее еще в начале XX века. Программа приобрела популярность и помогла избавиться от алкогольной зависимости многим тысячам, если не миллионам, людей по всему миру. Суть методики заключается в воздействии на сознание человека, после которого он начинает по-новому смотреть на жизнь. Важным моментом является тот факт, что больной должен лечить себя сам, без принуждения со стороны. Сторонники программы считают, что таким образом достигается полное переосмысление жизни и обновление ценностей. Человек получает новые жизненные ориентиры, среди которых нет места алкоголю, и есть много возможностей для самореализации.

Любовная зависимость и психотерапия

Некоторые члены АЛЗ ходили к психологам до того, как присоединились к программе, а кое-кто совмещает методику 12 шагов и работу со специалистом.

Отношение психологического сообщества к АЛЗ и другим подобным инициативам неоднозначное. Многие признают эффективность этого метода, но выражают сомнение в том, что духовность — подходящая база для построения здоровых отношений с миром.

Структура личности при этом не меняется, а проблема, лежащая в основе расстройства, остается нерешенной. Однако многие исследования других 12-шаговых программ (в основном «Анонимных алкоголиков») показывают эффективность такой модели.

Мы поговорили с психологами, работающими в разных направлениях с любовной зависимостью.

Как производится лечение по Программе 12 шагов?

В процессе лечения по программе выделяют три основных этапа:

• Пробуждение самосознания алкоголика;
• Посещение собраний общества анонимных алкоголиков; рассказ о своих проблемах; выслушивание других людей со схожими проблемами;
• Совместный поиск путей решения проблем, обсуждение путей выздоровления на собраниях.

Посещение общества анонимных алкоголиков является исключительно светским, то есть не относится ни к одному из религиозных течений. Вера на этих собраниях может быть только в самого себя, а ее укрепление происходит за счет общения с людьми с такими же проблемами. Только поддержка со стороны таких же больных вернет больному уверенность в своих силах и поможет справиться с недугом.

Непосредственно 12 шагов представляют собой комплекс последовательных этапов:

• Осознание того, что человек болен алкоголизмом;
• Понимание того, что самостоятельно с недугом не справиться, и желание получить стороннюю помощь;
• Согласие доверить свою жизнь всевышним силам;
• Беспристрастная оценка своей морали;
• Самостоятельное выявление основной причины возникновения алкоголизма;
• Посещение собраний анонимных алкоголиков;
• Молитвы Всевышнему за излечение от болезни;
• Раскаяние перед людьми, которые пострадали от увлечения человека спиртными напитками;
• По возможности – искупление вины перед ними;
• Постоянный самоконтроль, анализ поведения;
• Стремление расширить понимание смысла высших сил;
• Помощь другим алкоголикам в борьбе с недугом.

О пользе данной программы свидетельствует многолетний успешный опыт борьбы с алкоголизмом в разных странах.

Как проходят встречи анонимных алкоголиков

Программа подразумевает, что в каждой группе состоит тридцать-пятьдесят зависимых. Лучше всего, если общество анонимных алкоголиков возглавляет бывший алкозависимый, который длительно находится в состоянии ремиссии. Еще одно условие – у человека есть опыт, которым он готов откровенно делиться. Целевое назначение встреч – осмысление прошлых жизненных ошибок, приобретение духовности и новых целей, перевоспитание зависимого и направление его устремлений в новое, более продуктивное и полезное русло.

Чтобы достигнуть заявленных целей, нужно придерживаться главных принципов:

• вера в собственные силы;
• взаимопомощь;
• товарищество;
• вера в тех, кто рядом.

Занятия проводятся каждую неделю, на встречах зависимые обсуждают собственные проблемы, делятся опытом, дают практические советы. Поддержка друзей, которые сами страдают от такой же проблемы, дорого стоит – это помогает сдерживать потребление алкоголя намного лучше, чем даже помощь квалифицированного врача-нарколога.

Четвертый шаг программы «12 шагов»

Четвертый шаг – это очень глубокий психоанализ..

Четвертый шаг звучит так: «мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения. Мы посмотрели на свою жизнь, честно написав на белой бумаге черным по белому ошибки, которые мы совершили, обиды и злость, которые мы испытывали на людей.»  

В принципе, первые три шага являются подготовкой. Они пока еще мышление не меняют. Они говорят: «Посмотри на свою жизнь: что происходит с твоим умом, с телом и вообще на последствия своего употребления. Ты сам не можешь, тебе нужна какая-то сила, и тебе нужно принять решение: сделать то, что ты никогда не делал».

И четвертый этот шаг говорит о том, что нужно сделать инвентаризацию своей жизни. Посмотреть на те качества, накопленные внутри нас, которые нам мешают жить.

Третий шаг образно говорит: «Тебе надо уйти с поста управителя своей жизни. Тебе надо перестать верить в твою голову, которая тебя убивает».. А если ты это не сделаешь, , то тебе нужно начать жить не на основе того, что ты обучался всю жизнь принципам и правилам, которые в твоей жизни не работают, которые приводят тебя к употреблению раз от раза, от которых мучаешься ты, от которых мучаются твои близкие, а тебе нужно начать жить на основе новых каких-то принципов. И для того чтобы научиться жить на основе этих принципов, давай, посмотри на всю свою жизнь внутри, на то, что ты накопил: обиды, злость, нечестность, какой ущерб ты нанес людям.

Настя зависимая, 3 года ЧВ, г. Туапсе.

Я попала в сообщество «Анонимные Наркоманы» в июне две тысячи четырнадцатого года. Примерно через месяц, я начала писать шаги по «Руководству к работе по шагам в Анонимных Наркоманах».
Первое, что я услышала о шагах — это то, что их нужно писать, и что обязательный фундамент чистоты – это проработанные первые Три Шага. Я боялась вернуться к употреблению, а потому писала шаг и днем и ночью. В плане дня, я ставила себе задание прописать три вопроса из шага. Через три месяца этот фундамент был заложен, и тут, я услышала о том, что работая над Четвертым Шагом люди срываются. Лично я не видела ни одного, кто бы сорвался, но раз так уж говорят, я испугалась и начала откладывать этот шаг, придумывая себе всяческие оговорки.

Я довела себя до страшных эмоциональных перепадов, сильной тяги и постоянной жалости к себе. Мне было страшно писать шаг, но еще страшнее было вернуться к употреблению, поэтому я продолжила писать шаги. Писать было тяжело. В жизни появлялись, как правило, те ситуации, о которых я писала, и я проживала их. Помню, что в тот период я очень много обижалась, злилась, и даже хотела уволиться с работы. Мой опыт показал, что нужно писать. Писать каждый день. Чтобы легче переживать всю боль, я ежедневно ходила на группы, много общалась с анонимными ребятами и поддерживала контакт со своей Высшей Силой. Я молилась за тех людей, которых упоминала в Четвертом Шаге, каждый день звонила спонсору и делилась своим состоянием. Как оказалось, все можно пережить.

Страшнее Четвертого Шага был Пятый Шаг. Я безумно боялась зачитывать спонсору раздел «секреты». Мне казалось, что человек отвергнет меня потому, что я считала, что хуже, того, что происходило со мной ни у кого не может быть. Я благодарна ей за теплую обратную связь и поддержку. Кстати, миф о том, что после Пятого Шага «хочется летать», для меня остался мифом. Летать мне не хотелось, я была выжата, как лимон, и у меня не осталось сил ни на что.

Дальше был Шестой Шаг и новый миф о том, что резко проявляются все дефекты характера, состояние такое проживать нереально и многие срываются. Да, меня «крыло», но не от дефектов, а от страха и непринятия себя. Снова откладывала написание шага, заменяя едой, сериалами, общением. И снова дошла до эмоционального дна. После него появилась полная готовность разбирать свои дефекты, не смотря ни на что.

Перед тем, как я приступила к Восьмому Шагу, многие страхи развеялись, но я все равно слышала, что у кого-то был список длиной в тысячу человек, и он по сей день возмещает ущерб. Я боялась, что не вспомню всех, и людей в моем списке окажется меньше, раз в двадцать. Благодаря спонсору, ко мне пришло осознание того, что это только мой список, и больше ничей, так что в этом списке может быть любое количество человек. Да и вообще, я в любое время могу к нему возвращаться, и дополнять его.

И вот, буквально недавно, я приступила к написанию Одиннадцатого Шага, и снова появились страхи. Я слышала, что люди в медитации слышат Бога, о чем, кстати, пишется перед одним из разделов в шапке «Руководства к работе по шагам в Анонимных Наркоманах». После этого, у меня пропало желание писать, потому что Бога я не слышу, а сидеть, сосредоточившись на чем-то больше двух минут у меня не получается, и вообще, духовного роста у себя я не вижу. Я чувствовала ущербность и непринятие себя, но так как опыт откладывания написание шагов у меня уже был, я обратилась за помощью. Я просила опыт медитаций на группах, общалась на эту тему со спонсором и слушала много спикерских по Одиннадцатому Шагу. В итоге, я нашла для себя тот опыт, который мне подходит. К счастью, я не слышу голос Бога, но я научилась брать паузы, видеть окружающую меня красоту, и временами отключаться от всего, наблюдая за своими детьми.
За все время работы по Программе Двенадцать Шагов я уяснила для себя три вещи. Первая – все страхи в моей голове. Вторая — мне нужно всегда делиться своими мыслями со спонсором или с кем-то из Сообщества Анонимные Наркоманы. Третья – не смотря ни на что, мне нужно писать шаги и применять инструменты программы. Спасибо.

Ашот наркоман, 2 года и 2 месяца ч.в.

С литературой АН я познакомился на втором или третьем собрании АН. Кто-то из ребят поделился со мной книгой «Руководство к работе по шагам в АН» и я начал читать вопросы. В процессе чтения, я никак не мог понять, как это должно помочь мне избавится от наркотической зависимости. Позже я попал на группу АН в г. Ростове-на-Дону и там представился новичком, ребята написали свои номера телефонов на айпишке новичку и я зачитал ее до дыр.

В самом начале я познакомился с ежедневником «Только сегодня», приобрёл его в бумажном виде. Читая его, я не мог понять смысл многих записей, что-то понимал, а что-то казалось фантастическим и непонятным, особенно те темы, которые касались веры и Бога. Прошёл год, и я снова каждое утро читал тот же самый ежедневник, и понимание написанного стало лучше. Почти не осталось непонятных для меня тем ежедневных размышлений. В нашем городе в конце 2019 года открылась новая группа, и я подарил свой экземпляр книги на открытие группы. Ежедневник читаю в электронном виде ежедневно, пошёл уже третий год моего знакомства с этой книгой, но все равно я нахожу новые и интересные темы для себя.

Когда у меня было чуть больше года чистоты, мне из Краснодара привезли «Базовый текст» в подарок, и я решил, во что бы то ни стало прочитать его, читал перед сном по несколько страниц. Именно эта книга и привела меня к пониманию того что, мне необходим спонсор, именно по «Базовому тексту».

В настоящий момент уже 8 месяцев я работаю по шагам со спонсором, по Базовому тексту.

Я регулярно пользуюсь БТ — это моя настольная книга, в ней все написано про меня, про то, каким я был и каким я стал.

Я слушал очень много спикерских выступлений членов АН, и там они рассказывали о том, как эта книга изменила их жизнь в лучшую сторону, некоторые ребята говорили о том, что после работы по книге у них пропало желание употреблять вещества. Сейчас я понимаю, что это — правда, у меня тоже пропало полностью желание употреблять алкоголь и наркотики.

В карантин на моей домашней группе в зуме, спикерил мой будущий спонсор. Все, о чем он говорил, ещё больше убедило меня в том, что мне нужно начинать работу по шагам именно по этой книге. Спустя некоторое время этот человек стал моим спонсором.

Литература АН дала мне новую жизнь, все это произошло незаметно для меня, автоматически, в процессе работы по Первому шагу. Ушло навязчивое желание употреблять, пропали тяги и мысли о веществах. Отношения в семье с женой и дочерью улучшились.

Опыт, полученный в ходе изучения БТ я применяю везде: в обычной жизни, в бизнесе, в общении с людьми, дома.

Любые решения я принимаю теперь спокойно, без лишних телодвижений и нервозности.

Я не могу сказать, что стал святым, благодаря программе, но в обычной жизни честности и спокойствия прибавилось.

Все это, я считаю, заслугой моего спонсора и книги, по которой я работаю.