Отказ от алкоголя

Как перестать пить в выходные

Нужно понимать, что регулярное употребление алкоголя — это как запущенная программа самоуничтожения, только срабатывающая очень медленно. Человеку, страдающему от такой зависимости, стоит задуматься, как бы ему хотелось проводить выходные без алкоголя. Существуют разные способы перезагрузки, включая спорт, плавание, ходьбу, прогулки, посещение кинотеатров и концертов. Все это — гораздо лучше и приятнее, чем пить алкоголь по выходным. Даже с друзьями можно общаться без алкоголя, стоит только попробовать.

Конечно, в наркологии нет такого понятия как “алкоголизм выходного дня”. Такое состояние не считается клиническим и не фиксируется как диагноз. Но если человек употребляет и на неделе, а в пятницу “отрывается по-полной”, то речь идет уже о перемежающемся алкоголизме. А это уже практически первая стадия, симптомы которой таковы:

• повышается градус и количество выпитого;

• утрачивается защитный рвотный рефлекс;

• алкоголь якобы “помогает расслабиться”, хотя без него человека преследуют депрессивные мысли;

• круг общения включает в себя только пьющих людей;

Чтобы перестать пить алкоголь по выходным, нужно просто усилить контроль, осознать проблему и придумать себе другое занятие. Подойдут даже бесцельные прогулки по парку, но лучше выбрать какие-то спортивные нагрузки. Возможно, понадобится полностью сменить круг общения, чтобы избегать “посиделок” и не пить даже в малых количествах. Если же это не выходит сделать, то нужно обратиться за квалифицированной психологической помощью.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ, КОГДА ВЫ ВЫПИВАЕТЕ?

Примерно 20% выпитого поглощается желудком, остальное отправляется в тонкую кишку и оттуда – в кровоток. С этого момента тело старается избавиться от токсинов: около 10% выходит через почки и дыхание, все остальное попадает в печень и может устроить там воспаления и рубцевание. Полный желудок поможет меньше опьянеть, но чрезмерное количество жирной пищи, наоборот, больше ударит по печени. Если количество поступающего алкоголя превышает количество, которое выводится организмом, – поздравляем, вы пьяны! Чтобы не переборщить, можно выстроить расписание: не больше одного крепкого напитка в час. И воду пить не забывайте.

Как алкоголь влияет на мозг, вы и сами знаете: наверное, не раз в своей жизни теряли координацию движений и четкую речь. Не лишним будет утром после пьянки вспомнить: считается, что сейчас с мочой вас покидают умершие нейроны. Правда, новые исследования говорят, что повреждаются дендриты – отростки, связывающие нейроны. Но есть ли разница, какой процесс делает вас идиотом, если причина все равно одна?

Лечение алкогольной зависимости

Алкоголик с трудом принимает факт болезни и не осознает необходимость лечения. Единственное, с чем он согласен – это наличие похмельного синдрома, который он снимает очередным запоем. 

Чтобы беседа о реабилитации не вызывала скандала или отрицания очевидной проблемы, можно использовать два подхода:

• привести аргумент, что лечение поможет снять мучительное похмелье;
• говорить, когда зависимый трезв и находится в спокойной обстановке. 

Подход к зависимому человеку найти сложно, ведь его личность деформирована от воздействия алкоголя. Скандалы, угрозы, давление только усугубят ситуацию и заставят снова уйти от проблем в безопасный иллюзорный мир опьянения. 

Лучше, если беседа пройдет спокойно и в присутствии специалиста, который расскажет о проблемах и приведет весомые примеры. В случае, если удалось получить от зависимого согласие на лечение, то понимайте насколько хрупкое и неустойчивое это решение. Чтобы проблема отрицания не вернулась вновь, начинайте лечение незамедлительно.

Влияние алкоголя на женский мозг?

Осложнения, вызванные приёмом алкогольных напитков, у представительниц слабого пола бывают более серьезными, нежели у мужчин.

Экспериментально доказано, что относительно клеток организма женщины этанол ведет себя гораздо агрессивней, чем относительно клеток мужчины. Органы и их функции сильнее подвержены негативному влиянию алкоголя, Быстрее происходит разрушение печени, поражение сердечной мышцы и клеток нервной системы.

Проведя сравнительный анализ результатов исследований головного мозга человека при помощи МКТ, ученые установили тот факт, что негативное воздействие этанола проявляет себя в том, что головной мозг уменьшается в размерах.

Степень подобного уменьшения служит главным показателем того, что в мозговых клетках присутствуют органические изменения. И чем больше стаж употребления алкоголя, тем выше подобные показатели.

Кроме этого, результаты экспериментов показали, что как женщины, так и мужчины, которые страдают алкогольной зависимостью, сталкиваются с определенными проблемами, когда они должны научиться чему-нибудь, или запомнить какую-либо информацию. Все это возникает по причине частого употребления алкогольных напитков.

Заметим, что представители мужского пола, которые участвовали в подобном опыте, имели вдвойне больший стаж регулярного употребления большого количества алкоголя, нежели представительницы слабого пола.

Выходит, что негативное воздействие этанола как на мужской мозг, так и на женский проявляется по одним и тем же признакам. Но необходимо учесть, что женщины принимали алкоголь ровно на половину меньше. Из всего этого делаем вывод, что этанол сильнее воздействует на женский мозг.

В противовес этому, недавно в одном американском издании были напечатаны две статьи, где обсуждалась роль гендерной принадлежности во время воздействия этилового спирта на организм.

Авторы пришли к обратному выводу, то есть согласно им, этанол одинаково влияет на всех без исключения. Это значит, что нужно продолжать эксперименты в таком роде, чтобы выяснить особенности воздействия этилового спирта на мозговые клетки женщины.

Психологические изменения

Психика человека особо страдает от этанола. Что происходит, когда бросаешь пить алкоголь? Синдром отмены всегда сопровождается нарушением психики. Нередко развивается сильная депрессия, в результате чего человек может потерять смысл жизни.

Со стороны психики развиваются такие симптомы:

• Чувство одиночества, тоски;
• Нарушение эмоционального фона;
• Расстройство ориентации во времени;
• Появление суицидальных мыслей.

Такие проявления свойственны депрессии.

Медики рекомендуют после отказа от распития алкоголя совершить следующие мероприятия:

• Отказаться от привычного круга общения;
• Изменить привычки;
• Выстроить заново жизнь, которая будет трезвой;
• Изменить распорядок дня;
• Пройти реабилитацию.

Восстановление организма после алкоголизма происходит около полугода. Все зависит от стадии заболевания, индивидуальных характеристик организма, возраста и пола, наличия заболеваний, состояния иммунной системы.

Период реабилитации может сопровождаться нарушением иммунной системы, поэтому увеличивается риск развития инфекционных и вирусных заболеваний. Это происходит в результате адаптации организма к новым условиям жизнедеятельности.

Последствия отказа от алкоголя в дальнейшей жизни

Последствия отказа от спиртного, естественно, только позитивные.

Употребляя алкоголь, человек становится невыносимым даже для членов собственной семьи. Алкоголь всегда сопровождается скандалами, ухудшением материального положения. В большинстве случаев это приводит к разрыву семейных уз, что не может никого обрадовать. Больше всех при этом достается маленьким детям, сознание которых еще не сформировалось, но впечатления от увиденного и услышанного у них останутся в памяти надолго

Отказавшись от спиртного, человек начнет больше времени проводить с семьей, начнет обращать внимание на то, как растут его дети, и он будет каждый день находить радость в маленьких достижениях своих детей

Другой немаловажный аспект – денежный. Ведь распивая спиртные напитки, человек тратит огромные средства на их покупку. Если у него есть работа – есть и деньги. Но злоупотребляя алкоголем, у него есть все шансы потерять имеющуюся работу, что приведет к исчезновению источника дохода. От этого начнет страдать как он сам, так и его семья. Отказавшись от алкоголя он может собрать свою волю и начать новую жизнь с интересной работой и крепкой семьей.

Если человек страдает от алкогольной зависимости, то все свое время он проводит, утоляя свою потребность, или же на поиск денежных средств для покупки очередной порции отравы. Он теряет всякий интерес к окружающему, вернее его единственным интересом становится бутылка водки. О хобби тут не может быть и речи, равно как и интересном провождении времени. Отказавшись от спиртного, он начнет радоваться жизни, занимаясь любимым делом или просто прогуливаясь с семьей.

К какому же выводу мы приходим? Отказавшись от алкоголя, человек начнет замечать, что все в его жизни меняется к лучшему. У него начинает нормализоваться метаболизм, укрепляется иммунитет, его внешность становится более ухоженной, а освободившееся время он может тратить на семью, детей. Кроме того он может наконец заняться своим хобби, чему раньше так мешали спиртные напитки.

Как сохранить трезвый образ жизни

Очень часто человек справляется с алкогольной зависимостью на некоторое время, но затем опять срывается и все начинается по-новому. Как же можно избежать очередного срыва? Прежде всего он должен вспомнить о своей семье, о своих друзьях. Как они отнесутся к этому, каким он предстанет в их глазах. Им уже и так досталось не мало, от ежедневного пьянства, и не нужно лишать ни себя, ни тем более окружающих от спокойной и размеренной жизни.

Кроме того можно переводить пользу от отказа алкоголя в денежные средства. Каждый раз, когда хочется выпить что-нибудь крепкое, нужно бросать деньги, на которые оно было бы куплено, в специальную копилку. Через некоторое время наберется достаточно большая сумма, на которую можно приобрести что-нибудь для себя или для родных.

Но самое главное достижение после того, как вы бросите пить, это ощущение победы над собой, над собственными желаниями. Вы будете по праву гордиться собой, зная, что вам удалось как бравому барону Мюнхгаузену вытащить себя за волосы из болота.

Если же вы не в состоянии справиться с этим самостоятельно, то можно обратиться к специалистам или можно посещать общество анонимных алкоголиков.

Подводя итоги из всего вышесказанного, мы приходим к выводу, что:

Препараты для снятия абстинентного синдрома

Какие препараты используют врачи для помощи алкоголику? В основном это седативные, обезболивающие лекарства, помогающие человеку легче пережить острый период.

Корвалол

Врачи не рекомендуют принимать препарат никому, тем более алкоголикам. В состав корвалола входит фенобарбитал и спирт, он снимает спазмы и излишнее нервное напряжение. Однако лекарство также вызывает зависимость и усугубляет токсическое воздействие на печень.

Успокоительные

Седативные препараты необходимы, чтобы нормализовать эмоциональный фон человека, убрать раздражительность и агрессию. Врачи используют проверенные медикаменты, которые не вызывают привыкания. Самостоятельно давать алкоголику такие лекарства нельзя, категорически запрещается добавлять их в спиртное.

Таблетки от абстинентного синдрома

Единого препарата от симптома отмены алкоголя нет. Наркологи назначают комплекс различных препаратов, снимающих болезненные симптомы. Это могут быть обезболивающие, ноотропы, седативные таблетки. Назначать их самостоятельно нельзя, поскольку многие требуют длительного отказа от алкоголя.

Снотворное при алкогольном абстинентном синдроме

Поскольку в таком состоянии часто нарушается сон, врачи рекомендуют прием снотворных препаратов для полноценного отдыха организма. Нарколог подберет нужные медикаменты, назначит схему приема и дальнейшего отказа.

Транквилизаторы

Назначаются пациентам с расстройствами психики. Препараты требуют строгого контроля специалиста, отказывать от них также нужно постепенно. Транквилизаторы очень часто вызывают привыкание, поэтому наркологи стараются применять их в самых тяжелых случаях.

Положительные стороны трезвой жизни

Если бросить пить, то организм восстановится через некоторое время, человек станет намного лучше себя чувствовать. Отказ от спиртного имеет множество положительных сторон:

1. Нормализация функциональности иммунной системы. При злоупотреблении алкоголем защитные свойства организма были снижены, так как деятельность органов, которые играют важную роль в формировании иммунитета, страдали от этанола.
2. Нормализация метаболизма. При приеме спиртного даже в небольших количествах замедляются обменные процессы, что отрицательно влияет на здоровье. У алкоголиков нет аппетита, они отказываются от приема пищи.
3. Нормализация сна. Человек больше не видит кошмаров, сон становится глубоким.
4. Улучшение отношений с близкими и друзьями, возвращение интереса к окружающему миру и жизни.
5. Финансовая стабильность, так как уже нет необходимость тратить средства на приобретение алкоголя.
6. Улучшение состояния психики. Возвращение самоуважения, уверенности в будущем.
7. Снижение риска развития заболеваний внутренних органов.
8. Увеличение продолжительности жизни.
9. Снижение риска развития бесплодия, рождения детей с пороками развития.

Постепенно все внутренние органы и системы начинают функционировать в нормальном режиме, у человека повышается работоспособность, появляется активность, свободное время, которое он может реализовать по своему желанию, например, улучшить свое финансовое положение.

«Я пропускаю тусовки, потому что люди боятся меня звать»

Кристина Латыпова, 25 лет. Не пьёт 15 месяцев

В сентябре 2018 года мне поставили диагноз «тревожное расстройство» и назначили психотропные препараты, которые несовместимы с алкоголем. Я и до этого особо не пила, а в этой ситуации пришлось полностью отказаться от спиртного. Курс лечения закончился, но непереносимость к алкоголю сохранилась. Мне плохо от одного запаха, и возвращаться к выпивке не хочется.

Организм непредсказуемо реагирует на алкоголь во время приёма антидепрессантов. Чаще всего спиртное либо нейтрализует действие лекарств, и тогда лечение теряет свой эффект, либо ухудшает симптомы депрессии.

Очень выбешивает, когда в новой компании ребята начинают прикалываться и спрашивать, не беременна ли я. За столом с родственниками тоже тяжело, многие не понимают и уговаривают выпить. Когда в компании есть один непьющий, людям почему-то становится неловко. Им кажется, что они напились, а я как будто смотрю на них и осуждаю. На самом деле мне может быть кайфово, даже если вокруг все немного поддатые. 

Некоторые тусовки я теперь пропускаю, потому что люди боятся меня звать. Якобы когда они выпьют и начнут себя раскованно вести, меня будет это смущать. Но я же знаю, что такое алкоголь и как он действует. 

Я стараюсь никого не осуждать, но считаю, что алкоголь — это зло. Неоднократно видела, как пьяный человек сходит с ума и говорит гадости, а наутро ничего не помнит.

Фазы абстинентного синдрома

Данное состояние подразделяется на 3 этапа. При этом даже начальная стадия проходит достаточно тяжело.

Начальная абстиненция

Человек начинает ощущать тревожность, раздражительность и агрессию. Он не может спокойно сидеть, лежать или работать. Состояние возникает после 5-8 часов от последней порции алкоголя.

Средняя степень

Проявляется головная боль, тошнота. Выраженный тремор рук, может повышаться температура тела и артериальное давление. Постепенно симптомы нарастают.

Тяжелая абстиненция

На данной стадии присоединяются психические расстройства — бессонница, галлюцинации, агрессия. Алкогольный делирий — абсолютное показание к срочной госпитализации пациента, поскольку он может быть опасен не только для себя, но и для окружающих.

Как пережить алкогольную абстиненцию?

Купирование данного состояние происходит преимущественно при помощи установки капельниц. Процедура очищает организм от продуктов распада спирта и нормализует водный баланс. По показаниям врачи могут добавлять в раствор нужные медикаменты. А вот советы из Интернета про «горячий суп», «апельсиновый сок», «горячий душ» не помогут. Как уже говорилось выше, абстиненция и похмелье — совершенно разные вещи.

Как помочь бросить пить

Если у вас болит зуб, то вы идете к стоматологу, а не занимаетесь самолечением. В данном случае, вам поможет нарколог и психолог. Главное, признаться самому себе, что есть проблема. Что бросить пить самостоятельно не получается, что нужна помощь.

Кто из нас не знает эту фразу? В рунете эта фраза встречается не часто, за то очень популярна в американских фильмах. Все слышали о группах анонимных алкоголиков, но не все знают, что они есть и в Украине.

Есть ли реальный результат от такой поддержки? Конечно есть, но лишь в том случае, если человек решил бросить пить. Прежде чем прийти в такую группу, нужно самому себе признаться в пристрастии к алкоголю.

Задача психолога выяснить причины алкоголизма и помочь найти себя тем, кто это хочет сделать. Заставить невозможно.

Если вы находитесь в самом начале на пути к алкоголизму, если вы понимаете, что самостоятельно «завязать» с алкоголем не получается, то вам нужна консультация психолога. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов вернуть себя к нормальной жизни.

Если вы пробовали бросать пить, и у вас не получилось отказаться от спиртного. От резких ограничений вы испытали все прелести абстиненции и хотите изменить жизнь – звоните! Все консультации анонимны.

Внешний вид человека, бросившего пить

Алкоголики обладают характерной внешностью, поэтому распознать их несложно. Чаще всего любителей выпить выдают отёки, сухость кожи, нетипичный румянец, переходящий в красноту. Каждая черта имеет свою причину.

Так, отёчность провоцируется переходом жидкости в мягкие ткани, а излишняя сухость – преждевременным старением. Красный цвет кожи обычно связывают с постоянно лопающимися капиллярами или непереносимостью спиртного.

Чтобы вернуть первоначальный вид, придётся постараться. В первую очередь устраняют причину негативных перемен – сам алкоголь. Только после этого нормализуется кровообращение, водный обмен.

Ускорить улучшение кожи лица можно, если подобрать соответствующие ухаживающие средства – маски, кремы, сыворотки. Не стоит забывать и о роли правильного питания. Пища – естественный источник витаминов и минералов, которые нужны для здоровья и красоты. Лучше, если рацион будет как можно более разнообразным. Человеку, восстанавливающемуся после пьянства, требуется максимум питательных и витаминных веществ, минералов.

Наши специалисты

Скиба Анна Владимировна
Администратор центра реабилитации, консультант по химической зависимости

Бильский Алексей Анатольевич
Практикующий психолог-аддиктолог. Специалист по зависимому поведению

Шаровкина Виктория Юрьевна
Врач психиатр

Сойкин Игорь Вячеславович
Психолог. Руководитель центра реабилитации

Тимченко Юлия Андреевна
Врач психиатр 1-й категории

Яценко Ольга Евгеньевна
Руководитель психолого-психиатрического центра «Иволга».

Киосев Алексей Викторович
Врач наркологии 1-й категории. Кандидат мед. наук

Кочарян Игорь Александрович
Кандидат психологических наук, психолог, психотерапевт

Скобелев Владимир Александрович
Врач наркологии 1 категории

Как долго держится алкоголь

При попадании спиртного напитка внутрь начинается его всасывание в слизистые. В организме содержание этилового спирта увеличивается по истечении полутора часов. Т. к. за это время выпитое человеком усваивается его организмом, после начинается процесс распада алкоголя и его выведения через мочевыделительную систему, потовые железы, печень и органы дыхания.

Бывают ситуации, когда нужно точно знать остался ли в крови алкоголь или нет. Желательно знать, сколько времени держится алкоголь в организме, и на сколько быстро произойдет его выведение.

Сколько держится алкоголь

Выветривание спиртных напитков обуславливается многими показателями. Важные факторы: здоровье, вес человека, чем он больше, тем концентрация алкоголя в крови, моче, выдыхаемом воздухе будет меньше. Когда вес человека маленький, он быстрее пьянеет, на вывод алкоголя необходимо больше времени. Не менее важный – это половой фактор (половая принадлежность выпившего человека), потому что избавление женского организма от продуктов распада алкоголя на 20% дольше, чем мужского. Конечно, играет важную роль количество выпитого. Большие дозы спиртных напитков дольше выводятся из организма.

Виды спиртного, их крепость имеет значение. Водка держится в организме дольше, чем вино или пиво. Почти весь алкоголь перерабатывается печенью и лишь малая его часть достаётся выделительной системе.

У мужчин

В мужском организме длительность пребывания алкоголя такова:

1. при принятии рюмки коньяка (50 мл) алкоголь будет выводиться около 4 часов, если же мужчина выпил бутылку, то выходить спиртное будет около суток;
2. выпитая бутылка пива выводится примерно 3 часа;
3. как долго держится алкоголь в крови после водки? После употребления 100 грамм напитка вывод спиртного из организма будет длиться около 5-7 часов, при больших объемах выпитого длительность вывода составляет порядка 11-19 часов;
4. пол-литра шампанского покинут организм через 6-7 часов.

У женщин

В женском организме, алкоголь держится примерно на 20% времени дольше, чем в мужском.

1. 100 мл водки выводится около 7-11 часов;
2. аналогичное количество шампанского будет выходить не меньше 2 часов;
3. 50 мл коньяка выветрятся за 7 часов;
4. 200 мл вина выведутся через 9 часов;
5. если женщина выпьет бутылку пива, то срок выхода алкоголя составит 4-5 часов.

Интересен факт, что если у человека взять анализ крови и мочи на содержание алкоголя, то они, скорее всего, покажут различные результаты.

Сколько держится алкоголь в крови

Есть уникальные особенности. Например, гидрофильность. В среде с максимальным содержанием воды будет скапливаться наибольшая концентрация спиртного. В плазме алкоголя будет больше, нежели в цельной крови. Зависит уровень спиртного и от стадии алкогольного воздействия. Всего их 3:

1. всасывание – начинается с момента приема порции спиртного и длится до достижения максимального алкогольного уровня в крови;
2. выделение – длительность периода составляет 8-12 часов, в это время происходит активное выведение этанола через кал, мочу, а также выдыхаемый воздух, этим и объясняется запах алкоголя изо рта, держащийся на протяжении всей фазы выделения;
3. окисление – на этом этапе происходит снижение концентрации спирта, потому как этанол начинает окисляться.

Средняя длительность пребывания этанола в крови указана в таблице № 4:

Данные сайта: http://europaclinic.ru/kak-dolgo-derzhitsya-alkogol.html

Название напитка /концентрация напитка	Вес человека	Время выведения алкоголя
100 гр.	300 гр.	500 гр.
Слабоалкогольные напитки (пиво, бирмикс и т.п.) 4%	до 60 кг.	около 40 минут	около 2-х часов	3,5 – 4 часа
60-80 кг.	около 30 минут	от 1,5 – 2 часов	от 2 до 3 часов
80-100 кг. и более	от 20- 30 минут	около часа	около 2-х часов
Вино, джин-тоник, шампанское и т.д. от 9% – 11%	до 60 кг.	более 1,5 часов	4 – 5 часов	7 – 8 часов
60-80 кг.	около часа	3 – 4 часа	5 – 7 часов
80-100 кг. и более	от 50 мин. до 1 часа	от 2,5 до 3,5 часов	от 5 – 6 часов
Ликёры и настойки 24% – 30%	до 60 кг.	от 3,5 до 4,5 часов	10 – 13 часов	17 – 20 часов
60-80 кг.	от 2,5 до 3,5 часов	9 – 12 часов	16 – 18 часов
80-100 кг. и более	2 – 3 часа	7 – 8 часов	10 – 13 часов
Водка, коньяк 40% – 42%	до 60 кг.	более 5 – 6 часов	около 18- 20 часов	29-30 часов
60-80 кг.	4 – 6 час.	13 – 16 час.	около суток
80-100 кг. и более	3 – 4 час.	10 – 12 час.	18 – 22 час.

Эти данные, сообщающие, как определить алкоголь в крови, являются ориентировочными, и могут несколько отличаться в каждом индивидуальном случае.

Как помочь организму

Ошибка – не проводить лечения. Ряд заболеваний не устраняется самостоятельно, без нужных мер осложняется, переходя в формы, угрожающие инвалидностью, смертью. Требуется прием препаратов, психологическая помощь. Некоторые болезни проходят бессимптомно или схожи с другими патологиями, поэтому следует провести диагностику организма. В первые дни, когда организм остро реагирует на отказ от алкоголя, больному дают:

• Препараты, купирующие признаки абстиненции – Тиамин, Диазепам.
• При психоневрологических расстройствах выписывают лекарства с бензодиазепинами, хлордиазепоксидами.
• Чтобы ускорить восстановление печени, пьют средства, стимулирующие выработку гепатоцитов (Фосфоглив, Эссливер).
• Для сердца принимают антигипоксанты, гликозиды.

Восстановление организма замедляется при дефиците микро- и макроэлементов. Витаминотерапия снизит угрозы осложнений, укрепит иммунитет бывшего алкоголика. Обязательно следует принимать препараты с тиамином (витамином В1), аскорбинкой. Также полезны средства с глюкозой, фруктозой, рибофлавином.

Главное условие восстановления – стараться не пить алкоголь в любых дозах. Не сорваться помогает ведение специального календаря, где отмечают дни трезвости и срывов, описывают изменения, происходящие в организме. Хорошие результаты дает регулярное посещение психолога, помогающего с мотивацией к трезвой жизни. Неплохое подспорье — общество анонимных алкоголиков. В подобных организациях люди получают моральную поддержку, общаются с единомышленниками, пережившими зависимость от алкоголя.

Эту пользу можно измерить

В приведенном выше исследовании данные были получены просто со слов «завязавших» с алкоголем. Но улучшение здоровья за такой короткий срок – не просто восторженные слова людей, находящихся под впечатлением возможностей своей силы воли. Положительные изменения в организме можно «потрогать».

Сотрудники издания New Scientist на жертву ради науки. Они бросили пить на один месяц и позволили обследовать себя ученым из Университетского колледжа Лондона. Результаты впечатлили исследователей.

Печень

Важным открытием стало то, что у воздерживавшихся от выпивки в течение месяца количество жира в печени сократилось в среднем на 15% (максимум – на 20%). Жировые отложения в печени – важный маркер риска тяжелых поражений этого органа в будущем: они могут провоцировать воспаление и цирроз.

Риск диабета

Месяц абстиненции поспособствовал снижению риска сахарного диабета 2 типа. У участников исследования на 26% снизился такой показатель, как резистентность тканей к инсулину. Это состояние – возможный предвестник диабета, при нем глюкоза хуже попадает в ткани, потому что те становятся менее чувствительными к гормону инсулину.

Сердце и сосуды

У сотрудников New Scientist стали значительно ниже показатели факторов риска сердечно-сосудистых болезней: уровень холестерина в крови упал на 13%, артериальное давление – на 6%. Кроме того, они в среднем потеряли 1,5% массы тела.

Риск рака

В крови отказавшихся от алкоголя людей через месяц заметно упал уровень некоторых белков, которые связаны с риском ракового роста. Соавтор исследования Гуатам Мета (Gautam Mehta) отметил, что нельзя точно сказать, что риск рака действительно может снизиться через месяц абстиненции. Однако это не случайное совпадение: подобные результаты были и в других исследованиях.

…и во время пмс

Потом нагрянул убойный ПМС – плакала и металась под дождем по городу. Зашла к личному доктору, та говорит: «Выпей 50 грамм вина и спать. Сон – лучшее лекарство». А еще советовала не напрягаться и не терпеть то, что тебя раздражает, но принимать людей такими, какие они есть. С принятием дело непростое, но заснуть как-то надо: я в этот месяц вынуждена была использовать безалкогольные способы расслабиться – ванна, горячее молоко, эфирное масло лаванды и самоубеждение.

Четвертые выходные минули вообще незаметно. Когда эксперимент закончился, выпить не хотелось. Ну, только бутылочку пива. И пробовать вкусности – тем более, что за время воздержания накопился бар со всякими приятными напитками. Кстати, с конца эксперимента прошел месяц – бар уменьшился всего на треть. Я не стала борцом с пьянством, но теперь скорее пробую, чем выпиваю. И хорошо себя чувствую.

Что делать для избегания срыва

Люди, прошедшие курс реабилитации от алкогольной зависимости, подтверждают, что первый месяц дался им сложнее всего.
Именно на этот период приходится абстинентный синдром, более известный как ломка. Этиловый спирт расценивают как наркотическое вещество, формирующее стойкую зависимость. После длительного употребления отказаться от него крайне сложно.

В первый месяц вполне вероятны эмоциональные колебания, сопровождающиеся попытками приостановить лечение. Это случается при выборе любой тактики терапии. Человеку сложно, он устаёт терпеть неприятные симптомы. Многие готовы сдаться и вновь берутся за бутылку. Чтобы этого не произошло, требуется посещать психотерапевта.

Врач сможет объяснить, что именно провоцирует проблемы. Он поддержит пациента, поможет найти силы для дальнейшей борьбы

На данном этапе важно понимать, что алкоголь ухудшает здоровье и полностью меняет жизнь человека. Многие пьяницы теряют работу, уходят из семьи, разрывают отношения с друзьями

Постепенно они прекращают любые контакты с окружением.

Срыва получится избежать, если близкие будут поддерживать бывшего алкоголика. Он может сопротивляться и даже проявлять агрессию, но это не повод отворачиваться от него. Именно семья и друзья могут стать идеальной опорой при восстановлении психики.

Медики утверждают, что человек, продержавшийся целый месяц без алкоголя, имеет высокие шансы полностью победить пагубную зависимость и восстановить здоровье до приемлемого уровня. Помогут в этом специалисты наркологических клиник, психотерапевты и ближайшие родственники.

https://youtube.com/watch?v=FFmzF-Ojdis

Нарушение менструального цикла. Сначала о норме

Репродуктивный период в жизни женщины сопровождается менструациями – периодическими кровянистыми выделениями из половых путей. Это – естественный процесс, с помощью которого организм восстанавливает свою готовность к беременности. Он носит циклический характер; продолжительность цикла и его регулярность являются зеркалом интимного здоровья женщины. Нарушение менструального цикла – это сигнал тревоги, и его ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.

Менструации начинаются обычно в возрасте 12-14 лет. В течение года после первой менструации чёткой периодичности нет, цикл только устанавливается.

Менструальный цикл считается от первого дня одной менструации до первого дня следующей. В среднем он составляет 28 дней, но могут быть индивидуальные отклонения. Нормальной считается продолжительность от 21 до 35 дней. Продолжительность самих выделений обычно составляет 3-5 дней. Менструациям часто предшествует так называемый предменструальный синдром – период плохого самочувствия. Могут ощущаться боли внизу живота, набухать грудь, повышаться отёчность, болеть голова.

Нет менструаций во время беременности. После родов менструальный цикл восстанавливается. Самое раннее это может произойти через 6 недель после родов. При кормлении ребёнка грудью менструации возвращаются значительно позже; насколько позже – зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

В преддверии климакса
менструальный цикл может стать нестабильным, а интервалы между менструациями увеличиться. Такие нарушения в возрасте 45-55 не являются патологией.

Поможем, чем можем — советы для решившего «завязать» быстро

Решение бросить пить чаще принимается спонтанно, когда человек внезапно понимает, что инсульт, инфаркт или цирроз не за горами. Поэтому подготовиться к предстоящей алкогольной ломке после запоя он не успевает. В отличие от родственников, членов семьи, которые способны быстро найти всю необходимую информацию. Человеку нужно обязательно помочь бросить пить, поддержав, подставив плечо в сложный для него жизненный период.

Срыв более чем реален в первые две недели, так что есть смысл обратиться за профессиональной медицинской помощью. Переход к трезвому образу жизни будет легче с фармакологической поддержкой. Поможет парентеральное введение солевых растворов, витаминов группы B, седативных и противосудорожных средств, дыхательных аналептиков, антиаритмических препаратов, ноотропов. Результаты врачебного вмешательства очевидны:

• нормализуется сердечная деятельность и дыхание;
• восстановятся сон и аппетит;
• перестанут возникать тошнота и рвота после очередного приема пищи.

Как правильно бросить пить резко — только скомбинировав силу воли, использование лекарств и психологическую поддержку. Последняя очень важна, так как кардинально меняется состояние центральной нервной системы. Пока она приспосабливается работать без этанола, преодолевающий зависимость человек страдает от галлюцинаций. Он дискутирует с воображаемыми собеседниками, замыкается в себе на несколько часов и даже поет

Не стоит акцентировать на этом внимание — психика восстановится после эвакуации вредных веществ из организма

Абстиненты

Как можно понять из названия, спиртного не пьют. Также к непьющим медики относят тех людей, кто выпивает бокал шампанского на Новый год, 8 марта и собственный день рождения. Такими цифрами принимаемого алкоголя можно смело пренебречь.

Почему они не пьют?

Причин «сухого» поведения много, но условно их можно сгруппировать по трем направлениям: биологические, медицинские и поведенческие.

Биологические причины

Это непереносимость алкоголя на уровне организма. Например, так называемая инверсия опьянения, когда после принятия «на грудь» настроение не улучшается, а наоборот, снижается резко, вплоть до депрессии. Или когда алкоголь не переваривается организмом в самом прямом смысле – как пищевое вещество, и любой контакт со спиртным дает развернутую картину отравления.

По состоянию здоровья

Человек может не пить по состоянию здоровья («хочет, но не может»). Это может быть тяжелое соматическое заболевание, или состояния после черепно-мозговой травмы, или невротические расстройства у мнительных людей.

Социально-психологические причины

Человек также может выбрать трезвый образ жизни совершенно сознательно («может, но не хочет»). Часто такой вариант встречается у детей, выросших в семьях с отцом-алкоголиком (конечно, при негативном отношении к такому отцу). Значительную роль может сыграть и строгое воспитание, в том числе религиозное.

Впрочем, если обстоятельства будут заставлять, то абстиненты могут и выпивать. Особенно, если так принято в данной социальной подгруппе, чтобы не оказаться «белой вороной». Пьянеют они обычно плохо, сохраняя контроль над собой в любой ситуации. В конце концов, абстиненты находят какую-либо вескую причину, чтобы отказаться от выпивки, не выпадая при этом из коллектива, чаще всего ссылаются на мифическую или реально существующую болезнь.

Заключение

Симптомы выздоровления от алкоголизма проявляются по-разному в каждом случае лечения. Главное, чтобы пациент не оставался один на один с переживаниями, с новыми ощущениями в теле и с непривычными откликами нервной системы. Когда лечение проходит с поддержкой, разъяснением симптомов, то и выздоровление наступает проще. Осознание состояния помогает выздоравливающим избегать срывов и возвращения к старому образу жизни. 

Если вашим близким нужна помощь в борьбе с алкогольной зависимостью, то запишитесь на консультацию по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Наши специалисты подбирают план лечения и заботятся о физическом и моральном здоровье пациентов.