Зависимость от капель и спреев для носа: чем грозит и как ее лечить?

Особенности развития лудомании

Как и многие другие аддикции, игромания начинается довольно невинно: человек просто хочет развеяться, испытать удачу, справиться со стрессом, развлечься с друзьями, прямо как в кино — поставить на чёрное. А затем, некоторые, склонные к развитию зависимости люди попадают в гормональную ловушку. Адреналин, дофамин и другие нейромедиаторы, производимые мозгом во время игры и в момент выигрыша, дают настолько сильные ощущения, что игрок возвращается за ними снова и снова.

А ещё организовать такую зависимость могут другие люди. Мошенники, под предлогом “научиться зарабатывать” или “открыть секретную технику, которая позволит обыграть казино”, «подсаживают» людей.

Зачем? Если это онлайн-казино, то co всех вкладов новичка, процент будет уходить тому, кто его туда привёл. A учитывая, что в азартных играх крутятся огромные деньги, таких мошенников, довольно много.

Ситуация в семье

Наличие в семье зависимого человека требует от ее членов определенного поведения. С одной стороны, родственники должны осознать и принять болезнь родного человека, не стыдиться ее и не отстраняться от больного. Сразу стоит сказать, что упреки, шантаж по типу «брось пить ради ребенка» не действуют. Откажитесь от назиданий, пристыжения и других подобных действий. Человек сам все понимает, но пока не может противостоять «зеленому змию».

С другой стороны, жалеть, делать поблажки тоже не стоит. Например, оправдывать алкоголика перед друзьями или родственниками, на работе, выплачивать за него долги. В такой ситуации он теряет возможность увидеть негативные последствия своей зависимости. И, в каком-то роде, это является ее поощрением.

Не стоит также доверять тем его обещаниям, которые он не в состоянии выполнить, или делать за него работу.

Ну и конечно, главное табу – не выпивать вместе с алкоголиком, не давать ему повода думать, что его поддерживают в этом действии. Неэффективно и выискивать спиртное в доме с целью уничтожить его.

Задача родственников – помочь человеку осознать его проблему и начать лечиться, дать поддержку, а не угнетать еще больше обвинениями и упреками. Сделать это нужно в короткие сроки, иначе у близких существует вероятность развития созависимости, то есть привыкания к сложившейся обстановке. Это закрывает путь к позитивным изменениям ситуации и забирает у человека шанс на избавление от алкогольной подневольности.  

Наверное, не стоит уговаривать или убеждать людей, как важно лечиться от алкогольной зависимости. Достаточно привести несколько примеров ее последствий, чтобы доказать на конкретных фактах ее разрушающее воздействие на тело и личность человека

Последствия алкоголизма:

  • слабоумие;
  • жировое перерождение печени, цирроз;
  • панкреатит, гастрит, панкреонекроз;
  • разрушение слизистой пищевода с кровотечением в результате систематической рвоты;
  • аритмия;
  • алкогольная кардиомиопатия — обширное разрушение тканей миокарда;
  • онкологические заболевания;
  • инсульт;
  • алкогольный психоз;
  • смертельные травмы в состоянии алкогольного опьянения.

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог, Диетолог.

Врачебный стаж: 9 лет

Записаться на прием

Социальные методы

Борьба с пьянством ведется с давних пор. Еще Аристотель говорил: «Опьянение – добровольное сумасшествие». А классик Лев Толстой был таким ярым противником спиртного, что в 1887 году основал общество трезвости. Оно стало довольно популярным и привлекало в свои ряды много влиятельных и известных особ.

Одним из известнейших методов искоренения алкоголизма стал «сухой закон». Его вводили во многих странах: России, США, Финляндии и т.д. в 20 –30 гг. 20 века. Но особых плодов он не дал, так как контрабанда и суррогат не давали людям «засохнуть».

Помимо него, в России проводились противоалкогольные компании, например, 1985 года. Но они давали двойственные результаты.

В современном обществе многих стран мира действует организация Анонимных алкоголиков (АА). Стоит отметить, что это не метод психотерапии. Такие группы собираются добровольно, создаваясь самими зависимыми людьми. На такие встречи допускается приходить выпившими, но слово такому субъекту не дается.

Общество анонимов не устраняет зависимость, не заставляет человека бросить пить. Сюда люди приходят, чтобы высказаться, рассказать о своих достижениях, неудачах, скрыться от одиночества.

Подобные группы получили поддержку не только у нуждающихся, но и у врачей-наркологов. Они не заменяют основного лечения, но в комплексе с ним помогают пройти путь исцеления легче и комфортнее.

Экзамены и нормативы для поступающих в колледжи

Для поступления в колледжи на специальности, связанные со службой в МЧС, экзамены по общеобразовательным предметам сдавать не надо (за редким исключением).

Отбор абитуриентов проводится по средним баллам аттестатов, но вступительные испытания по физподготовке для будущих спасателей и пожарных обязательны, поскольку для этих профессий нужны особые физические и психологические качества.

Все поступающие проходят одно-два дополнительных вступительных испытания:

  • психологические тесты в письменном виде (некоторые колледжи не проводят это ДВИ);
  • нормативы по физподготовке (их сдают во всех колледжах), которые могут включать в себя:
    • бег на 1 км и другие дистанции;
    • челночный бег;
    • прыжки с места в длину;
    • подтягивания, пресс, отжимания;
    • метание гранаты и др.

За каждый сданный норматив абитуриенты получают определенное количество баллов, которые суммируются и прибавляются к результатам ОГЭ. Учитываются оценки по разным профилирующим предметам (в зависимости от специализации):

  • русский язык;
  • физика;
  • математика;
  • химия;
  • биология;
  • информатика и ИКТ.

Нормативы по физподготовке тоже могут быть разными. К примеру, в Элистинском политехническом колледже абитуриенты специальности «защита в ЧС» выполняют физические упражнения на ловкость, быстроту, силу и выносливость (именно в такой последовательности) в течение одного дня, специально отведенного для сдачи нормативов.

Нормативы по физподготовке для абитуриентов специальности «защита в ЧС» Элистинского политехнического колледжа

Абитуриенты московского Технического пожарно-спасательного колледжа им. Максимчука сдают другие нормативы.

Нормативы для абитуриентов-юношей в ТПСК им. В. М. Максимчука

Девушки, поступающие в ТПСК им. Максимчука на специальности «пожарная безопасность», «защита в ЧС», вместо подтягиваний сдают упражнение на пресс.

Нормативы для абитуриентов-девушек в ТПСК им. В. М. Максимчука

Поступающие на специальность «пожарная безопасность» в Красноярский колледж радиоэлектроники и ИТ сдают три других норматива:

  • бег на 100 м;
  • прыжки в длину с места;
  • отжимание из упора лежа (девушки)
  • подтягивание на перекладине (юноши).

От экзамена по физподготовке не освобождаются даже абитуриенты, имеющие спортивные разряды по различным видам спорта.

Нормативы для абитуриентов специальности «пожарная безопасность» в ККРИТ

Внутренний экзамен по физподготовке не сдают только те, кто поступает в колледжи МЧС на другие эмчеэсовские специальности, связанные с техническим обслуживанием и ремонтом автомобилей, информационными системами, программированием. На них принимают в том числе и абитуриентов с ОВЗ.

Поэтому перед поступлением в колледж МЧС или другой ссуз, который готовит по специальностям, подходящим для работы в структурах этого ведомства, надо поинтересоваться условиями приема и особенностями проведения вступительных экзаменов.

Обучение в колледже может быть бюджетным и платным. После поступления в колледж МЧС после 9 класса предстоит обучение по выбранной специальности в течение 3 лет и 10 месяцев (на программах углубленной подготовки — 4 года 10 месяцев), после 11 классов учатся 2 года 10 месяцев.

Лечение

Большинство специалистов сходится в едином мнении, что лудоманию излечить до конца невозможно. Если эта зависимость возникла, то она сохранится на всю жизнь. Но справиться с данным видом поведенческого расстройства все же можно, но работа будет сложно и длительной.

Прежде всего, игроман должен осознать свою проблему. Если человек сам понимает, что игра мешает ему жить, то он скорее согласится принять помощь психотерапевта и близких людей.

Убедить игромана можно в ходе беседы, но не стоит давить на больного, кричать на него, обвинять и насмехаться. Такая тактика приведет к усугублению проблемы, игроман и так чувствует себя одиноким. Ему крайне важны поддержка и понимание со стороны близких людей.

Одной из самых серьезных проблем во время лечения становится неспособность заядлого игрока перестать думать о своем пагубном увлечении. Обычно все его мысли заняты игрой и тем, как получить желанный выигрыш. Даже если игроман на некоторое время отвлекается от этой темы, то вскоре снова к ней возвращается. Результатом этого становятся неврозы, отчаяние и беспокойство.

Принести облегчение зависимому человеку могут такие методы психотерапевтического воздействия, как гипноз, нейролингвистическое программирование и осознанная медитация. Каждая из этих методик направлена на воздействие той части подсознания, в которой кроются причины возникновения патологической тяги к азартным играм.

В каждом отдельном случае методы лечения лудомании могут отличаться. Специалисты подбирают их исходя из личностных особенностей человека. Однако была выявлена некоторая закономерность при лечении пациентов разных возрастных групп:

  • люди в возрасте 30 лет обладают большей восприимчивостью. Поэтому при их лечении активно используются методы релаксации и осознанной медитации, а также другие методики психологического воздействия. Состояние здоровья в этом возрасте позволяет заниматься активными и экстремальными видами спорта. Такие занятия способствуют выработке адреналина, который так необходим лудоманам;
  • пациентам, достигшим 40-летнего возраста, также может быть рекомендована медитация, но наиболее эффективным методом лечения лудомании в этом возрасте является нейролингвистическое программирование. Весьма результативной оказывается групповая терапия, основанная на принципах анонимности;
  • лечение игроманов старше 50 лет осложнено тем, что такие люди, как правило, имеют большой стаж зависимости. В ход идет медикаментозное лечение, препараты помогают стабилизировать настроение и устранить проявления депрессии. Для борьбы с зависимостью успешно используют гипноз и психотерапию.

Выбор методики лечения во многом зависит от индивидуальных особенностей пациента. Учитывается длительность развития зависимости, восприимчивость пациента к внушению, а также степень неустойчивости его характера.

Другие статьи

Ферментная недостаточность у детей

На первом году жизни чаще всего синдром малъабсорбции является генетической наследственной патологией, наиболее известными наследственными ферментопатиями являются дисахаридазная недостаточность, целиакия и муковисцидоз.

Профилактика опухолей кишечника

Небольшая опухоль толстой кишки, симптомы которой практически не заметны, может не давать о себе знать в течение нескольких месяцев и даже лет.

Артрит: причины, симптомы, стадии

В сети медицинских клиник IMMA осуществляют прием ведущие ревматологи и ортопеды. Многолетний опыт успешного диагностирования и лечения артрита как на ранних, так и на последних стадиях, позволяет в короткие сроки определить или исключить суставное заболевание.

Поллиноз

Причиной развития заболевания является пыльца преимущественно ветроопыляемых растений.

Семейная медицина

Чем выше уровень подготовки семейного врача, тем меньше ему приходится привлекать узких специалистов в простых случаях и это ускоряет начало реального лечения.

Ишемическая болезнь сердца

Кардиологическое отделение медицинских клиник IMMA предлагает воспользоваться услугой по лечению ишемической болезни сердца. Ранняя постановка диагноза – залог здорового сердца и долголетия.

Анализы — что и когда?!

Слишком много анализов не бывает! Любой анализ или исследование дают врачу дополнительную информацию, помогающую точнее поставить диагноз.

Урология

Уролог — андролог лечит заболевания мужской половой системы, ответственной за репродукцию (детородную функцию) и эректильную функцию.

Почему беспокоен малыш?

Некоторые будущие мамы, чтобы пощадить себя и ребенка, идут на неоправданное оперативное родовспоможение, не понимая, что тем самым подвергают малыша опасности появления неврологических нарушений.

Первая помощь при обмороке

Обморок (синкопа) – приступ кратковременной утраты сознания, обусловленный временным нарушением мозгового кровотока.

Атеросклероз

 Что же способствует формированию атеросклероза? В настоящее время обстоятельства и особенности образа жизни человека, которые ведут к этому называют «факторами риска».

Неправильный прикус у детей: причины и последствия

Кроме неровностей зубов при таком заболевании наблюдается и их неправильное расположение из-за деформации челюсти.

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно — кишечного  тракта. Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем  с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Имплантация зубов Mis

Сегодня завод MIS — одно из самых крупных, современных, технологичных и быстроразвивающихся предприятий в области дентальной имплантологии.

Имплантация зубов Osstem

Продукция компании успешно конкурирует с европейскими производителями, которые принято считать самыми лучшими в сфере имплантологии.

Способы коррекции

Существует несколько методов исправления картавости у взрослых и детей. В качестве основных методик, логопед использует:

  • логомассаж;
  • упражнения для вибрации передней части языка;
  • скороговорки на букву «Р» от картавости;
  • занятия для автоматизации «Р»;
  • логопедические упражнения;
  • артикуляционная гимнастика;
  • контроль за речью.

Для ребенка упражнения имеют игровую форму. Главное требование коррекции ротацизма – регулярность проведения этих занятий.

У детей

Для детей логопеды используют такие упражнения:

  1. Чистим зубы». Необходимо широко открыть рот, улыбнуться, сделать движения, напоминающие чистку зубов щеткой – движения влево-вправо.
  2. «Гладим небо, то есть нёбо». С открытым ртом гладить языком небо. Он должен возвращаться к основанию верхней челюсти.
  3. «Воздушный бой». Открыть рот, положить язык на нижнюю губу и в таком состоянии попытаться выговорить «Ф». Выходящая струя воздуха должна быть узкой. Такое упражнение должно создавать непрерывную, долгую струю воздуха посередине языка.
  4. «Сладкоежка». Открыть рот и зафиксировать нижнюю челюсть, так чтобы она не двигалась. Широким языком облизать верхнюю губу. Он должен двигаться сверху-вниз. Челюсть не должна поднимать его.
  5. «Индюк». На нижнюю губу положить язык, он должен быть широким. Необходимо облизывать нижнюю губу вперед-назад добавляя голос. Должен появиться характерный болтающий звук.
  6. «Барабан». Ударять языком по альвеолам произнося «Д». Рот должен быть открытым.

У подростков

При работе по исправлению картавости у подростков используются основные логопедические упражнения. Используются также дополнительные логопедические упражнения:

  1. На переднюю часть языка помещается зонд (металлическая палочка похожая на карандаш) нужно поочередно загибать и выпрямлять язык. Зонд должен удерживаться в перпендикулярном положении.
  2. Выполняя упражнение «чашечка» на язык кладется горошина. Язык при этом должен загибать свои края, а горошина удерживаться на нем.
  3. При неподвижном языке переворачивать кубики из хлеба, горошины или фасолины.
  4. Сдуть с языка небольшой кусочек бумаги.
  5. Сделать струю воздуха чтобы вызвать вибрацию кончика языка. При этом по его поверхности перекатывается карандаш.
  6. Массаж для укрепления мышц.

Также можно получить раскатистый «Р» при помощи упражнений для детей, проговариваем скороговорок, которых существует большое количество.

У взрослых

Есть некоторые упражнений, как избавиться от картавости взрослому.

Основная причина картавости – неправильное артикуляция или особенности артикуляционного аппарата. Чтобы поставить звук «Р» взрослому человеку необходимо выполнять определенные занятия не реже 2-3 раз в день на протяжении нескольких недель. Каждое занятие длится примерно 10 минут. Существуют упражнения, направленные на разные отделы артикуляционного аппарата.

Упражнения для подъязычной связки:

  • кончиком языка дотянуться до носа;
  • прижать кончик к небу в районе корней зубов и провести как можно дальше назад;
  • открыть рот, высунуть максимально язык и выгнуть его как можно выше;
  • проводить языком по обратной стороне зубов;
  • сложить язык в форму лопаты и максимально высунуть его.

Такие упражнения направлены на повышение эластичности подъязычной связки, что является часто причиной этого речевого нарушения.

Для кончика языка существуют другие упражнения:

  • слегка покусывать кончик языка;
  • прижать его плотно к небу, пощелкать им;
  • высунуть язык, прижать его к губе и в таком положении выдохнуть воздух, чтобы появилась вибрация;
  • открыть рот, попытаться произнести «Д» и «Т».

После освоения звука, необходимо приступать к закреплению, то есть автоматизации:

  • Звук «Р» произносится вначале как «Т» и «Д», но с необходимым вибрированием. Язык должен быть прижат к небу, направить струю воздуха;
  • Когда вибрация получена, можно проговаривать «ТРРРР», «ДРРРР»;
  • Подключать гласные звуки – «тро», «дро» и другие похожие;
  • Пытать проговоравить слова с «Р»;
  • Автоматизация навыков скороговорками с этим звуком.

Повысить эффективность этих упражнений лучше у зеркала. Чем чаще взрослый будет делать такие занятия и регулярнее, тем быстрее данное речевое нарушение будет скорректировано.

Первое время звук будет больше похож на рычание плохо работающего мотора. Чем больше и чаще делать упражнения, тем скорее буква «Р» в речи станет похожей на то, как её произносят дикторы. Проверить себя можно записывая скороговорки на диктофон (они сейчас есть практически в каждом мобильном телефоне). Если сохранять эти файлы, впоследствии можно будет проследить изменения в произношении.

Опасные последствия регулярного просмотра порно

В созерцании обнаженных тел на мониторе компьютера или в журнале нет ничего плохого, пока вполне невинный интерес полностью не заменит другие способы получения удовольствия. Порнофилия провоцирует довольно серьезные последствия, как для организма, так и для всей жизни, включая работу и отношения с женщинами.

  1. Изменение мышления в худшую сторону. Мужчина не видит ничего положительного в происходящем вокруг него. Соответственно, учащается количество стрессовых ситуаций на работе и в отношениях.
  2. Привыкание, как к наркотическому веществу. Выработка привычки базируется на производстве в организме определенных гормонов — допамина, адреналина. Со временем человеку хочется все чаще испытывать подобное состояние.
  3. Изуродование нормального взгляда на секс. Естественные любовные ласки уже не прельщают, поскольку мужчина сравнивает поведение виртуальных героинь с живыми женщинами.
  4. Нарушение сексуальной жизни. Если зависимый не имеет отношений, ему сложно знакомиться с девушками, хотя зачастую он их избегает. При наличии партнерши интимная жизнь начинает рушиться из-за неправильных взглядов на секс.
  5. Эректильная дисфункция и половое бессилие в реальной жизни. Регулярный просмотр порнографического контента, дополняемый мастурбацией, приводит к появлению установки: без наблюдения постельных сцен эрекции не будет.

Читайте все про оргазм у мужчин, а также почему не удается кончить.

Начало. Провал и смена обстановки

Конечно же, очень сложно сделать так, чтобы всё получилось сразу.

За последние полгода попыток взять себя в руки я не мог продержаться без порно дольше недели. Так было и в этот раз: рецидив случился после нескольких дней. Если подобное происходит, не следует это расценивать как поражение или конец света — это только помешает эксперименту.

Вместо самобичевания я решил изменить обстановку. Пользуясь тем, что летом у меня не было никаких неотложных дел, я решил помочь себе и отправился на две недели домой в родной город. В комфортной обстановке проще расслабиться и прийти в себя. Но самым важным фактором для меня было окружение: приятные люди, любимые собаки и спокойная атмосфера.

Конечно же, сутки перед поездкой прошли без сна. Это было ошибкой, но, к счастью, не критической.

Просмотр порнографии как причина импотенции

Интернет, оправдывая свое название «всемирной паутины», уже давно охватил весь мир. Доступ к нему имеют более 1 млрд человек на планете, и с каждым днем число пользователь неуклонно растет. При этом самыми активными участниками сети являются американцы, затем идут россияне, жители стран Европы, Африки, Ближнего Востока, Азиатско-Тихоокеанского региона и Латинской Америки.

Психологическая зависимость от порнографии

Ученые со всего мира сошлись во мнении, что людям, которые начали активно пользоваться глобальной сетью, крайне сложно отказаться от нее хотя бы на время. Особой критике со стороны медиков подверглось вредоносное излучение мониторов, а также разрушительное для психики частое посещение порносайтов. Особую опасность это явление представляет для сильного пола. Итальянскими учеными было выявлено, что причины нарушения эрекции кроются в ежедневном просмотре «клубнички». У некоторых мужчин выявлена тяжелая степень зависимости от порнографии. В этом случае она превращается в особый наркотик. Исследование данной тематики выявило, что около 70% молодых людей, которые обращаются к врачу с жалобами на плохую эрекцию, постоянно смотрят порно. В запущенных случаях проблема приобретает очень серьезный характер, вплоть до того, что мужчину не интересует сексуальный контакт с реальной женщиной, поэтому любые попытки полового акта заканчиваются полной неудачей, а импотенция перетекает в хроническую форму.

Лечение эректильной дисфункции

Данный вид зависимости вполне удачно лечится, но для этого необходимо время. Лечение эректильной дисфункции обычно составляет 4–12 недель. В это время пациенту необходимо отказаться от интенсивной сексуальной стимуляции. Как правило, сразу же после полного отказа от просмотра порнографии и мастурбации у мужчины возникает синдром отмены. К концу первой недели лечения может снизиться половое влечение и ухудшится эрекция. Такое состояние может продлиться около 2–6 недель (все зависит от возраста мужчины и степени зависимости). После окончания этого периода эректильная функция начинается постепенно восстанавливаться, вновь появляются утренние и спонтанные эрекции, повышается либидо. Примерно через 8 недель лечения зависимость отступает, и мужчина начинает получать настоящее удовольствие от секса с реальной партнершей, к нему возвращается понимание того, что живой человек никогда не может быть заменен на искусственные чувства.

Решение проблемы

Импаза – лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов). Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом. 

  • Инструкция

Когда прием алкоголя становится болезнью

Алкоголизмом называют хроническое заболевание, характеризующееся психической и физической зависимостью от спиртных напитков.

Именно с психической подневольности начинается это состояние. При этом появляется навязчивая потребность в употреблении алкоголя и достижение удовлетворенности после его приема. Больной постоянно думает о предмете своей зависимости, и если ему не удается получить дозу, становится раздражительным и подавленным.

Интересно, что прием допинга вызывает не столько чувство удовольствия как такового, которое мы испытываем от многих вещей, сколько устраняет ощущения неудовольствия. Постепенно алкоголь становится единственным средством обретения психического благополучия, без которого мир становится серым и безрадостным.

Психическая зависимость дает повод человеку регулярно принимать алкогольные напитки, развивая толерантность к ним и требуя повышения дозы. На этом этапе происходит формирование физической зависимости к веществу. Она проявляется комплексом психологических и вегетативных реакций, появляющихся в случае длительного отсутствия приема «излюбленного» напитка или снижения дозы:

  • тошнота, рвота;
  • повышенная потливость;
  • боли во всем теле;
  • раздражительность.

Эта стадия требует от человека постоянного потребления спиртного, так как снижение его уровня в крови вызывает нежелательные, мучительные реакции.

Последняя стадия алкоголизма характеризуется постоянными запоями, осложняется бредом и алкогольными психозами. Прогрессирует слабоумие и деградация, отчасти в результате плохого питания и снижения уровня витамина В1 – тиамина.

Алкоголизм – это, в первую очередь, выбор человека. Но природе известны случаи, когда алкогольное опьянение наступает независимо от воли индивида. Японские врачи обнаружили вид дрожжевых грибов, паразитирующих в кишечнике человека и вырабатывающих спирт. Количество его таково, что, всасываясь в кровь, он вызывает симптомы опьянения.

Лечение алкоголизма затрудняется по ряду причин. В первую очередь, это отрицание наличия самой болезни. Человек не видит ничего зазорного или патологического в своих действиях. Имеет место также такое понятие, как диссимуляция, когда больной намеренно скрывает от окружающих свою проблему, полагая, что ее обнародование может навредить ему в социальном плане.

Нужно понимать, что первый и главный шаг на пути к успешному излечению от алкогольной зависимости – это осознание самим человеком наличия болезни, желание избавиться от нее раз и навсегда. Только в этом случае терапия даст положительный результат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *