Депрессия: почему меня ничего не радует? как вернуть радость жизни?

Почему мне ничего не интересно

. Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.

. Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

. Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.

Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к чему-либо.

Введите в свою жизнь ритуалы

Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно

Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится

Составьте чек-листы

Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.

Успеть почувствовать

Мы живем в очень быстром мире и просто не успеваем насладиться вкусом жизни. Очень много энергии уходит на стремление к цели. К сожалению, достигая того, чего хотели, мы не успеваем задерживаться, перед нами сразу появляется новая цель. В случае остановки мы начинаем переживать тревогу, нам кажется, что кто-то в этот момент бежит увереннее и быстрее, что-то проходит мимо. Из-за страха что-то упустить мы теряем возможность наслаждаться покоренной вершиной.

Мы слишком быстро живем и поэтому перестаем замечать себя в отношениях, событиях, не различаем деталей, наша жизнь становится пресной. Но с другой стороны, люди развиваются, когда не стоят на месте, ставят себе задачи, сталкиваются со сложностями. Даже если мы будем есть каждый день самое замечательное блюдо, через очень непродолжительное время перестанем ощущать удовольствие, блюдо станет привычным. Чтобы его заново распробовать, придется на какое-то время от него отказаться.

Как помочь организму при отказе от курения

Три вещи помогут снизить интенсивность неприятных симптомов во время отказа от курения и быстрее восстановиться. Это:

• Свежий воздух. Чаще гуляйте в парках и лесу, чаще проветривайте помещение. Занимайтесь спортом на открытом воздухе. Это помогает быстрее очистить легкие и восстановить нормальную работу дыхательной системы.
• Специальное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C, A, E, рутином – с их помощью никотин быстрее будет выведен из организма. Для нормализации работы и очистки ЖКТ полезен картофельный отвар, слизистые отвары из льняного семени, риса или овсянки.
• Спорт. Не сразу (где-то через полгода), но нужно включить в свое расписание физические упражнения. Это укрепит сердце, ускорит метаболизм, увеличит объем легких. Кроме того, они положительно влияют на общее самочувствие благодаря выбросу эндорфинов.

Основная причина утраты влечения

Однако самая распространенная причина проблем интима в семье отношения к сексуальности не имеет вообще. Примерно в двух случаях из трех наблюдаемых утеря желания связана с межличностными конфликтами супругов.

Пример типичного случая. Муж сильно загружен работой, уходит из дома рано, возвращается уставший поздно. Это становится причиной того, что он мало общается с супругой, интим сводится к минимуму, а основное общение – бытовые темы в лучшем случае. В свободное время дома он снова занимается работой или садится за компьютерные игры расслабиться, своей жене внимания не уделяет – ни ласковых слов, ни комплиментов. Но зато ночью ему хочется секса, он начинает его активно требовать от жены. А женщине не хочется просто обслуживать мужа в сексуальном плане, что становится причиной конфликта.

Второй пример. За помощью обратилась супружеская пара, поводом стало отсутствие у жены желания к сексу с мужем, то есть интим у них – явление редкое. Внешне все благополучно, нет конфликтов, супруги любят друг друга, но секс происходит только, если на нем настоит муж, а супруга старается под любым предлогом таких отношений избежать. При этом ясного объяснения она дать не может.

В приватной беседе женщина рассказывает, что сексуальное влечение у нее есть, но к другим. Часто она фантазирует на интимные темы, в во сне даже может испытать оргазм. Но в качестве ее сексуального объекта всегда выступают посторонние мужчины, муж – никогда. Это ее сильно беспокоит, ведь своего мужа она любит, изменять ему не хочет, но и интим с ним ей неприятен.

В ходе дальнейшей работы с парой были выяснены некоторые подробности личной жизни.Проблема имела очень глубокие и давние корни: в самом начале жизни пара не имела сильного достатка и жила за счет родителей. По настоянию своего мужа жена сделала аборт, с тех самых пор в ней живет обида на супруга, который повел себя так.

Сегодня, спустя 5 лет, материальное положение пары позволяет родить малыша, но супруге забеременеть не удается. Обида крепнет, перерастая в настоящую ненависть, влечение снижается, сходит на нет, хотя такие эмоции и являются подсознательными.

Решение межличностных проблем и возврат утраченного влечения

По результатам терапии причина утери влечения была выявлена, проработаны все отрицательные эмоции, вытесненные в подсознание супруги. Женщина смогла освободиться от этого гнетущего груза, простить обиды мужу. В итоге интимная жизнь полностью восстановилась.

В таких типичных случаях помогает работа по решению вопросов межличностного общения и скрытых конфликтов, хотя изначально пары обращаются из-за нарушения интимной сферы жизни. Только семейное психологическое консультирование поможет быстро разрешить проблему, восстановив лад и гармонию в семье.

Чужие чувства

Мы учимся со временем заимствовать впечатления. Часто можно наблюдать, как люди приезжают к красивому месту, поворачиваются к нему спиной и снимают селфи. Переживание у них происходит не в данный момент, оно отсрочено. Люди ждут, когда они доберутся до Wi-Fi, выложат свои фотографии на фоне красоты и после первых лайков наконец поймут, что там, где они «чекинились», им было хорошо.

Получая обратную связь от мира, человек пытается доказать себе, что он жив. Если мы не развиваем эмоциональную сферу, нам очень сложно формировать отношение к чему-либо. Происходит заимствование мнения у других людей. Например, идти на спектакль из-за хороших на него отзывов. Формируется навык складывать свое впечатление из чужих, присваивать и ощущать вкус чужой жизни.

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как вернуть радость жизни?

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Иногда люди «бегут от депрессии в замужество и в рождение ребёнка». Но — это не приводит к «исцелению от депрессивных черт характера» — а лишь ещё глубже закидывает в какой-то момент в депрессию.

Вам нужно организовывать свою жизнь так, чтобы найти пространство для «проработки внутренней депрессивности» — например — договориться с мужем о том, что раз в неделю в какой-то день вы будете ездит на психотерапию.

Могу предложить вам как вариант — участие в психотерапевтической группе по средам вечером (как достаточно финансово доступный вариант).

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а так же по Skype.

Как вернуть радость жизни? (7 ответов)

Хороший ответ2Плохой ответ2

Матвеева Каринэ Вильевна

Психолог Москва
Был на сайте: 17 дней назад

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Екатерина, здравствуйте!

Вы сообщаете, что предрасположенность  к депрессиям у вас была, и это могло способствовать тому, что вы вошли в послеродовую депрессию, и по прежнему в ней находитесь. Вам необходимо было позаботится о себе немного раньше, еще до родов. Подготовить себя психически к материнству. Мамами не становятся автоматически с момента рождения ребеннка. Это сложный процесс иннициации, врастания в эту роль, готовность психически быть матерью. Младенец нуждается в ваших инвестициях в него, а если вы сами испытываете недостаток в любви и заботе, то вам и с ребенком делиться тяжело, отдавать для вас, это лишать себя. Вы и сейчас сообщаете, что нуждаетесь в эмоциональной поддержке своей семьи. Вам необходима психотерапия, самостоятельно вам выйти из депрессии проблематично. И это уже забота не только о себе, но и о своем ребенке. Капризы дочки, ее способ выражения вашего состояния. Маленький ребенок отражает матери все, что она чувствует в себе,  но признать не готова. И самое главное, ребенок переживает с вами вашу депрессию, и сформирует определенную, депрессивную модель поведения. Проблема серьезная, травмирующая вашу психику, психику ребенка, и отражающаяся на отношениях с мужем. Не лепите из снежного шарика лавину, начинайте терапию. Удачи вам! 

Карина Матвеева, психоаналитик, психолог.

Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве

Как вернуть радость жизни? (3 ответа)

Хороший ответ1Плохой ответ1

Как восстановить отношения

1. Разорвать слияние

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека

Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом

Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

«Любовь ушла, и мы друг другу – как соседи». Почему супруги вдруг становятся чужими

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем

Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно

Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Депрессия мужчины. Из отзывов слушателей тренинга

Выхожу на улицу, взгляд в асфальт, ничего не замечаю, никого не вижу, ощущение того, что на тебя все смотрят, о чём-то думают, обсуждают… Заходя в общественный транспорт, стеснение, страх, неудобство, стыд… Скорее зайти в помещение, где тебя никто бы не видел, не слышал, не думал, не знал, не чувствовал, не ощущал… Мысли о суициде, бессмысленности жизни, ненависть, отчаяние, обиды на мать, отца, других людей, непонимание, чувство страха не давало спокойно жить… Состояния бессилия, вечной усталости, как будто расклеенный, как будто отживший свою жизнь в 26… Мне не давала покоя мысль, почему я такой, куда я лечу, вернее, стою со всем этим багажом страхов, обид, непонимания… Они не давали жить, развиваться здесь, в нашем мире, они приводили к ненависти к самому себе…

До СВП я существовал со всем тем, что я написал выше… С помощью СВП Бурлана я осознал, откуда это. Это знание мне помогло вытащить всё это: страхи — социофобия, стеснение, мысли о суициде. Я нашёл как будто смысл, есть к чему двигаться, что-то делать. Сейчас иду по улице, голова поднята… у меня появилась энергия… Сейчас я только начал изучать СВП, я благодарен за такие результаты, это как будто вырывание, освобождение из клетки в собственной голове. Я думаю, это ещё не предел! СВП Бурлана действительно работает, я это пронаблюдал, и чувство благодарности это искреннее. Это то, что я могу ощутить даже по отношению к другим людям, не только к себе! Дальше — больше…

Алексей Суханов,

Читать полный текст результата

Меня толкало искать то, что могло бы как клей собрать меня, слепить частицы моего увязшего в противоречиях «Я» обратно, в ощущение цельности и осмысленности. Годам к 20 я начал понимать, что привычные вещи уже не дают прежнего ощущения удовлетворения. Я искал то, что могло бы просто объяснить смысл моего существования. Не найдя этого в очередной системе и учении, я почти перестал что-то делать и скатывался в саморазрушение. Я не видел СМЫСЛА что-то делать, так как в конце это не имеет никакого значения. В последние месяцы до встречи с системным мышлением разлад внутри начал достигать критического уровня. Я был уверен, что мне уже ничто не поможет.

Теперь, собственно, о результатах. Кончилась многолетняя черная депрессия с очень редкими просветами, обретается смысл в жизни в поступках, и появляется замечательное чувство освобождения! К своему новому состоянию я еще только привыкаю…

Руслан Даутов,

Читать полный текст результата

Причины потери либидо

Есть много причин для потери либидо уженщин, таких как:

1. Проблемы в отношениях могут привести к конфликтам, которые могут привести к потере сексуального влечения друг к другу.
2. Плохая коммуникация — иногда между партнерами отсутствует коммуникация, из-за которой им трудно доверять друг другу. Из-за этого они не чувствуют себя комфортно, чтобы поделиться своими проблемами.
3. Сексуальные проблемы — некоторые физические сексуальные затруднения, такие как эректильная дисфункция, импотенция, болезненный секс, сухость вульвы или неприятный запах из влагалища, могут привести к потере либидо.
4. Стресс и тревога — вот одна из главных причин потери желания иметь половые сношения.
5. Некоторые лекарства и добавки также вызывают потерю либидо в качестве побочного эффекта, поскольку они обладают способностью снижать уровень половых гормонов. Лекарственные средства, назначаемые для лечения гипертонии, являются одним из таких препаратов.
6. Нездоровый образ жизни, неспособность к оргазму, вагинизм, депрессия, менопауза, беременность, грудное вскармливание, проблемы со здоровьем, такие как рак, щитовидной железы, диабет, проблемы с сердцем, алкоголь и т.д. являются причинами низкого либидо у женщин.
7. По некоторым данным, после перенесенного коронавируса могут отмечаться эпизоды более-менее стойкой потери либидо,
    

Какие продукты убивают тестостерон и половое влечение?

Есть определенные продукты и вещества, которых следует избегать, так как это значительно снижают уровень тестостерона в крови, который ответственен за состояние либидо. Ниже приведены продукты питания, потребление которых может привести к снижению либидо как у женщин, так и у мужчин.

Избегайте низкоуглеводной пищи — нужно всегда стараться поддерживать баланс в еде или диете. Когда речь заходит о тестостероне, человек нуждается в высоком качестве углеводов наряду со здоровыми жирами — оба дает повышение уровня тестостерона.

Потребление алкоголя должно быть ограничено у тех, кто страдает от проблемы снижения либидо. Алкоголь влияет на внутренние органы человека во многих отношениях и убивает выработку тестостерона.

Употребление напитков, содержащих сахар, также приводит к потере тестостерона. Продукты питания, такие как мясо, яйца, птица, молоко и молочные продукты повышают уровень эстрогенов в организме, что может привести к потере уровня тестостерона.
 

Лечение при потере либидо

Оно зависит от причины потери либидо, его возможные варианты включают:

• Выбор здорового образа жизни.
• Употребление здоровой пищи и диеты, богатой витаминами.
• Регулярные физические упражнения улучшают либидо у людей.
• Медитация играет важную роль, поскольку она управляет стрессом, тревогой и депрессией.
• Медикаментозная терапия — есть много доступных методов лечения, которые предлагаются врачом в зависимости от клинического состояния, например, заместительная терапия гормоном тестостероном.
• Консультанты психологи могут помочь пациентам, страдающим от более низкого либидо, особенно если оно вызвано психологической проблемой.

Как поддержать мужчину в депрессии? Прийти на тренинг!

Депрессия не зависит от пола. Нет большой разницы между женской или мужской депрессией. Возникновение этого страдания обусловлено наличием и состоянием звукового вектора. И единственное лечение в данном случае — познание психического.

Поэтому самой лучшей поддержкой для мужа в депрессии будет, если вы вместе с ним придете на онлайн-тренинг. Начните с бесплатных вводных лекций. Они проходят в ночное время, столь комфортное для звуковика (они чаще всего — совы), в привычной домашней обстановке, за компьютером.

Вы увидите, что каждое слово этих лекций будет оживляющим бальзамом для измученной души. Те пронзительные вопросы в никуда, которые ни в ком никогда не вызывали понимания и сочувствия (разве что в таких же несчастных, как он), вдруг будут проговорены и осознаны. Уйдет болезненное ощущение «Я другой. Я не такой, как все. Я никчемный со своими странными поисками…» Причем уход этих состояний происходит довольно быстро и навсегда.

Не медлите. Промедление может быть опасным. Регистрируйтесь на бесплатный тренинг прямо сейчас.

Корректор: Елена Лавецкая

РОЗОВЫЕ ОЧКИ

Как бы человек ни кичился своим разумом и интеллектом, эмоции, по мнению психологов, определяют его выбор гораздо чаще, как и их отсутствие. Если в жизни не хватает драйва, кругом унылые предсказуемые серые будни, где набраться новых впечатлений? Книги, кино, телевизор? Прошлое!

Воспоминания о прежней, давно минувшей первой любви часто лишены злобы и эгоистических ожиданий. Со временем мы прощаем себе свои ошибки, совершенные по неопытности, забываем всю причиненную нам боль. Только хорошие, светлые, сладкие мгновения всплывают в памяти, греют и питают воображение, которое, в свою очередь, подстегивает желание вернуть утерянное счастье.

Особенно такой сценарий справедлив для тех, кого настоящие партнеры унижают, упрекают и пилят, тем самым толкая в объятия прошлого. Если человек отлавливает свою первую любовь социальными сетями Интернета, а та, в свою очередь, оказывается свободна, то былые чувства вспыхивают вновь, и это далеко не редкость, утверждают эксперты. Хотя разочарования случаются гораздо чаще. Что поделать, наше воображение – великий художник, всегда готовый услужить нам и раскрасить наши ожидания в светлые краски в противовес реальной, не всегда радужной действительности.

Каким бы ни было настоящее, оно лучше призрачного прошлого и смутного будущего, считает Виктория Панченко и цитирует свою любимую пословицу: «Человек, который живет прошлым, уже умер. Человек, который живет будущим, еще не родился. Только тот, кто живет сегодняшним днем, по-настоящему живет». Поэтому, даже говоря о способах вернуть бывшую любовь, психотерапевт убеждает: «Начни новую жизнь здесь и сейчас!».

Психолог Андрей Копьев выделяет отдельную категорию людей, для которых возврат любимых людей «на место» становится смыслом жизни.

«Роман аббата Прево “Манон Леско” – это иллюстрация модели отношений, где один ускользает, а другой пытается его вернуть, – приводит пример Андрей Копьев. – Она постоянно оказывается в объятьях другого мужчины, а он – очень впечатлительный однолюб, чьи чувства полностью подчинены одной женщине, – до последнего вздоха следует за ней».

В реальном мире все наоборот. Привязчивость и впечатлительность больше проявляют женщины. Мужчины же больше склонны следовать манифесту поэта Андрея Вознесенского: «Не возвращайтесь к былым возлюбленным, былых возлюбленных на свете нет».

БУМЕРАНГ ЛЮБВИ

«Желание вернуть любовь возникает, как правило, у оставленной стороны», – считает психотерапевт Виктория Панченко.

Особенно остро ощущается утрата любви, когда человек, прожив с партнером годы, уверовал в стабильность и незыблемость брака.

Такая постоянность, безусловно, полезна для психики, тем не менее страшно вредит отношениям: «В браке люди зачастую теряют охотничий азарт, заинтересованность в партнере, желание сознательно укреплять брак. Больнее всего приходится женщинам, эмоциональное и материальное благополучие которых зависит от супруга».

Такие пары можно сравнить с полетом двух пассажиров на самолете, где один решает, что ему надоело. Он берет припасенный заранее парашют и говорит: «Я прыгаю». Таким пассажиром обычно оказывается более успешный партнер, чаще всего мужчина, который не враг самому себе и у которого естественная человеческая потребность в познании и развитии проявляется сильнее. Второй партнер оказывается не готов к такому повороту событий. Он-то думал, что полет будет длиться вечно.

Есть ли шанс, что в такой ситуации возлюбленный передумает спасаться бегством? Есть! Но устроит ли брошенную половину причина, по которой спутник жизни может вернуться? Увы, эта причина чаще всего далеко не любовь: «Тут на самом деле речь идет не о возвращении любви, а о том, что становится жалко отдавать кому-то свою привычную вещь», – поясняет психотерапевт. Если женщине хватает сообразительность вместо истерик сделать вид, то у нее кто-то есть, очень часто партнер возвращается.

Этот прием не сработает, если былые чувства поглотил быт, супруги не сумели стать друзьями, считает Виктория Панченко.

Если же бывшие возлюбленные, прожив какое-то счастливое время в браке, по той или иной причине разошлись, но не похоронили уважение друг к другу под взаимными оскорблениями, коварной местью и уничижающими претензиями, у них есть все шансы, пожив раздельно, воссоединиться вновь.

Более того, такие пары часто осознают, насколько дороги они друг другу, и, соединившись вновь, относятся друг к другу гораздо внимательнее и бережнее. Как правило, чтобы вернуться, в таких случаях людям достаточно года полтора, поэтому иногда надо просто подождать.

Грубо говоря, умение вернуть любовь – это часто умение правильно расстаться. Шансы на восстановление отношений рез ко возрастают, если пострадавшая сторона ведет себя так, будто с расставанием она получила право на новую жизнь.

Изменения в первый месяц после отказа от курения

Давайте посмотрим, как восстанавливается организм после отказа от курения во второй половине первого месяца.

Ощущения. Бросающего курить все еще беспокоят головокружения, головная боль, скачки АД – головной мозг теперь получает больше кислорода и пока не адаптировался к этому. Кашель с отделением мокроты становится слабее к концу месяца. Нормализуется восприятие запахов и вкуса пищи – для бросающего курить это ощущается как обострение обоняния и вкусовых ощущений, так как раньше они были притуплены. Возможен набор веса, в связи с улучшенным аппетитом. Так как регенерация слизистой ЖКТ еще продолжается, по-прежнему могут беспокоить боли в животе, запоры, диарея.

Изменения в организме. Организм восстанавливается на клеточном уровне, интенсивно выводятся вредные вещества, например, продукты переработки никотиновых смол. Улучшается самочувствие. Происходит регенерация слизистой бронхов.

Обновляются клетки крови: лейкоциты – быстрее, эритроциты – медленнее. Повышается тонус сосудов. Благодаря этому улучшается иммунитет, питание тканей. Продолжает уходить желтизна с пальцев, цвет лица улучшается.

Психоэмоциональное состояние. Агрессивность и раздражительность меньше, чем в первые дни. Психологическая зависимость от курения еще сохраняется, присутствуют симптомы «синдрома отмены», поэтому эмоциональное состояние оставляет желать лучшего – пациент подавлен.

Риск срыва особенно вероятен в стрессовой ситуации, когда очень сложно контролировать свои эмоции и поведение. Также нужно быть осторожными в этом плане в конце месяца. В обычной обстановке желание выкурить сигарету то приходит, то уходит.

Боль в нагрузку

Испытывать только приятные эмоции – наша мечта. Но человек так устроен, что вместе с болью он перестает ощущать и радость. Если что-то оказалось за пределами переносимости, мы выключаем всю эмоциональную сферу. Наша психика заботится о нас, срабатывает предохранитель, тяжелое переживание капсулируется. Эта капсула затрагивает все уровни: и телесный, и ментальный, и эмоциональный. Мы как будто берем кусочек негативного опыта и от себя отторгаем. Казалось бы, что в этом плохого? Если произошла беда, почему бы не включить защиту и не страдать в течение минут, недель или даже лет?

Проблема заключается в том, что через какое-то время наше отщепленное переживание начинает жить своей жизнью, причем незаметно для нас. Мы просто танцуем некий танец вокруг не очень понятных для нас процессов, не можем обозначить – вот в этом месте у меня был травматический опыт. Бесчувственный человек не может быть счастливым, но он и не бывает сильно затронут неприятными переживаниями. Выбор у нас непростой: жить в среднем регистре без сильных эмоций или платить болью за роскошь чувствовать.

Наше психологическое взросление в отношениях

Мы попали в состояние ребенка. Мы начинаем что-то ждать и требовать от мужчины

Этот ребенок все свое внимание, активность, направляет на внешний объект. Ему кажется, что если внешний объект (в нашем случае мужчина)

даст то, в чем нуждается ребенок – будет нам счастье. Не будет! Потому что мы, направляя свою энергию на мужчину, пытаясь через него закрыть свою детскую потребность, мы не разрешаем свой внутренний конфликт. Мы пытаемся его разрешить за счет внешнего объекта, тем самым заставляя себя стоять на месте и находиться в позиции внутреннего ребенка, мы блокируем психологическое взросление и совершенно не двигаемся в своем духовном развитии.

Когда у нас создаются такие условия первое, что нужно сделать, – это прекратить поток энергии к внешнему объекту. Что происходит в этом случае? Мы прекращаем поток энергии от себя в отношении внешнего объекта, и энергия остается внутри нас. Но она тоже требует своего выхода. Тогда вы начинаете искать уже в своем внутреннем пространстве ту часть, которая нуждается в любви и внимании. Также вы начинаете искать часть добрую, хорошую, безусловно принимающую маму внутри своего мира, своей души. В результате получается встреча ребенка с той самой любящей мамой, и этот конфликт разрешается внутри вашей души. Соответственно, вы сами внутренне с такой мамой постепенно растете.

Если вы чувствуете, что влетели в состояние ребенка в отношениях с мужчиной, страдаете из-за нехватки любви, внимания, из-за этого приходит обида, раздражение, еще какие-то эмоции начинают доминировать в вашем внутреннем мире – остановитесь! Постройте мысленную стену между собой и мужчиной. Лишите себя возможности отдавать свою энергию, чувственную, мысленную, энергию заботы в отношении мужчины. Разверните этот поток энергии на себя.

Выездной тренинг – великолепная возможность отлепиться и физически от своего мужчины, пусть и совсем ненадолго. Вы сможете создать это пространство вокруг себя и перенаправить свою энергию на себя. Это самый первый шаг, что нужно сделать.

Выездной тренинг – это мини-версия программы «Дорога домой». Если у вас когда-то были желания прийти на этот курс, но что-то не складывалось, недельный выезд – это великолепная возможность осуществить свое желание. Если вы уже были на моей программе, девчонки, будет совершенно другое пространство. Это будет совершенно другая атмосфера. Она очень и очень благоприятно скажется на вас. Вы начнете исцелять свою душу или продолжите ее исцелять.