«гармония»
Содержание:
- Виды простудных заболеваний
- Повышенная потливость при заболеваниях щитовидной железы
- Случаи из практики
- Абстинентный синдром
- ТОП 5
- Выбор Редакции
- Потливость и болезни ЦНС
- Характерные заболевания
- Лимфогранулематоз и другие болезни крови
- Ночная потливость как побочный эффект лекарств
- Подготовка к процедуре
- Практическая польза
- О чём свидетельствует повышенное потоотделение
- Позвольте телу расслабиться
- Качество сна имеет значение
- Профилактические меры
- Методы лечения
- Сбалансируйте рацион
Виды простудных заболеваний
Чаще всего причинами развития простуды у кошек являются острые вирусные и бактериальные инфекции такие как: герпес вирус,калицивироз, бордетеллез, хламидиоз, микоплазмоз.
Герпес. Вирусная инфекция кошек.
Вирус практически неустойчив, сохраняется не более 18 часов во внешней среде. Передача вируса контактно-бытовым путем. Животные заражаются при близком контакте друг от друга через бытовые предметы, переноски, клетки. После заражения в течение 2-6 дней развивается острый период. Появляются симптомы: чихание, обильные слизисто-гнойные выделения из носа и глаз, дыхание через рот, депрессия, лихорадка, покраснение конъюктивы, дерматит в области носа и глаз, язвы в ротовой полости. В виде осложнения у молодых и ослабленных кошек может развиться пневмония.
На 20-й день симптомы спадают и наступает латентный период, когда кошка клинически здорова, не выделяет вирус во внешнюю среду, но становится пожизненным вирусоносителем. После приема иммуносупрессивных препаратов, терапии стероидов или после перенесения стресса может произойти реактивации вируса и тогда у кошки могут начать проявляться умеренно выраженные клинические симптомы. Эпизоды выделения вируса наблюдаются у 50 % кошек во время рецидива заболевания.
Калицивироз кошек
Устойчив во внешней среде до 10 дней. Передача инфекции контактно-бытовым путем. Острый период в течение 2-14 дней, при этом наблюдается поражение слизистой ротовой полости (язвы и эрозии), отказ от корма, активное слюнотечение.
Через 20 дней кошка переходит в хронического вирусоносителя, она будет клинически здорова, но будет постоянно выделять вирус в течение нескольких лет. Так как калицивироз имеет много штаммов вируса, кошка, переболевшая одним, может заразиться и заболеть другим видом калицивироза.
Хламидиоз кошек
Возбудитель неустойчив в окружающей среде, передается контактным путем.
Инкубационный период от 3 до 14 дней. Клинические симптомы: двухсторонний конъюнктивит, при острой форме слизисто-гнойные выделения из носа, чихание. Выделение возбудителя после клинического выздоровления – несколько месяцев.
В группе риска котята в возрасте от 2 до 12 месяцев, у кошек в возрасте старше 5 лет инфекция маловероятна.
Бордетеллез
Вирус устойчив во внешней среде до 10 дней, может размножаться в естественных водоемах. Передача инфекции воздушно-капельным путем. Сопровождается слизисто-гнойными выделениями из носа, чиханием, конъюнктивитом. Могут развиваться осложнения в виде пневмонии, лихорадки, одышки, гипорексии. После выздоровления кошка продолжает выделять возбудителя в течение нескольких месяцев.
В группе риска молодые котята, у них же наблюдается высокий риск быстрого прогрессирования заболевания.
Микоплазмоз
Вторичный патоген при развитии заболеваний верхних дыхательных путей, сама по себе болезнь вызвать ринит не может. В носу в норме живет очень много бактерий, они могут вызывать риниты, но они не могут быть первичны. Бактерии развиваются на фоне травмы слизистой по любой причине: вирусное повреждение, инородное тело, опухолевый рост и т.д. Когда нарушается целостный слой слизистой, бактерии начинают активно размножаются и вызывают гнойное воспаление. Такой ринит вторичен и необходима диагностика первопричины.
Повышенная потливость при заболеваниях щитовидной железы
Потливость характерна для гипертиреоза, характеризующегося увеличением выработки тиреоидных гормонов и развитием интоксикации.
Помимо повышенного беспричинного потоотделения, симптомами гипертиреоза являются:
- резкая потеря веса
- сонливость
- отёк в области шеи
- тахикардия
- раздражительность и нервозность
- сахарный диабет. Под воздействием сахара в крови разрушаются сосуды и нервные соединения, но не по всему телу, а только в определённых участках. Особенно сильно при диабете потеют кожа головы, руки, шея и грудь.
Также потливость характерна для гипогликемии — нехватке глюкозы в крови. Это вызвано повышением уровня адреналина, который активизируется при нехватке сахара.
Случаи из практики
Женщина, 21 год, студентка.
В декабре 2013 года в клинику обратилась молодая девушка. Последние несколько месяцев постоянно держалась температура тела 37,2-37,5. Телосложение астеническое, кожа бледная, при этом повышенная потливость, время от времени бросало в жар. Временами к симптомам присоединялась повышенная раздражительность и тревожность. Несколько раз в неделю испытывала головную боль. Часто испытывала общую слабость, меланхолию, головокружение.
Сначала пациентка обратилась к терапевту, который назначил ей ряд обследований: общий и биохимический анализ мочи и крови, рентген легких, УЗИ внутренних органов и др. Причин повышенной температуры выявить не удалось. Врач сказал, что это первичная гипертермия на фоне вегетативной дистонии, что это нормально и пройдет с возрастом. Нужно немного набрать вес, побольше гулять на свежем воздухе, отдыхать, делать физические упражнения, можно попить витамины.
В таком состоянии учиться и работать становилось все проблематичнее: «соображалось с трудом», постоянно хотелось пить и, как следствие, выходить в туалет, часто требовалось покинуть помещение и выйти на свежий воздух. Родители девушки искали варианты облегчения такого диагноза и вышли на нашу клинику.
Вегетативное расстройство возникло на фоне стрессового образа жизни и легкой черепно-мозговой травмы в возрасте 14 лет.
После двух курсов лечения девушка полностью выздоровела.
Женщина, 25 лет.
Молодая девушка обратилась к нам в 2015 году. С февраля 2014 года у нее стали возникать приступы панических атак (вегетативные кризы).
Примерно за год до первого приступа необъяснимого страха девушка перенесла операцию под общим наркозом. Сразу после этого стали проявляться такие симптомы, как расстройство сна и повышенная тревожность. Кроме того, при сильной психоэмоциональной нагрузке («переволновалась») у девушки повышалась температура до 37,5 градусов и могла держаться несколько часов.
Общее состояние пациентки характеризовалось постоянной тревожностью и ознобом. Конечности обычно были холодными. Беспокоила тяжесть в области шеи.
В клиническом центре вегетативной неврологии прошла один курс лечения. Уже во время лечения перестали беспокоить панические атаки. Скоро пациентка отметила стойкое улучшение своего состояния. Спустя месяц после проведенного курса почувствовала себя полностью здоровой.
Абстинентный синдром
Патологическое состояние, вызванное резким прекращением употребления алкоголя людьми, страдающими алкоголизмом. Как следствие интоксикации, наблюдается дисфункция органов и систем. При абстиненции человек покрывается липким потом, характерная черта которого – резкий неприятный запах, связанный с выделением токсических веществ через кожу.
Проявления гипергидроза настолько выражены, что нередко выделяющаяся жидкость стекает струйками. Белье, вещи пациента промокают буквально насквозь. Возникает резкая бледность кожных покровов, больной испытывает слуховые, зрительные галлюцинации. Данное состояние опасно не только для человека в абстиненции, но и для окружающих. Требует вызова специализированной бригады скорой помощи.
ТОП 5
Страшное ДТП с пятью смертями произошло в Севастополе
Ялтинское кольцо под Севастополем закрывают на 2 года
Два украинца «стригут» деньги с отдыхающих на крымских Мальдивах
Жара скоро отступит от Севастополя
Севастополь «достиг» очередного антирекорда по коронавирусу
Показать все новости
Севастополь «достиг» очередного антирекорда по коронавирусу
Тоннель в центре Севастополя построят ради жителей «хрустального» кластера
Ялтинское кольцо под Севастополем закрывают на 2 года
Страшное ДТП с пятью смертями произошло в Севастополе
Герб Украины выцарапали напротив памятника Затопленным кораблям в Севастополе
Показать все новости
Выбор Редакции
Преступление и наказание: Маргарита Симоньян предложила «что-то делать» с УК РФ
Для связи слов в предложении: русский мат угрожает нацбезопасности
Почему черноморская рыба в Москве дешевле, чем Севастополе
Россия хочет забрать у Украины свои земли?
Время покажет: как государство решило спасать людей «бомжового вида»
Почему власти не отвечают на острые вопросы о коронавирусе?
Показать все новости
Потливость и болезни ЦНС
Вегетативная нервная система управляется центрами в продолговатом и спинном мозге, а центр находится в гипоталамусе. Ганглии, симпатические нервные узлы, находятся у позвоночника, а нервные импульсы, исходящие от них, проходят по нервным волокнам к различным участкам тела. При нарушениях в работе ЦНС возникает повышенное потоотделение независимо от причины сбоя.
Но это лишь вторичный признак, указывающий на более значимые симптомы:
- при болезни Паркинсона у человека трясутся руки и голова, мышцы имеют повышенный тонус, меняется походка;
- инсульт характеризуется нарушением речи, изменением мимики, сильной головной болью;
- при эпилепсии у человека случаются судорожные припадки, во время которых от сильного перенапряжения возникает гипергидроз;
- при сотрясении головного мозга возможна потеря сознания, тошнота, на лбу появляется испарина;
- травма гипоталамуса проявляет себя не только повышенным потоотделением, но и скачками давления, проблемами с сосудами, нарушением сна;
- гормональная перестройка. Подросткам свойственно сильно потеть. Это связано с резким гормональным всплеском, а также интенсивным развитием всего организма и повышением работы большинства желёз. В этом нет ничего патологического, однако потливость может доставлять дискомфорт подростку.
Характерные заболевания
Повышенная потливость кожи головы может быть симптомом заболевания. Это состояние характерно для:
- ожирения;
- рахита у детей и гиповитаминоза Д у взрослых;
- сахарного диабета;
- гипотиреоза;
- гипертонии;
- ОРВИ;
- климакса;
- недостаточности работы сердца;
- храпе (синдроме обструктивного апноэ).
Терапию гипергидроза при наличии серьёзного заболевания назначает тот врач, который лечит основную патологию. Но начинать лучше с обращения к терапевту. Он направит к специалисту соответствующего профиля. Это может быть кардиолог, невролог, гинеколог, эндокринолог, диетолог, оториноларинголог.
Лимфогранулематоз и другие болезни крови
Повышенная потливость в ночное время может оказаться единственным признаком опасных злокачественных заболеваний крови — лимфогранулематоза (болезни Ходжкина), лимфомы и даже лейкоза. Напомним, что большинство из этих болезней, несмотря на их злокачественную природу, в настоящее время успешно лечатся. Например, лимфогранулематоз полностью вылечивается в 90% случаев.
И чем раньше будет установлен диагноз, тем выше шансы на выздоровление. Кроме потливости могут беспокоить кожный зуд, немотивированная потеря веса, субфебрильная температура. Если есть такие симптомы, самостоятельно осмотрите лимфатические узлы — на затылке, шее, в надключичных областях, подмышках и пахт. Если они увеличены и плотные, это дополнительный весомый повод обратиться к врачу.
Что делать?
Когда терапевт начнет разбираться в ситуации, направит на консультацию гематолога. Потребуется сдать анализы крови, пройти УЗИ основных зон лимфатических узлов, компьютерную томографию органов грудной клетки и брюшной полости.
Ночная потливость как побочный эффект лекарств
Для некоторых лекарств побочным эффектом может быть ночное потоотделение. Если вы недавно начали принимать новое лекарство, а затем у вас наблюдается повышенная ночная потливость, вам следует проконсультироваться с врачом, который выписал препарат.
Лекарства, которые чаще всего вызывают такие побочные эффекты: антидепрессанты, психиатрические препараты, обезболивающие, содержащие ацетилсалициловую кислоту, лекарства для лечения диабета, лекарства для лечения гормонов щитовидной железы.
Ночная потливость как побочный эффект лекарств
Для того чтобы лекарство принесло максимальную пользу для здоровья, перед его применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а также обсудить с ним изменения самочувствия во время приема лекарства.
Подготовка к процедуре
Накануне анализа на гормон ТТГ в крови пациенту рекомендуют с осторожностью относиться к приему медикаментозных препаратов и витаминных комплексов с содержанием йода.
Он искажает результаты анализа. Врачи рекомендуют отказ от приема лекарств, угнетающих образование гормонов, за две недели до момента тестирования на гормоны
Если по каким-либо причинам это сделать невозможно, предупредите врача лаборанта о применяемых препаратах. Чтобы результат анализа был достоверен, готовиться
к нему начинают за трое суток. Для получения корректных данных тестирования рекомендуют сделать следующее:
- отказ от спиртного и газировки;
- диета с исключением жирного, острого и жареного;
- ограничения курения;
- исключение психоэмоционального напряжения;
- воздержание от спортивных нагрузок и физического труда;
- нельзя ужинать позже 20.00;
- исключить выполнение остальных медицинских процедур (внутривенных, внутримышечных инъекций, массажа);
- избегайте накануне диагностических манипуляций (рентгеноскопии, ультрасонографии);
- отмена физиотерапевтических процедур.
Сдают анализ крови на ТТГ на голодный желудок. Разрешают выпить стакан воды без газа.
Практическая польза
Некоторые пользователи задаются вопросом, действительно ли нужен увлажнитель воздуха. Теоретически, он необходим всегда, практически в любом жилище, так как уровень влажности редко способен самостоятельно поддерживаться на должном уровне. Тому способствует постоянное изменение климата, резкий перепад температур и влажности воздуха, магнитные бури и множество других природных аспектов.
Если человек понял, что данное устройство все же необходимо ему для повседневного использования, остается ответить на еще один вопрос, а именно – для чего нужен увлажнитель воздуха дома? Кроме плюсов, перечисленных выше можно также отметить сохранность некоторых вещей, которым для длительного хранения необходим определенный постоянный уровень влажности воздуха. Не секрет, что редкие шелка и одежда, выполненная из некоторых типов тканей, не любит засушливый климат, структура волокон ткани такова, что без необходимой влажности они просто начинают рассыхаться.
Несколько слов о вреде пониженного уровня влажности и пользе увлажнителей:
Книги и журналы, а также коллекционные марки и монеты необходимо хранить в специально увлажняемом помещении. Старинные металлы и бумага крайне чувствительно к засушливому климату
Впрочем, здесь важно соблюдать меру.
Мебель, в особенности дерево и ДСП, тоже не очень хорошо сохраняются при пониженной влажности. Дерево (даже самые прочные его сорта) начинают рассыхаться, на поверхности предметов могут появляться трещины.
Не стоит забывать, что засушливый климат (менее 30% влаги в помещении) является источником вредных болезней, так как в условиях сухости пыль становится легкой («летучей») и пребывает не в связанном состоянии, а кружится по помещению
При должном увлажнении частицы пыли набухают и оседают на поверхности предметов, откуда их легко счистить. А значительная их часть попадает в сам очиститель и остается на фильтре. Таким образом, климат внутри дома становится чище и безопаснее.
Пыль склонна к попаданию внутрь техники, в особенности в тех местах, где аккумулируется статическое электричество. Толстый слой пыли может привести к поломке, поэтому рекомендуется изредка прочищать приборы от пыли. Использование увлажнителей хоть и не решает эту проблему полностью, но помогает значительно снизить уровень «запыленности» помещения, а ионизация «разгоняет» пыль, дополнительно улучшая микроклимат квартиры или дома.
Сухость кожи зачастую может быть связана с пониженной влажностью в доме или квартире. И это очередной довод в пользу того, для чего еще нужен увлажнитель воздуха. Иногда достаточно начать использовать аппарат, чтобы убедиться, что ежедневное применение кремов для тела и рук вовсе не обязательно. Кожа не единственное, что может подвергнуться негативному воздействию. Из-за недостатка увлажнения страдают все слизистые оболочки, глаза, нос, и даже горло. Постоянная сухость во рту не всегда является синонимом жажды, дело может быть в излишне сухом климате. Слезящиеся глаза – довольно частая проблема, особенно она знакома тем, кто страдает аллергическими заболеваниями. Таким людям увлажнитель воздуха просто жизненно необходим, ведь «сухая» пыль переносит главные аллергены (пыльцу цветущих растений, шерсть и т.д.).
Как можно заметить, широкая сфера практического применения увлажнителя воздуха в домашних условиях, говорит о его многофункциональности и полезности.
О чём свидетельствует повышенное потоотделение
Гипергидроз не всегда является патологией. Потливостью страдают полные люди с лишним весом, женщины в предклимаксоидный период, подростки. В этом нет ничего аномального. Мужчины потеют в 2 раза интенсивнее женщин, у лиц с африканскими корнями к гипергидрозу имеется генетическая предрасположенность, а летом интенсивность потоотделения усиливается независимо от пола и возраста.
Профессиональные спортсмены, тренирующиеся по 5-6 часов в день, даже после принятия душа и полной смены одежды в течение некоторого времени после физической активности продолжают интенсивно потеть, и это не является отклонением от нормы.
Некоторые люди не видят ничего страшного в потливости, она их не раздражает, хотя от этого страдают окружающие.
О патологии следует говорить в том случае, когда проблема мешает не только тому, у кого она есть, но сказывается на социальных связях. Пот имеет довольно сложный состав, куда входят молочная и мочевая кислоты, аммиак, различные соли. В результате воздействия на эпидермис активизируются бактерии, которые питаются размягчёнными частицами кератина. Именно в этом и кроется причина специфического уксусного запаха пота.
В принципе здоровому человеку достаточно регулярно менять нижнее бельё и ежедневно принимать душ, чтобы неприятного запаха пота не было слышно. Апокринные железы выделяют вещество с индивидуальным запахом, зависящим от состояния здоровья, возраста и фертильности.
У нездоровых людей он становится насыщенным и отталкивающим для окружающих. При том стандартные меры профилактики (смена нательного белья, использование антиперспирантов, душ 2 раза в день) не приносят никакого результата.
Потливость без видимых причин свидетельствует о патологических процессах в организме, среди которых встречаются опасные для жизни патологии. В частности, гипергидроз характерен при нарушении гемостаза — оптимального уровня гормонов. Такое случается при сбоях в работе гипоталамуса — небольшой области головного мозга, контролирующей работы эндокринной системы.
Самым известным примером нарушений в работе гипоталамуса является климакс — затухание репродуктивных функций женщины. В этот период гипоталамус посылает неправильные сигналы, эндокринные системы испытывают разлад в работе и реагируют непроизвольной активизацией работы потовых желез — так называемыми приливами.
Помимо менопаузы, гипергидроз возникает в случае других нарушений.
Позвольте телу расслабиться
Теплый душ станет отличным завершением напряженного дня. Он смоет не только пот и уличную пыль, но и усталость. Настройте комфортную температуру — слишком холодная или обжигающе горячая вода является дополнительным стресс-фактором для кожи и заставляет потовые железы работать активнее.
Дольше сохранить ощущение чистоты поможет Rexona Clinical Protection. Его формула защищает от пота в 3 раза надежнее обычного антиперспиранта*. Благодаря уникальной технологии Defence+ он образует на коже невидимую пленку, микрочастицы которой поддерживают кожу сухой до 96 часов — даже в стрессовых ситуациях, интенсивных физических нагрузках или в жару.
Качество сна имеет значение
Потоотделение напрямую связано с уровнем стресса. Чем больше мы нервничаем, тем активнее работают потовые железы. Эта особенность организма заявляет о себе в самые неподходящие моменты: перед важным собеседованием, выступлением на публике, романтическим свиданием. Казалось бы, во время сна мы максимально расслаблены. Однако нервное перенапряжение может сыграть злую шутку и тут. Часто причинами повышенного потоотделения становятся стресс, тревожность, депрессия, панические атаки, бессонница.
Хотя бы за час до сна отложите в сторону гаджеты. Лучше провести это время с семьей, за книжкой или устроить вечернюю прогулку. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не отвлекало вас от отдыха. Перед отходом ко сну задерните окна плотными шторами, уберите подальше зарядные устройства с мерцающими диодами — гормон сна, мелатонин, разрушается под воздействием света.
Профилактические меры
Профилактировать нарушения памяти также можно довольно эффективно. Не стоит ждать, когда забывчивость начнет докучать и придется искать причины ее возникновения среди различных заболеваний. Лучше с молодого возраста вести определенный образ жизни, чтобы даже в глубокой старости оставаться в «твердой памяти». Все рекомендации, приведенные ниже, помогут сохранить не только память, но и здоровье в целом в отличном состоянии, о чем организм отблагодарит своего хозяина не раз за жизнь.
Правильное и полноценное питание является залогом не только долголетия, прекрасного самочувствия, но и отличной памяти. Наиболее нежелательными продуктами в данном контексте можно считать жирные, сладкие и соленые. Положительное влияние на психику и работу мозга в целом оказывает потребление корицы, имбиря, настойки гинкго билоба и витамина Е.
Регулярные занятия спортом отлично сказываются не только на фигуре. При этом тренажерный зал, таскание тяжестей и изнурительные тренировки совершенно не способствуют сохранению функциональности мозга. Для его активной многолетней работы, а значит, и для памяти, рекомендованы неспешные прогулки на свежем воздухе, повышающие скорость циркуляции крови и ее поступления в головной мозг, а также ежедневная утренняя гимнастика, запускающая процессы метаболизма в организме.
Отказ от вредных привычек – алкоголя и сигарет – влечет за собой укрепление защитных функций организма, предотвращает возможности токсических отравлений, поэтому в итоге приводит к сохранению памяти
Также для тренировки запоминания важно постоянно пытаться что-то разучивать, играть в логические игры – шашки или шахматы, учить языки
Независимо от причин, из-за которых память начала страдать и ухудшаться, важно обязательно обратиться за медицинской помощью при первых симптомах такого процесса. Иногда забывчивость является ситуативной и не несет в себе угрозы амнезии, иногда необходимы занятия у психолога, иногда – медикаментозная терапия
Ежегодно диагностических методик становится все больше, главное при этом – не терять времени и заниматься собственной памятью с самых ранних лет.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Тедеева Мадина Елкановна
Специальность: терапевт, врач-рентгенолог, диетолог.
Общий стаж: 20 лет.
Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.
Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.
Другие статьи автора
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Методы лечения
Лечение любой онкологии может быть долгим, и, к сожалению, оно пока не дает полной уверенности в выздоровлении человека. Лимфома это смертельная болезнь. Без своевременного лечения, игнорирования симптомов она прогрессирует, и в итоге наступает летальный исход. Также самолечение народными средствами могут сильно усугубить картину.
Выживаемость при лимфоме зависит от стадии заболевания, корректности проводимого лечения, возраста больного и состояния его иммунной системы. Достижение продолжительной (не менее 5 лет) ремиссии (затихание симптомов) возможно в тех случаях, когда опухоль диагностирована на первой или второй стадии, и факторы риска полностью отсутствуют.
В целом, согласно статистике, успешные результаты лечения достигают в среднем от 70 процентов (при обнаружении опухоли на 2 стадии) до 90 процентов (при обнаружении болезни на 1 стадии) больных.
Вылечить лимфому возможно, если начать своевременное лечение, и обращать внимание на симптомы, как у взрослых, так и у детей. Однако все зависит от иммунной системы человека, его возраста и реакции на лечение
Своевременное обращение в онкологический центр значительно повышает вероятность полного выздоровления.
https://yandex.ru/turbo?d=1&text=https%3A%2F%2Fwww.tiensmed.ru%2Fnews%2Fpost_new10187.html
Сбалансируйте рацион
Гастрономические пристрастия часто идут вразрез с мнением организма. Если вы обожаете все острое, после порции чили с вас предсказуемо сойдут семь потов. Похожим образом тело реагирует на жирную пищу, копчености, соленья и маринады. Не обязательно отказывать себе в порции ребрышек или картошки фри — но лучше съесть их на обед, а для вечерней трапезы выбрать блюда полегче. Объедаться на ночь также не стоит — между ужином и отходом ко сну должен быть интервал 1,5-3 часа.
Спиртное, кофе, энергетики, никотин оказывают возбуждающий эффект и повышают кровяное давление. В результате нарушается терморегуляция — тело начинает активно потеть. При повышенном потоотделении от алкоголя лучше вовсе отказаться. Организму приходится одновременно восстанавливать температурный баланс, справляться с обезвоживанием, компенсировать отравляющий эффект продуктов распада спирта. Фаза глубокого сна резко сокращается — организм не успевает полноценно восстановиться.