Список лучших фильмов про анонимные алкоголики

ШАГ 8. Формирование целевых навыков «под дело» и поиск со-системника (ов)

После определения направления нужно начать формировать навыки для реализации своей идеи. В момент формирования навыков происходит также и изучение новой информации, формирование багажа знаний.

Интуитивная классификация массива информации:

Информация, которая поступает на вход, должна быть определенным образом поделена. Также следует учиться отделять шелуху от истинного знания.

• Авторы 2 уровня: то, что сказал автор, хорошо бы знать, но не обязательно.
• Авторы 3, 4 уровня (Аристотель, Рассел, Станиславский, Гиппиус): то, что нужно не только знать, но и перечитывать.
• Типовые мифы и глупости: «интеллектуальные болезни» своей профессии.
• Типовые ошибки в теме/деле: профессия еще только складывается, а ошибки уже есть.
• Факты: основные факты, закономерности профессии, запоминаемые наизусть.
• Приемы/эвристики/инварианты: если хотите быть специалистом высокого уровня – наизусть.
• Закономерности.
• Вопросы: нерешенные вопросы, которые необходимо записывать. По мере продвижения по своему делу постепенно выгорают – через месяцы, иногда через годы.
• Гипотезы: вопросы, у которых нет решения, и ответы ищете вы.

На этапе формирования проекта будет полезным найти со-системника – единомышленника, помощника, партнера, который будет помогать вам, а вы будете помогать ему. Оба человека берут на себя добровольные обязательства. Идеально, если человек интуитивно чувствует с вами связь. С остальными требуется заключать письменные соглашения, так как обещания забываются.

Люди (сериал, 2015 – 2018)

Серия фильмов про умные машины – ремейк шведского телешоу «Настоящие люди». Только в новой версии создатели решили больше углубиться в тему влияния технологий на людей. В параллельном мире роботы с высоким интеллектом уже давно живут вместе с людьми в качестве помощников по дому. Такого андроида по имени Мия приобретает семья Хокинс, чтобы освободиться от домашних дел. Однако со временем действия, слова и поступки Мии все больше начинают напоминать человеческие, что пугает членов семьи.

Оригинальное названиеHumansЖанрФантастика, драмаАктерыДжемма Чан, Том Гудман-Хилл, Кэтрин Паркинсон…СтранаВеликобритания, США, ШвецияРейтингКинопоиск – 7.4, IMDb – 8.0Возрастные ограничения16+

Переключить внимание на себя

Страдающие от зависимых людей, их
близкие, которые обращаются за помощью, спрашивают: что нам такого еще сделать,
чтобы он протрезвел? С одной стороны, на этот вопрос нет ответа. Об этом мы
говорили выше. С другой стороны, есть, но чаще всего он не «заходит». Больше
половины созависимых, слушая, как они действительно могут помочь, понимают, что
им это не нравится. Мы сталкиваемся с тем, что созависимость — это болезнь.

То же самое может происходить и в
семейных отношениях, с любимыми людьми. «Любовная зависимость», когда
невозможно не написать, не позвонить, не приехать… Если вы испытываете эту
тягу, то умножьте ее, добавьте нолей и посмотрите, что испытывает зависимый
человек. Химическая зависимость намного сильнее, потому что подкреплена еще и
материальными вещами. Итак, действовать придется совершенно не так, как вы
действовали раньше. Зависимого нужно оставить в покое.

Все, кто летал самолетом, слушали
перед полетом инструктаж, который проводит бортпроводник. В случае какой-либо
аварии необходимо надеть кислородную маску. Надеть ее нужно сначала на себя, а
уже потом на ребенка, близкого или раненого. Это абсолютно против инстинктов.
Но если вы задохнетесь, то не сможете помочь уже больше никому.

Так и для созависимого: единственный
шанс помочь — переключить внимание на себя. Если вы более полугода провели
рядом с зависимым, вы уже больны, вы смотрите на мир сквозь очки, которые
искажают, вы уже не видите реальность такой, какая она есть, и уже не можете
помочь

Вы должны снять эти очки и прийти в себя. Это очень сложно сделать,
особенно когда вы видите, как умирает ваш близкий, может быть, ваш ребенок.

Она (2013)

Фантастический фильм с высоким рейтингом поможет представить – какая она, идеальная женщина? Умная, понимающая, готовая поддержать любой разговор или промолчать, если это нужно. А что, если идеальная женщина – это искусственный разум? В будущем операционная система компьютера стала партнером человека, помогая ему не только в решении повседневных проблем. Одинокий писатель Теодор покупает новую операционную систему, и вскоре между мужчиной и машиной возникает роман.

Оригинальное названиеHerЖанрМелодрама, фантастика, драмаАктерыХоакин Феникс, Скарлетт Йоханссон, Эми Адамс…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 7.6, IMDb – 8.0Возрастные ограничения16+

Цикл созависимых отношений

В созависимых отношениях люди снова и снова пытаются удовлетворить те свои потребности, что не были удовлетворены в их детстве в отношениях с родителями. Но им этого не удается. И тогда у них накапливается раздражение, которое со временем выливается в скандал.

Через какое-то время после разрыва, партнеры начинают скучать друг по другу. У них начинает активизироваться страх одиночества и надежда, что партнер еще сможет измениться и дать им то, в чем они нуждаются.

В результате чего они снова сходятся. И снова повторяется тот же самый сценарий, где люди не могут получить то, в чем нуждаются, от своего партнера.

И подобные циклы снова и снова разыгрываются в созависимых отношениях, что делает несчастными обоих партнеров.

Одиночество неизбежно?

Вопрос, который, весьма вероятно, задаст человек, размышляющий о возможной смене курса с созависимости на реализацию.

Мой личный ответ: да. Мало где можно ощутить его настолько сильно, как в созависимых отношениях.

Мы строим ожидания относительно Другого, и — рано или поздно — он их не оправдает.

Но мы-то уже вложили огромное количество энергии в подавление себя ради того, чтобы поддерживать эти ожидания.

И вот здесь-то и накрывает самым непереносимым, самым жутким, самым болезненным, — и — самым целительным одиночеством: одиночеством, которое уничтожает иллюзию о спасении через Другого, одиночеством, которое неизбежно, и которое насильно и жёстко толкает к осознанию этой неизбежности.

И здесь, в этой точке отчаяния, и появляется шанс на то, чтобы познакомиться с ним и принять его как целительный эликсир для израненной души.

Что такое созависимость?

Определений созависимости много. Я
формулирую так: созависимость — это когда мое состояние счастья или несчастья
зависит от действий или бездействия других людей. Изначально, в конце прошлого
века, термин «созависимость» применялся к тем, кто делит одну территорию
проживания с алкоголиками и наркоманами, чаще всего к их семье. Есть человек
зависимый, который пьет или играет, а рядом с ним его родные, со-зависимые.
Через полгода проживания рядом с человеком, употребляющим вещества, которые
изменяют сознание, тот, кто живет рядом, тоже заболевает. Происходит
психическая деформация, меняется его видение мира, эмоциональное и умственное
состояние.

Можно по пальцам пересчитать людей,
которые обратились ко мне с просьбой о помощи в исцелении от химической
зависимости. Абсолютное большинство обращений было от близких человека,
употребляющего наркотики или алкоголь.

ШАГ 7. Подбор гаммы направлений своей темы (дела)

Нащупывающие некой гаммы направлений – важный этап развития личности. На старте трудно понять и найти одно свое конкретное дело, поэтому нужно создать некий веер из таких дел.

Успешность применения такого метода мы можем увидеть на примере великих ученых. Например, Роберт Броун, открывший всего миру броуновское движение, был ботаником, исследователем орхидей, и в результате наблюдения за ними сделал великое открытие

На этом этапе важно не упустить возможность для развития: наблюдая пыльцу, открыть фундаментальный принцип физики

Важно советоваться с наставником или наставниками при личном контакте. Грамотный наставник за 10 минут общения может помочь отсечь лишнее, понять то, на что у вас уйдут годы

Не стоит пугаться ни трудного характера наставника, ни расстояния, если он лучший и вы всей душой хотите с ним работать.

Что такое созависимые отношения и созависимость?

Многие психологи, рассказывая про созависимость, имеют в виду ее узкое понятие. Когда созависимость – это состояние зависимости, в котором пребывают члены семьи с зависимым человеком (алкоголиком, наркоманом, игроманом и т.п.). Когда они сильно зависимы от его поведения.

Но есть и более широкое определение созависимости, когда под ней имеют в виду любую зависимость одного человека от значимого другого.

И созависимые отношения – это отношения, которые выстраивают созависимые партнеры. Когда они оба больше фокусируются не на себе, не на том, что происходит внутри них: чего они сами хотят, что чувствуют и в чем нуждаются. А фокусируются на своем партнере – что делает или чего не делает он, где он и как он, чего он хочет или не хочет, как он себя поведет на этот раз и изменится ли он, наконец, или нет.

Созависимость чаще берет начало в семье, в которой человек рос. Те, кто приобрели себе созависимые черты и модели поведения, скорее всего, воспитывались в созависимой семье, т.е. в семье с нарушенными взаимоотношениями.

Созависимые отношения – это отношения, в которых систематически нарушаются личные границы участников этих отношений.

Что такое созависимость?

Члены семьи, живущие длительное время рядом с алкоголиком или наркоманом, поневоле оказываются в созависимом с ним состоянии, характеризующемся сильной озабоченностью и поглощенностью наркозависимым.

Само понятие созависимости состоит из двух составляющих. Предлог со- указывает на совместность, зависимость – это потеря свободы, рабство.

Созависимость – это особое состояние, которое отличается сильной озабоченностью, поглощенностью. Для алкогольной, или наркотической созависимости характерна эмоциональная, социальная и даже физическая зависимость от больного. Созависимые люди склонны к самообману, заблуждениям. Они настолько озабочены состоянием наркомана или алкоголика, что забывают о собственных интересах, теряют собственную личность.

Созависимые люди испытывают:

• потребность опекать, возмущаться, устраивать скандалы,
• стремятся подавлять зависимого;
• чувства жалости к себе, раздражение, гнев.

У них появляются проблемы в общении с другими людьми, том в числе и в интимной области. Они не умеют разграничивать ответственность, готовы отвечать не только за себя, но и за созависимого. Из-за постоянных стрессов, нервозности, у созависимого разрушается здоровье. Появляется низкая самооценка, вплоть до ненависти к себе.

Пятый шаг программы «12 шагов»

Пятый шаг говорит о том, что человеку нужно поделиться  тем, что ты написал, с другим человеком, признать эти ошибки и вывалить всё то, что ты носил в себе годами.

Все начинается с описания самых элементарных вещей. Можно писать обо всем, что не нравиться, злит, бесит, возмущает, не приносит удовольствия. После разбора всего этого, можно вырисовать у себя в голове настоящую проблему и найти путь к ее решению.

 И трансформация мышления начинается именно с разбора, как бы инвентаризации того, что есть.

Результатом четвертого и пятого шага является составление списков недостатков и достоинств. То есть недостатки – это то, что мешает жить. Оксфордские группы рассматривали это с точки зрения семи грехов, потому что у них была христианская направленность.

И для того чтобы от чего-то избавляться, это надо увидеть. И мало того, пятый шаг –помогает показать человеку, что что-то он не заметил. Дает большое облегчение, но и дает как раз и четвертый, и пятый шаг список готовить к тому, чтобы дальше делали остальные шаги. Список людей, которым ты нанес ущерб: кого-то обидел, кого-то ударил, кого-то предал и так дальше.

И шестой шаг говорит о том, что мы полностью подготовились к тому, чтобы избавиться от этих дефектов характера.

На крючке (2008)

Убит Итан – офицер спецслужб США. После похорон его брат-близнец Джерри обнаруживает на своих счетах огромную сумму денег, а в квартире кучу запрещенных предметов – оружие, взрывчатку, поддельные документы. В момент обнаружения у Джерри звонит телефон и неизвестный женский голос говорит ему, что через несколько секунд к нему ворвутся агенты ФБР. В это же время мать-одиночка Рейчел тоже получает телефонный звонок. Неизвестная женщина угрожает ее сыну, если Рэйчел не выполнит ее задание.

Оригинальное названиеEagle EyeЖанрФантастика, боевик, триллер, детективАктерыШайа ЛаБаф, Мишель Монахэн, Билли Боб Торнтон…СтранаСША, ГерманияРейтингКинопоиск – 7.4, IMDb – 6.6Возрастные ограничения16+

Контрзависимость в отношениях – другие причины

• Отсутствие близости в отношениях с мамой или папой – когда человек чувствует себя отверженным своим родителем, когда он не получает опыт близких отношений в своем детстве, не научается быть в близости в другим человеком.
• Пережитое насилие (физическое, сексуальное, психологическое) или другое систематическое нарушение личных границ человека – сильная опека и контроль, поглощение, внушение стыда, триангуляция (когда ребенка втягивают в проблемы взрослых). Тогда человек всю жизнь пытается защититься от повторения подобного опыта через установление жестких границ между собой и остальным миром.
• Травмирующие отношения между взрослыми, за которыми наблюдал ребенок. Когда он видит, что отношения – это, когда люди причиняют друг другу боль, он может решить, что ему и вовсе не нужны отношения. При наблюдении за тем, как один из родителей жестоко обращается с другим, у ребенка может сформироваться так называемая травма свидетеля.
• Обесценивание чувств родителями – когда человек растет в среде, где ему не разрешают выражать и испытывать чувства. Где обесценивают его боль и другие переживания – «чего ревешь, ничего серьезного же не произошло». Это может сформировать у него контрзависимые защиты впоследствии.
• Пришлось слишком рано повзрослеть – когда в детстве у человека случилось нечто такое, из-за чего ему пришлось слишком рано стать взрослым. Например, его мать болела или от чего-то страдала, родители были психологически незрелыми, и нужно было о них заботиться. Или нужно было заботиться о младших братьях и сестрах. Или в семье не было денег. Или ребенок слишком много был предоставлен самому себе, им почти никто не занимался. Тогда ему пришлось «повзрослеть» в тот момент, когда на самом деле он был еще маленьким. А сделать это он мог лишь с помощью «отщепления», подавления своей детской, уязвимой, нуждающейся, зависимой части. Это и сформировало его противозависимость.
• Контрзависимое поведение у кого-либо из родителей – когда ребенок «скопировал» поведение и привычки у кого-либо из значимых взрослых. Когда контрзависимость – это выученное поведение.
• Травмы Рода, наследственные, межпоколенческие травмы – это травмы, которые передались от предков. Когда контрзависимость человека – это результат тех травм, которые пережили его предки.
• Очень болезненный, травмирующий опыт в отношениях во взрослом возрасте – это когда человек пережил травму отношений уже во взрослом возрасте. После которой теперь ему не хочется сближаться с другими людьми. Чаще всего такие травмы берут начало все же в детстве человека – а во взрослом возрасте происходит ретравматизация, т.е. наложение новой травмы на старую. Но иногда болезненный опыт человек впервые получает во взрослом возрасте, и это тоже может привести к развитию у него контрзависимого поведения.
• Негативные убеждения про других людей, отношения, любовь, привязанность, брак или про самого себя. То, во что верит человек, его негативные установки могут быть причиной формирования у него зависимости избегания.

Машина (2013)

Английский фильм в жанре боевика повествует о недалеком будущем. Великобритания находится в поиске идеального оружия. Для этих целей министерство обороны нанимает выдающегося ученого Винсента. Его задача – разработать идеального солдата на базе искусственного разума. Себе в помощники он берет молодого талантливого парня Аву, который поможет реализовать весь потенциал машины. Вот только в ходе работы происходит непредвиденное.

Оригинальное названиеThe MachineЖанрФантастика, боевик, триллер, драмаАктерыТоби Стивенс, Кейти Лотц, Дэнис Лосон…СтранаВеликобританияРейтингКинопоиск – 6.0, IMDb – 6.1Возрастные ограничения18+

ШАГ 9. Повышение уровня целевых навыков

Повышение уровня целевых навыков – процесс долгий и сложный, требующий терпения и размеренности. Поэтому к своему делу, как это ни странно, следует относиться без «звериной серьезности», излишнего фанатизма, без возведения дела в «идею фикс». Иначе это неминуемо приведет к выгоранию.

Условно отношение можно представить в виде такой градации, предложенной С. В. Гиппиусом:

№ 1 – предельная пассивность, вялость, бездейственная подавленность, опустошенность, почти умирание.

№ 2, 3, 4 – постепенный переход к энергичному, бодрому самочувствию.

№ 5 – готовность к любому действию, ясная цель в энергичном, плодотворном действии.

№ 6 – темпоритм настороженного внимания, когда человек должен моментально принимать точное решение… это ритм решений, резкий, четкий ритм жизнеутверждения.

№ 7 – преодоление серьезных препятствий в энергичном действии, первое появление опасности, тревога, или – бурная радость.

№ 8, 9 – лихорадочный пульс жизни.

№ 10 – миг перед падением в пропасть, перед расстрелом, начало безумия, потеря способности осознавать и регулировать.

Молитвы 12 шагов (из книги «АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ»)

1. Господи, я бессилен! Да будет Воля Твоя, а не моя! 2. Господи. Я смиренно препоручаю себя Тебе и прошу Тебя возвратить мне здравомыслие. 3. Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобою пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков. 4. a. (о людях, причинивших мне зло): — Господи, помоги мне относится к этим людям с той же терпимостью, с тем же состраданием и сочувствием, с которым я отнёсся бы к больному другу. — Господи, я прошу помочь мне не сердится на этого человека

Да исполнится Воля Твоя b. ( от страха) — Господи, я прошу Тебя помочь мне избавиться от страха и сосредоточить своё внимание на том, какому мне, согласно Твоей Воли, надлежит быть. — Господи, помоги мне выработать идеалы и жить в соответствии с ними

— Господи, я прошу Тебя подсказать мне, как быть в этой ситуации. c. ( от обиды) — Господи, научи меня, как мне быть добрым и терпимым по отношению к каждому. — Господи, я прошу вывести меня на путь добра и истины. — Господи, помоги мне обрести высокие идеалы, управляй мной во всех сложных ситуациях, чтобы мне обрести здравомыслие и поступать правильно. 5. Господи, я благодарю Тебя за то, что я лучше узнал тебя. 6. Господи, я прошу Тебя помочь мне обрести желание избавиться от моих недостатков. 7. Господи, я прошу Тебя, мой Созидатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Волю Твою, а не мою. 8. Я прошу Тебя, Господи, чтобы ко мне пришло желание загладить свою вину перед теми, кому я причинил зло. 9. Господи, я прошу Тебя дать мне силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное в 8-м шаге, каким бы ни были последствия этого для меня. ( о мире в семье) Господи, я прошу Тебя даровать мне умение прощать, научи меня терпению, доброте и любви. 10. Господи, я прошу Тебя избавить меня от себялюбия, нечестности, злобы и страха. 11. a. ( об устранении своеволия) — Господи, как мне служить Тебе? Да исполниться Воля Твоя (не моя) b. (утренняя) — Господи, я прошу направить мои помыслы в верное русло, спаси меня от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. — Господи, я прошу Тебя, чтобы новый день открыл мне, каким должен быть мой следующий шаг, и чтобы мне дано было всё то, что необходимо для решения моих проблем. Освободи меня от своеволия. Пусть всё, что Ты мне даёшь, принесёт пользу и другим людям. c. (утренняя против неуверенности) — Господи, я прошу у Тебя вдохновения, чтобы у меня появились интуитивные мысли и решения. d. (вечерняя) — Господи, я прошу у Тебя прощения, и подскажи, как мне исправить мои ошибки. e. (в трудных ситуациях, молитва спонсора) — Господи, я прошу указать Тебя правильную мысль или действие. Да исполниться воля Твоя (не моя). f. (молитва Франциска Ассизского) — Господи сделай так, чтобы посредством меня снисходил к людям Твой Мир и Покой, чтобы: 1. Туда, где зло, я приносил дух прощения, 2. Туда, где раздоры, я приносил гармонию 3. Туда, где есть заблуждения, я приносил истину 4. Туда, где сомнения, я приносил веру 5. Туда, где отчаяние, я приносил надежду 6. Туда, где тень, я приносил свет 7. Туда, где царит печаль, я приносил радость Господи, сделай так, чтобы я смог утешать, а не быть утешаемым; понимать, а не быть понятым; любить, а не быть любимым. Ибо обретаешь – забывая о себе. Прощая других – получаешь прощения. Умирая – пробуждаешься к вечной жизни. 12. a. Господи, что я могу сделать для тех, кто ещё болен? b. (об умиротворении) — Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу. и мудрость отделить одно от другого. Да будет Воля Твоя, а не моя!

Если статья «12 шагов для анонимных алкоголиков и наркоманов» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.

Лечение солевой зависимости в домашних условиях

Как самостоятельно избавиться от зависимости за 10 шагов

Методы лечения наркотической зависимости в клиниках

Как происходит лечение наркоманов

Эффективные современные методы лечения алкоголизма

Заключение

Влияние употребления наркотиков на личность наркозависимого и на его взаимоотношения с окружающими изучалось такими исследователями, как Б.С. Братусь, Б.В. Зейгарник, Е.А. Кошкина и др. Наркотическая зависимость личности влияет на направленность личности, ее ценностно-смысловую сферу (ценностные ориентации и систему личностных смыслов).

В нашем исследовании изучалась направленность личности мужчин среднего возраста, находящихся в устойчивой ремиссии пять и более лет (группа выздоравливающих наркоманов). Нами была выдвинута гипотеза о том, что выздоравливающие мужчины-наркоманы среднего возраста характеризуются специфическими особенностями направленности личности по сравнению с их сверстниками, не имеющими опыта употребления наркотических веществ. Гипотеза исследования подтвердилась, цель исследования достигнута, задачи выполнены.

Наркоманы, находящиеся в программе 12 шагов, испытывают трудности в формировании «программы действий», они плохо приспособлены к реальности; они затрудняются в выборе целей, которые придают жизни осмысленность, направленность на временную перспективу.

Проблема с верой в себя

Выздоравливающие наркоманы недостаточно верят в себя, в силу своего «Я», чтобы построить свою жизнь. Отсутствие целей в жизни и способностей их реализовывать связано у наркомана с представлениями о себе как о личности, не способной контролировать свою жизнь, принимать ответственные решения, ставить эффективные жизненные цели. Им трудно нести за свой жизненный выбор ответственность перед собой и ближними.

Противоположная картина наблюдается у мужчин, не употреблявших наркотики. У них доминирует направленность на дело, на деловое сотрудничество, они стремятся достигнуть успеха в работе, самореализоваться в профессии и семейной жизни, продуктивной деятельности. У них выражена заинтересованность в решении деловых проблем, развита способность отстаивать в интересах дела собственное мнение, которое полезно для достижения общей цели.

Особенности выздоравливающих в 12-ти шаговой программе

Полученные результаты подтвердили выдвинутую гипотезу о том, что у выздоравливающих наркоманов имеются специфические особенности в системе ценностных ориентаций личности, по сравнению с их сверстниками,  не имеющими опыта употребления наркотических веществ.

На основании полученных результатов, анализа специальной литературы нами были высказаны в устной форме рекомендации для психологов, работающих с химически зависимыми людьми, находящимися в устойчивой ремиссии. Психологические проблемы вполне возможно решать с помощью специалистов психологов и психотерапевтов, а также работников социальной сферы.