Метод шичко-бейтса

Подготовка к оперативному вмешательству

В нашем центре можно пройти полную диагностику. Она определяет возможность проведения коррекции и прогноза для зрения.

 

Диагностическое обследование включает в себя:

• беседу с пациентом;

• проверку остроты зрения;

• кераторефрактометрию (обследование проводят с узким и широким зрачком для точного определение степени отклонений рефракции и кератометрических показателей);

• пахиметрию (определение роговичной толщины);

• кератотопографию (определение преломляющей силы в определенных точках, радиуса кривизны и других оптических особенностей);

• биомикроскопию (осмотр структур переднего отдела глазного яблока на щелевой лампе);

• офтальмоскопию в условиях медикаментозного мидриаза (осмотр глазного дна с широким зрачком).

При необходимости проводится дополнительное определение роговичной толщины с помощью оптического когерентного томографа.

По результатам обследования пациент получает заключение, рекомендации по поведению до операции и после.

При необходимости данные пациента предварительно заочно анализирует рефракционный хирург.

Сдача анализа крови

Для проведения лазерной коррекции зрения необходимо не менее, чем за три дня до даты операции сдать кровь на выявление антител к ВИЧ, определение маркера вирусного гепатита В (HBs-антиген), антител к вирусу гепатита С (класса М и G), трепонемный тест для диагностики сифилиса. 

Результаты действительны в течение трех месяцев.

Консультация терапевта

Пациент проходит консультацию терапевта в день операции. 

Она включает в себя сбор жалоб, анамнеза, осмотр, исследование артериального давления. 

Если терапевт выявляет общие заболевания (ОРЗ, ОРВИ и другие), то операция переносится на другой день, после купирования патологического состояния.

Рекомендации перед операцией 

• Необходимо отказаться от ношения контактных линз заранее. Для мягких – на неделю, для жестких – на 2 недели, ночные ортокератологические не использовать не менее 3-х месяцев.
• Не используйте декоративную косметику и парфюмерию, включая дезодоранты, а также не употребляйте алкоголь за один день до операции.
• В день оперативного вмешательства умойтесь с мылом и тщательно отмойте веки от туши.
• Снимите нарощенные ресницы заранее.
• Не приходите на операцию голодным (натощак).
• Возьмите с собой в день операции солнцезащитные очки, хлопчатобумажную футболку, сменную обувь, глазные капли по рекомендации офтальмолога.

Послеоперационный период

Осмотр офтальмолога обязателен на первые сутки, через семь дней и через месяц после проведения лазерной коррекции зрения.

Первые сутки не жмуриться, не касаться век руками, начать закапывание рекомендованных офтальмологом капель.

На следующий день после того, как была проведена операция лазерная коррекция зрения, утром до осмотра офтальмолога не тереть глаза и не умываться грубо с водой. 

После осмотра можно читать, писать, водить машину и т.д.

На протяжении недели не употреблять алкогольные напитки в большом количестве.

В течение двух недель ограничения после лазерной коррекции: не посещать бассейн, сауну, избегать переохлаждения и сквозняков. Тренажерный зал осваивать постепенно, начиная через неделю после операции. 

В течение двух месяцев следить за ситуацией, когда можно получить прямой удар по глазам. Избегать травмирования детьми, домашними животными.

Важно! Если появились любые неприятные ощущения  в области глаз, необходимо немедленно (в первые сутки) обратиться к офтальмологу!

Уильям Бейтс и его методика

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931 гг.) уже к 25 годам получил степень доктора медицинских наук и несмотря на прямое отношение к традиционной медицине, работал над методом восстановления зрения, теоретическая база которого противоречит любым официальным представлениям об офтальмологии.

Исследования Бейтса начались в то время, когда он разочаровался в медицинской оптике и понял, что даже правильно подобранные очки не исправляют зрение и приносят лишь временное облегчение пациенту.

Дальнейшая работа доктора показала, что все глазные заболевания – это следствие напряжения мышц глазного яблока, и если это напряжение исключить, то недалеко и до полного излечения.

В то же время современная медицина, которая видит причину дефектов зрения не в физических напряжениях, а в органических изменениях тканей, не приемлет методику Бейтса как основой способ лечения.

Тем более несостоятельной для современных офтальмологов становится теория Бейтса о том, что на остроту зрения напрямую влияет работа и состояние шести основных мышц глазного яблока.

От них зависит правильный фокус изображения, получаемого глазом, на его сетчатке.

В результате Бейтс Уильям сформулировал собственную систему подразумевающую улучшение зрения без очков, согласно которой причиной дальнозоркости и близорукости является чрезмерное напряжение продольных и поперечных мышц соответственно.

А исправить последствия такого напряжения можно с помощью специальных гимнастических упражнений.

Упражнения для расслабления мышц глаз при дальнозоркости

Дальнозоркость, часто называемая гиперметропией, иногда считается противоположностью близорукости. Близорукость, или миопия, — это когда вы можете видеть предметы вблизи, но испытываете трудности с сосредоточением внимания на вещах, находящихся далеко от вас. Дальнозоркость также является аномалией рефракции, но она влияет на способность четко видеть объекты вблизи. В некоторых случаях может быть дальнозоркость, но человек не замечает никаких нарушений зрения, а только то, что глазные мышцы часто устают и болят. Для этой проблемы есть способы, как расслабить глазные мышцы.

Метод Уильяма Бейтса

Доктор Уильям Бейтс был всемирно известным американским глазным врачом в начале 1900-х годов. Он создал комплекс упражнений, направленных на укрепление глазных мышц.

Пальминг — это когда человек закрывает глаза ладонями, чтобы получить полную темноту. Прежде чем положить руки на глаза, нужно потереть ладони, чтобы они согрелись. Пальцы нужно прижимать, не оказывая чрезмерного давления на глаза

Важно сделать глубокий вдох, расслабиться и сконцентрироваться на темноте. Повторять это примерно по 10 минут каждый день

Полезны и покачивания. В этом упражнении нудно сосредоточиться на предмете, находящемся на расстоянии. Это может быть дерево через улицу или стул в другом конце комнаты. Затем нужно покачиваться из стороны в сторону, сохраняя устойчивый фокус на объекте. При этом также следует моргать, чтобы глаза оставались влажными и чистыми.

Мигание

Мигание — это то, что мы делаем все время. Однако бывают случаи, когда мы не моргаем так часто, как следовало бы. Мигание увлажняет глаза; это также дает временный перерыв в фокусировке и помогает предотвратить зрительное напряжение

Если человек долго смотрит на экран компьютера, важно регулярно моргать. Это поможет глазам восстановиться и снизит вероятность компьютерного утомления глаз

Закатывание глаз

Закатывать глаза легко, и это действительно помогает улучшить зрение. Просто отдохните от того, что вы делаете, сядьте поудобнее и круговыми движениями закатите глаза. Делайте это как по часовой, так и против часовой стрелки в течение примерно одной минуты. Это поможет вашим глазам оставаться увлажненными, а также снизит нагрузку на глаза.

Массаж для расслабления глаз

Если вы часто страдаете от усталости и напряжения глаз, быстрый массаж глаз может быть простым (и естественным) приемом их снятия. Массаж глаз увеличивает приток крови и кровообращение, помогая снять напряжение в мышцах лица, а также предотвратить неприятные головные боли, которые часто сопровождают напряжение глаз. Уделите две минуты этому быстрому массажу, чтобы расслабить глаза и уменьшить усталость. Во время массажа держите глаза закрытыми.

1. Глазницы. Кончиками средних пальцев слегка помассируйте глазницы. Начните с брови и двигайтесь вдоль кости круговыми движениями. Повторяйте не менее 30 секунд.
2. Точки давления — нажмите на точку давления, расположенную прямо под надбровной костью у внутренних уголков глаз. Считайте до трех. Нажмите на виски и сосчитайте до трех. Повторите трижды.
3. Нос — зажмите двумя пальцами переносицу возле век и потрите вверх и вниз в течение 30 секунд. Это отличное упражнение для людей, которые носят очки.
4. Виски — двумя пальцами потрите впадину сбоку лица. Массируйте не менее 30 секунд.
5. Задняя часть черепа. Кончиками пальцев аккуратно потрите голову в области непосредственно за глазами. Продолжайте как минимум 30 секунд.

Расслабляющая глаза маска

Все, что вам нужно, это ткань (например, микрофибра, так как она может впитывать больше воды), горячая вода и удобная подушка. Сложите полотенце несколько раз, пока оно не образует поверхность, достаточную для покрытия глаз и висков. Налейте горячую воду на полотенце и постарайтесь, чтобы она распределилась равномерно.

Попробуйте температуру более чувствительной верхней частью кожи руки. То, что кажется теплым для ладони, может быть слишком горячим для глаз. Лягте удобно, закройте глаза и накройте глаза теплым полотенцем.

Расслабьтесь и медленно дышите. Представьте, что вы смотрите в темноту, и визуализируйте, как с ваших глаз уходит напряжение и они возвращаются к своему нормальному состоянию.

Когда ткань остынет, выжмите воду и повторите шаги.Продолжайте процесс около 5 минут.

Еще по теме: Вся правда о кодировании от алкоголизма

9.13.20Принудительное лечение наркоманов

9.13.20Вшивание ампулы от алкоголизма в Санкт-Петербурге

9.13.20Лечение наркозависимых в Санкт-Петербурге

9.13.20Частная психиатрическая клиника в Санкт-Петербурге

9.13.20Реабилитационный центр для наркозависимых

9.13.20Сосудистые психозы

9.13.20Алкогольный психоз

9.13.20Домашний алкоголизм

9.13.20Причины и лечение бессонницы

9.13.20Как справиться с депрессией?

9.13.20Как выйти из депрессии?

9.13.20Как избавиться от депрессии?

9.13.20Как провести праздники, не выпив и капли алкоголя?

9.13.20Психотерапия алкоголизма и наркомании

9.13.20Когда бить тревогу: остановись, пока не поздно!

9.13.20Помогите ломка

9.13.20Лечение от метадона

9.13.20Лечение оксиконтин

9.13.20Лечение псилоцибин

9.13.20ЛСД лечение

9.13.20Экстази лечение

9.13.20Лечение: марихуана

9.13.20Первая помощь при передозировке наркотиков

9.13.20Как бросить употреблять героин

9.13.20Как бросить употреблять кокаин

9.13.20Что делать при передозе героином?

9.13.20Отравление «спайсами», лечение

9.13.20Лечение кокаиновой зависимости

9.13.20Лечение после спайсов в домашних условиях препараты

9.13.20Кокаин лечение

9.13.20Выведение наркотиков

9.13.20Вшивание торпеды от алкоголизма

9.13.20Лечение алкоголизма вшиванием ампулы

9.13.20Как закодировать алкоголика

9.13.20Консультация психотерапевта в Спб

9.13.20Клиника лечения неврозов

9.13.20Депрессия на фоне алкоголизма

9.13.20Депрессия лечение у мужчин

9.13.20Атипичная депрессия лечение

9.13.20Астенический невроз лечение

9.13.20Депрессивный невроз лечение

9.13.20Где закодировать человека от алкоголя

9.13.20Где закодировать мужа от пьянки

9.13.20Вегетативный невроз: симптомы, причины и лечение

9.13.20Анестетическая депрессия: симптомы и лечение

9.13.20Химзащита от алкоголя

9.13.20Как закодироваться в домашних условиях

9.13.20Вшивание от алкоголизма

9.13.20Наркоблокада

9.13.20Методы лечения наркозависимости

9.13.20Кодирование от алкоголизма гипнозом

9.13.20Наркологический кабинет

9.13.20Анонимный наркологический кабинет

9.13.20Как безопасно раскодироваться

9.13.20Номер телефона наркологии

9.13.20Платный нарколог — услуги наркологии

9.13.20Помогает ли кодирование от алкоголизма

9.13.20Скорая помощь при наркологии

9.13.20Неотложная наркология

9.13.20Горячая линия наркологической помощи

9.13.20Психотерапия при алкоголизме

9.13.20Эффективное лечение наркомании

9.13.20Кодирование торпедой

9.13.20Анонимное лечение от алкоголизма

9.13.20Анонимное лечение наркомании

9.13.20Раскодирование от алкоголя

9.13.20Алкоголизм в семье: влияние на ребенка

9.13.20Психологическая диагностика

9.13.20Помощь наркозависимым

9.13.20Психологическая помощь созависимым

9.13.20Алкоголик в семье

9.13.20Как вести себя с алкоголиком: советы психолога

9.13.20Консультация семейного психолога

9.13.20Лечение стресса и депрессии

9.13.20Зачем нужен психолог для лечения зависимости

9.13.20Психотерапия зависимости

9.13.20Консультация психотерапевта

9.13.20Почему алкоголик не признает, что он алкоголик

9.13.20Причины алкоголизма

9.13.20Как происходит психологическое консультирование

Гимнастика для глаз по Уильяму Бейтсу: упражнения

После пальминга дайте глазам немного отдохнуть и приступайте к гимнастике. Пальминг можно делать неограниченное количество раз в день, а вот непосредственно зарядку – не больше трех.

Сами упражнения для глаз по методу Бейтса следующие:

• Начинать глазную гимнастику нужно с самых простых упражнений, повышая нагрузку постепенно. Поэтому вначале просто перемещайте взгляд вверх и вниз, а потом из стороны в сторону.
• Упражнение «Диагонали». Глаза поднимите в правый верхний угол, по диагонали переместите взгляд в левый нижний. Затем проделайте то же самое с нижней правой точки до верхней левой. Сделайте это несколько раз.
• Упражнение «Прямоугольник». Взгляд нужно плавно перемещать из верхнего левого угла в верхний правый, после вниз влево и снова вверх. Немного поморгайте и снова нарисуйте прямоугольник в обратную сторону.
• Упражнение «Циферблат». Представьте на своем лице часы с центром на переносице. Поднимите глаза на 12 часов вверх, затем вправо на 3, на 6 вниз, влево на 9 и вернитесь в первоначальное положение. Поморгайте и начните двигаться по кругу, задерживаясь на каждом часе снова, но теперь против часовой стрелки.
• Упражнение «Змейка». Двигайтесь с нижнего левого угла в нижний правый, в воздухе рисуя взглядом синусоиду. Повторите то же самое, но для второй стороны.
• Упражнение «Бесконечность». Взгляд зафиксируйте в верхнем левом углу, плавно перемещайтесь в правый нижний, после вверх и обратно вниз по диагонали. Вы получите воздушную восьмерку. Поморгайте и нарисуйте ту же восьмерку, но уже в другую сторону.
• Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд перед собой. С этой точки начните рисовать маленький круг, затем чуть больше и еще больше. Постепенно увеличивая радиус, в итоге вы должны нарисовать максимально широкий круг, который будет проходить по стенам, полу и потолку. Затем поморгайте.
• Упражнение «Витки». Нужно представить перед собой стеклянную вертикальную трубку. Начните зрительно наматывать на нее веревку. Выполнив пять витков, остановитесь, поморгайте и сделайте то же самое, но с горизонтальной трубкой.
• В конце нужно мысленно покрутить перед собой зеркальный глобус, двигаясь глазами по воображаемой линии экватора.

Как восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА

1. Приставить указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

2. Выполняется аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки или же на расстояние остроты взгляда). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.

4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.

7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. Смотреть на кончики пальцев.

С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.

С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.

Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.

Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.

8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз.

9. Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы Ж (в левый верхний угол, в правый нижний угол и т. д.). Движения глаз – резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза.

10. Выполняется стоя. «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется 10 – 15 раз.

11. «Рисовать» взглядом на стене квадрат, разделенный на 4 части. В каждой части квадрата как бы находятся круги. Мысленно крутить эти кружочки, вначале каждый по очереди, затем одновременно 2, 3 и 4 кружочка. После этого крутить те кружочки, что напротив, в разные стороны, и в конце все 4 кружочка крутятся одновременно и в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.

12. Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации близка к лицу. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. По 1 – 2 раза в каждую сторону.

13. Медленно вращать по кругу глазными яблоками, сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Ритм менять, амплитуда максимальная. Выполняется 10 – 15 раз.

14. Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнить 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце – дольше, но только на восходе или закате.

15. Набрать таз отстоянной чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. Выполняется 3 – 5 раз.

Набрать полный рот воды, щеки раздуть и наклониться над тазом с водой. Плескать пригоршнями на вытаращенные глаза. Выполняется 10 раз.

Лечение

В своих трудах Бейтс обсуждал несколько техник, которые, по его словам, помогли пациентам улучшить их зрение. Все эти техники должны были снять «напряжение», которому Бейтс приписывал проблемы со зрением.

Пальминг

Фотография кого-то «пальминг» из Perfect Sight Without Glasses .

Бейтс посоветовал закрывать глаза на несколько минут, чтобы расслабиться. Он утверждал, что расслабление в большинстве случаев можно углубить «ладонями» или закрытием закрытых глаз ладонями рук, не оказывая давления на глазные яблоки. По его словам, если бы прикрытые глаза не напрягались, они бы увидели «поле настолько черное, что невозможно вспомнить, представить или увидеть что-нибудь более черное», поскольку ладони исключают свет. Тем не менее, он сообщил, что некоторые из его пациентов испытывали «иллюзии света и цвета», иногда сводящиеся к «калейдоскопическим явлениям», когда они «ладонили», события, которые он приписывал своему вездесущему «напряжению», и что он утверждал, что исчезали, когда кто-то действительно расслаблялся. Однако это явление почти наверняка было вызвано Eigengrau или «темным светом». Фактически, даже в условиях абсолютной темноты, как внутри пещеры, нейроны на всех уровнях зрительной системы производят случайную фоновую активность, которая интерпретируется мозгом как образцы света и цвета.

Если при пальпации кто-то оказывает давление на глаза, это может увеличить риск глаукомы .

Визуализация

Бейтс придавал большое значение мысленным образам , поскольку он чувствовал, что расслабление было ключом к ясности воображения, а также к реальному зрению. Он утверждал, что самообладание можно оценить по визуальной памяти черного; что чем темнее он казался в уме и чем меньше область черного цвета, которую можно было представить, тем более расслабленным было в данный момент. Он рекомендовал пациентам думать о верхней букве глазной таблицы, а затем визуализировать постепенно уменьшающиеся черные буквы и, в конечном итоге, точку или запятую. Он предостерег от «сосредоточения» на таких образах, поскольку считал попытку «думать только об одном» как напряжение.

В то время как Бейтс предпочитал, чтобы пациенты представляли что-то черное, он также сообщил, что некоторые находили объекты других цветов, которые легче всего визуализировать, поэтому больше всего выигрывал от их запоминания, потому что, как он утверждал, «память никогда не может быть совершенной, если это не легко». Скептики причиной того, что единственная польза для зрения полученные от таких методов является самой себе, и указывают на то , что знакомые предметы, включая буквы на диаграммы , глаза, могут быть признаны , даже если они кажутся менее ясно.

Движение

Упражнения для движения глаз

Бейтс думал, что манера движения глаз влияет на зрение. Он предложил «сдвигать», или двигать глазами вперед и назад, чтобы создать иллюзию «качания» объектов в противоположном направлении. Он считал, что чем меньше площадь, на которой «качели», тем больше польза для зрения. Он сочетал это с визуализацией, предлагая пациентам закрыть глаза и представить движение объектов. По словам Бейтса, чередуя реальный и мысленный сдвиг изображения, многие пациенты могли быстро сократить «сдвиг» до точки, когда они могли «задумать и повернуть букву размером с точку в газете».

Возможно, посчитав концепции Бейтса «смещения» и «качания» слишком сложными, Бернар Макфадден предложил просто двигать глазами вверх и вниз, из стороны в сторону и переводить взгляд с ближней точки на дальнюю.

Солнце

Горения стекло используется для фокусировки солнечного света на чьем — то глаза, от Совершенного Зрения без очков .

Бейтс выступал за солнечные ванны , характеризуя болезненные эффекты как «всегда временные». Это противоречит хорошо известному риску повреждения глаз, которое может возникнуть при .

Позже в своем журнале Бейтс предложил подвергать воздействию прямых солнечных лучей только белую часть глазного яблока и только на несколько секунд за раз, после того как солнце продолжало светить на закрытые веки. В посмертных публикациях книги Бейтса не упоминалось о предполагаемых преимуществах прямого солнечного света, падающего на открытые глаза. Даже на закрытых глазах попадание прямых солнечных лучей может привести к повреждению век, в том числе к раку кожи .

Какая мной выполняется гимнастика для глаз по Бейтсу

Изучив упражнения гимнастики для глаз по Бейтсу и проведя несколько занятий, я пришел к выводу, что далеко не все упражнения мне подходят. Дело в том, что некоторые повороты глазами оказались для меня трудновыполнимыми. К примеру, во время упражнения «восьмерка» я заметил, что слишком халтурю на изгибах фигуры и перескакиваю глазами, не делая качественно изгибы.

Поскольку плохо выполняемые упражнения, наверняка, не дают ожидаемый эффект для улучшения зрения, я отказался от них и подобрал подходящий для себя комплекс движений, включающий:

1. Движения глазами вверх-вниз со средней скоростью и задержкой глаз в верхней и нижней позиции примерно на 1 секунду. Данное упражнение я делаю в один подход по 20 подъемов и опусканий глаз.
2. Движения глазами вправо-влево со средней скоростью и задержкой глаз в правой и левой позиции примерно на 1 секунду. Упражнение также выполняется в один подход по 20 движений в каждую сторону.
3. Движение глаз по диагонали (из левого нижнего угла в правый верхний угол с задержкой в каждой крайней позиции на 1 секунду). Выполняется упражнение в один подход, в среднем темпе, по 20 движений в каждую сторону.
4. Движение глаз по диагонали (из правого нижнего угла в левый верхний угол с задержкой в каждой крайней позиции на 1 секунду). Выполняется упражнение в один подход, в среднем темпе, по 20 движений в каждую сторону.
5. Мое любимое упражнение «бабочка». Делаются следующие движения: из левого нижнего угла глаза перемещаются в правый верхний угол, затем в правый нижний угол, затем в левый верхний угол и в левый нижний угол. Фактически вы расчерчиваете угловатый знак бесконечности. Выполнять упражнение нужно в среднем темпе, по 20 повторений.
6. Упражнение «Снайпер 1». Перед глазами ставится палец на максимально близком расстоянии, но, чтобы не двоилось. Взгляд медленно переводится на палец и вдаль. Делаю 20 пар таких переводов.
7. Упражнение «Снайпер 2». Палец приближается на максимальное расстояние к глазам, чтобы не было двоения, и отводится вдаль, пока есть хорошая четкость. Со временем вы станете приближать палец все ближе к глазам и удалять его все дальше от глаз. Делаю по 20 приближений и отдалений.
8. Пальминг.

Одним из самых полезных упражнений для глаз считается пальминг. Для выполнения пальминга необходимо хорошо разогреть ладони, растерев их друг о друга, закрыть ладонями глаза так, чтобы к глазам не поступал свет. Глаза при выполнении упражнения должны быть закрыты, но не зажмурены, а расслаблены.

Главная цель пальминга – обеспечить максимальное расслабление глаз, добиться «идеальной темноты». Во время упражнения нужно думать о чем-то хорошем.

Время выполнения упражнения зависит от степени усталости глаз. К примеру, я, начиная выполнять пальминг, вижу не черный цвет, а множество бликов и цветовых вспышек (связано с длительным сидением за компьютером). Минут через 7 – 10 цветовые возмущения слабеют, вот тогда и начинается настоящий отдых для глаз, который длится у меня 5 минут. Таким образом, на одно занятие пальмингом я трачу примерно 15 минут. Если бликов и вспышек нет, можно снизить длительность занятия до 10 минут, но меньше делать не советуют.

Обратите внимание, как улучшается острота зрения после пальминга! Понятно, что эффект будет временный, но это явное свидетельство того, что упражнение работает. Забыл озвучить очень важный момент, метод Бейтса по восстановлению зрения упражнениями подходит далеко не всем. Противопоказаниями к гимнастике для глаз по Бейтсу являются:

Противопоказаниями к гимнастике для глаз по Бейтсу являются:

Забыл озвучить очень важный момент, метод Бейтса по восстановлению зрения упражнениями подходит далеко не всем. Противопоказаниями к гимнастике для глаз по Бейтсу являются:

1. проведенная в течение последних 6 месяцев операция по восстановлению зрения;
2. отслоение сетчатки. Допускается заниматься гимнастикой только после 6 месяцев с момента приваривания сетчатки.

Что касается количества занятий в сутки и числа повторений упражнений. В данном случае все индивидуально. Если вы чувствуете, что глаза сильно устали, болят, краснеют, обязательно занимайтесь меньше. Жданов и Норбеков рекомендуют делать не больше 8 повторений каждого упражнения, я пришел для себя к цифре 20, так как не ощущаю для глаз никаких отрицательных эффектов.

Детям, думаю, лучше вообще начинать с 4 повторений каждого упражнения. При этом нужно внимательно отслеживать самочувствие ребенка.

Не рекомендую делать упражнения только на одну группу глазных мышц. Судя по прочитанным мной отзывам, ограниченная гимнастика позволяет добиться гораздо худших результатов, чем полноценные занятия.

Методика У. Бейтса — описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:

1). Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

2)

Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

• поднимать глаза вверх и опускать вниз;
• смотреть в правую и левую сторону;
• смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
• смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
• нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
• нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
• нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.

3). После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение. В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.

4). Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.

5). Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности.

Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.

6). Пальминг. Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

7). Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым.

Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.

Видео запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса.

Показания к операции

Операция «коррекция зрения» или «лазерная коррекция» показана в трех основных случаях:

1. Близорукость (миопия). При этом нарушении сосредоточение света происходит в точке перед сетчаткой. Связано это с патологическим вытягиванием глазного яблока, которое зачастую является наследственным заболеванием, не поддающимся лечению. Близорукий человек испытывает трудности при рассматривании предметов на дальнем расстоянии.

2. Дальнозоркость (гиперметропия). Здесь речь идет о фокусе светового потока за сетчаткой вследствие стяжения зрительного органа. Нарушение часто наблюдается у детей (в норме с возрастом проходит), а также у пожилых людей (пресбиопия). Люди с дальнозоркостью плохо видят близко расположенные предметы, сталкиваясь с туманностью, неясностью изображений.

3. Астигматизм. Это группа офтальмологических нарушений, вызванных дефективным изменением формы роговицы или хрусталика. В результате световой луч, проходя через оптическую глазную систему, испытывает скачкообразные преломления, фокусируясь в точке, не расположенной на сетчатке.

При любом из этих офтальмонарушений показана оптическая коррекция зрения с помощью очков или контактных линз. Правильно подобранные корректоры позволяют решить проблему и устранить имеющийся дефект зрения. Однако эстетически такое решение подходит не всем, к тому же при прогрессирующем патогенезе аметропии такой коррекции будет недостаточно.

Четыре основных вопроса психоанализа Шичко

1. В каком случае некоторые люди … ?

Вот здесь можно поставить любую вредную привычку. Употребляют алкоголь, колются наркотиком, ревнуют, чего-то боятся, ленятся делать упражнения с глазами и так далее.

2. Зачем они это делают?

3. Что в этом неправильного, плохого?

4. Как в этом случае поступите вы?

Она тут же отвечает: «Некоторые люди боятся экзаменов когда не знают билет №8, 12 и 20».

Всё. Не знают. Приплыли. Ну вдруг попадётся, двойку получишь. Потому и боятся.

— Зачем это делают?

Пишет: «Не учили».

https://www.youtube.com/watch?v=jTti6FjlZNM

Пишет: «Надо учить».

— А как поступите вы?

— А что писать?

— Думай.

— А что думать?

— Ну, думай.

— Нет, спать хочу.

— Нет. Выучи, напиши шпаргалку, а потом ложись спать.

Вот она сидела минут тридцать, разбиралась, писала, легла спать. На следующий день только спать — опять за стол, отвечай. Выучила 12-й, выучила 20-й, а накануне экзамена в ночь села и пишет: «А что их бояться? Сдам на хорошо и отлично».