Игромания

✔ Главные причины и соображения незаконности азарта

 Чаще всего в основе запрета азартных игр лежат морально-этические (или религиозные) принципы.  Сразу же за ними следуют обоснования социально-экономического характера, связанные с негативными последствиями: возможной зависимостью от азартных игр, участием в них несовершеннолетних и угрозами личной безопасности человека.

При этом во многих исторических документах неоднократно встречаются факты, повествующие о том, как азартная игра или жребий определяли исход событий. А в мифологии сами боги из пантеонов различных древних цивилизаций не брезговали игрой и решали таким образом некоторые разногласия и споры. Не будем сейчас приводить примеры и углубляться в прошлое, так как об истории развития азартных развлечений и игорных домов на Латесте присутствует немало статей. Вот, например, одна из них

Хотя тексты основных священных писаний не содержат упоминаний о собственно азартных играх, они рассказывают о поведенческих моделях и эмоциональных состояниях (зависть, навязчивая жажда денег и др.), которые могут послужить для определенного типа людей глубинной мотивацией участия в азартных играх.

В этом смысле те же самые религии и культуры взяли на себя ответственность рассматривать азартные игры как грех и даже приравнивать их к преступлению.

В тех странах, где азартные игры незаконны, участие в них может привести к тюремному сроку, огромному штрафу и потере социального статуса.

История азартных игр и социально-экономический аспект

Изучая историю азартных игр и общее к ним отношение, мы констатируем, что в тех странах, где азартные игры незаконны, они также считаются греховными, аморальными и, следовательно, неуместными.

Говоря о социально-экономическом аспекте, причиной объявления азартных игр вне закона является, главным образом, озабоченность по поводу расширения сомнительного игорного бизнеса, отмывания денег, втягивания в азартные игры несовершеннолетних и вопросов личной безопасности, возникающих из-за накопленных долгов.

В этом смысле, пытаясь определиться, стоит ли запрещать азартные игры, некоторые страны решили, что единственный способ предотвратить падение нравов в обществе и избежать человеческих жертв – это объявить их вне закона.

Современный взгляд на запрет азартных игр

Сегодня общество задается вопросом: является ли объявление азартных игр вне закона тем самым решением, которое это общество ищет?

Ведь очевидно, что в большинстве стран, где азартные игры запрещены, политика, призванная защитить людей от причиняемого играми вреда, не приносит желаемых результатов. На самом деле звучат замечания, что  люди, играющие в азартные игры, были бы гораздо лучше защищены, если бы государство создало соответствующие правовые основы, в рамках которых гарантировало их безопасность во время гемблинг-развлечений. 

Один из популярных аргументов состоит в том, что люди все равно будут искать и находить способы играть в азартные игры, независимо от того, законны они или нет. Более того, там, где гемблинг запрещен, люди подвергаются большему риску, так как испытывают удачу в подпольных игровых залах и часто одалживают деньги у криминальных группировок.

Тем не менее, вопрос почему азартные игры являются незаконными, в то время как звучат заявления в поддержку идеи легализации игорного бизнеса, по сей день остается открытым.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем

Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры

При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте. Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

По материалам сайтов psychologytoday.ru, syl.ru, hifi-expert.ru

Лечение игромании

Фактором, служащим основанием необходимости лечения игромании является наличие эмоционального подкрепления зависимости. Людям, ищущим ответ на вопрос: как лечить игроманию, нужно понимать, что скоротечного избавления от пристрастия не будет. На это необходимо изначально настроиться как самому игроману, так и его близкому окружению. Итак, для избавления от нездоровой тяги от близких родственников и непосредственно от зависимого индивида потребуется упорство и терпение, которые в соединении с комплексным и длительным лечением приведут к избавлению от этого тяжелого состояния. Полное высвобождение от игромании связано с восстановлением нормального функционирования психических процессов и с последующей переоценкой жизненных ценностей игромана, изменением ставшего привычным уклада жизни.

Как избавиться от игромании? Следует постараться отвлечь игромана от игры любыми способами, например, ребенку можно предложить вознаграждение за выполнение какой-то домашней работы, для супруга можно устроить ролевые интимные игры. Вкусный ужин, интересный фильм – это также элементы, способствующие отвлечению от пагубной привычки. Кроме того, можно организовать какую-нибудь увлекательную поездку или выезд за город.

Не следует пренебрегать частыми беседами о будущем, деньгах и карьерном росте, избегать разговоров о бессмысленности игр. Регулярность повторения поможет сформировать отрицательный взгляд на игру, который в дальнейшем сделает игровой процесс не столь занимательным, приятным и затягивающим. С людьми, попавшими в игровую «кабалу», нужно разговаривать как можно чаще. Нужно пробудить в них интерес к реальной жизни.

Как лечить игроманию? В первый черед, рекомендуется социализировать человека, то есть возвратить его к нормальному бытию. При легком течении недуга или на первых этапах зарождения пагубной привязанности к игровому процессу лечение могут произвести родственники или друзья самостоятельно. Для этого просто нужно заполнить все время игромана. Другими словами, надо заполнить весь день, чтобы не оставалось времени на игру.

В трудных случаях необходим терапевтический курс в специализированной психиатрической клинике с применением лекарственной терапии. Однако сегодня препаратов, избавляющих от игромании, не существует. В специализированных учреждениях используют комплексный подход, который включает внутреннюю духовную работу, лекарственные средства (антидепрессанты) и направленную психологическую помощь.

Основным методом, направленным на лечение игромании, является индивидуальная психотерапия, которая может одинаково успешно практиковаться как в стационаре, так и амбулаторно. Сегодня рациональная психотерапия, устремленная к разуму, базирующаяся на пояснении и доказательстве, считается наиболее быстрым и результативным методом лечения игровой зависимости. Собственно данный способ способствует перестройке иррациональной мыслительной деятельности игромана, изменению его отношения к компьютерным или азартным играм, возвращению ему способности отыскивать разумное решение повседневных проблем.

С целью закрепления установки на абсолютное отречение от игр применяются психотерапевтические методы, основанные на способах внушения и самовнушении. Специфические методики и медикаментозные средства позволяют исправить психологическое состояние игромана и приумножить его собственный контроль над нездоровым влечением.

Комплексная терапия направлена на блокировку игровой доминанты, способствует освобождению зависимого индивида от так называемого «гипнотического» воздействия игры, формирует равнодушие к игровому процессу, восстанавливает адекватное функционирование психических процессов и душевное состояние.

Почему люди становятся игроманами: причины

Многие интересуются, почему человек вообще становится игроманом? Может ему просто некуда деньги девать? И надо ли избавиться от игромании?

На самом деле, причиной зависимости является далеко не избыток денег, а непосредственно сам человек

В данном случае важно учесть его воспитание, уровень стресса и неправильное избавление от него, а также наличие проблем. Даже у людей с небольшими доходами может развиваться игромания

Вообще, психологи называют основной причиной — эмоциональный вакуум, когда человек не имеет какой-то жизненной цели. И хоть игра не позволяет ему защититься от этого, он все равно тешится своим пристрастием. Психологи уверены, что таким методом человек решает свои эмоциональные проблемы.

Причины игромании

Игромания формируется в результате сложного взаимодействия множества факторов. Существует несколько концепций развития игромании. Сторонники теории подкрепления считают, что игромания возникает в результате действия системы положительного (выигрыш) и отрицательного (проигрыш) подкрепления. Разработчики психодинамической теории указывают на особенности личности и склонность к развитию патологических реакций у больных игроманией.

Создатели когнитивной концепции говорят, что игромания обусловлена ошибками мышления, из-за которых человек неверно оценивает вероятность определенного события (выигрыша). Ему кажется, что он может контролировать то, что контролировать невозможно, это позволяет на время избавиться от неуверенности и страха перед жизнью, дарит яркие эмоции и дает возможность забыть о проблемах

На повышенной потребности в контроле акцентируют свое внимание и последователи психодинамической теории. Большинство психиатров сходятся в том, что формирование игромании происходит под влиянием всех перечисленных факторов, при этом возникает картина, напоминающая не только химические зависимости, но и обсессивно-компульсивное расстройство

Существенную роль в развитии игромании играют внешние воздействия. Привычка детей проводить совместный семейный досуг за карточными играми и игрой в лото, просмотр фильмов и сериалов, создающих ореол привлекательности вокруг азартных игр, разговоры с друзьями о тактике, стратегии и победах в компьютерных играх – все это создает предрасположенность к игромании, игроманическую запрограммированность. Ребенок привыкает верить в красоту и легкость существования в «игровом мире». Отрицательные стороны игромании (болезненная зависимость, денежные потери, долги, чувство обреченности из-за неспособности отказаться от участия в играх) остаются за пределами его внимания.

В числе других предрасполагающих факторов возникновения игромании выделяют ошибки воспитания (слишком строгое воспитание, попустительство, двойные стандарты), чрезмерную фиксацию на материальных ценностях, мечты о легком обогащении, зависть по отношению к финансово обеспеченным родственникам, веру в то, что деньги могут решить любые проблемы, отсутствие семьи и полноценных близких отношений, алкоголизм, наркомании, токсикомании и депрессивные расстройства.

Активное участие в азартных играх переводит проблему с психологического уровня на физиологический. Атмосфера игрового пространства и приятные эмоции от выигрыша активируют «центр удовольствия» – участок лимбической системы, отвечающий за формирование желательного поведения. В норме активизация этого участка стимулирует человека к получению естественных, здоровых удовольствий: удовольствия от утоления жажды и голода, радости от общения с друзьями или близости с любимым человеком и пр. При развитии игромании работа «центра удовольствия» нарушается, во время участия в игре в мозге происходит мощный выброс нейротрансмиттеров, возникают реакции, напоминающие реакции при алкоголизме или наркомании.

Особенности развития лудомании

Как и многие другие аддикции, игромания начинается довольно невинно: человек просто хочет развеяться, испытать удачу, справиться со стрессом, развлечься с друзьями, прямо как в кино — поставить на чёрное. А затем, некоторые, склонные к развитию зависимости люди попадают в гормональную ловушку. Адреналин, дофамин и другие нейромедиаторы, производимые мозгом во время игры и в момент выигрыша, дают настолько сильные ощущения, что игрок возвращается за ними снова и снова.

А ещё организовать такую зависимость могут другие люди. Мошенники, под предлогом “научиться зарабатывать” или “открыть секретную технику, которая позволит обыграть казино”, «подсаживают» людей.

Зачем? Если это онлайн-казино, то co всех вкладов новичка, процент будет уходить тому, кто его туда привёл. A учитывая, что в азартных играх крутятся огромные деньги, таких мошенников, довольно много.

Лечить от игры

Первое правило лечения игромании – это признание больным своей зависимости. Как только он ее осознает и полностью откажется от игры, он встанет на путь выздоровления. Понятно, что это непросто. И требуется воздержание от игры, причем не временное, а полное.

— Золотая мечта любого зависимого – это контролировать процесс потребления, вещества, напитка, игры. Но правда в том, что это невозможно, — настаивает Роман Герасимов. — Нельзя научить игромана ответственной игре. Как только он вновь начнет ставить, он встанет на путь к неизбежному срыву. Это иллюзия, что он сможет на этот раз вовремя остановиться.

Программы реабилитации игроманов бывают разными.

— Наши, к примеру, были амбулаторными, то есть без помещения в клинику на все время лечения. Люди приходили на занятия. Здесь очень важна групповая терапия, чтобы игрок понимал, что он не одинок в своей проблеме, видел, что она схожим образом протекает у всех. Проводятся, разумеется, индивидуальные психологические сеансы, дается определенная работа на дом для самоанализа. Люди знакомятся с особенностями заболевания, своего поведения, узнают, как они себя обманывают, начинают понимать истинную причину своей игры. Все ведь игроки думают, что играют для того, чтобы выиграть деньги. Но на самом деле таким образом они заполняют эмоциональный вакуум, получают жизненную наполненность, которой им не хватает.

Неважно, бедный человек или богатый, у богатых свои проблемы, не связанные с социальной и финансовой необеспеченностью, он много чем неудовлетворен в жизни, и игра становится для него суррогатом эмоций. Поэтому очень важно, чтобы человек начал это осознавать

И, как только он научится воздерживаться, сохранять игровую «трезвость», необходимо учить его иначе заполнять этот вакуум, развивать его как личность. Чтобы не было дефицита простых человеческих эмоций.

Многие ли способны излечиться от зависимости, бросить проигрывать деньги раз и навсегда? О проценте избавившихся от игровой зависимости Роман Герасимов рассказывает на основе программы реабилитации, в которой принимал непосредственное участие как специалист. Ее благополучно проходило порядка 40% пациентов.

— Из них примерно половина сумела полностью избавиться от зависимости, сохранять «трезвость». А другие 20% все-таки срывались и начинали играть снова, часть из них потом снова приходила к нам на программу. Ну а большинство, 60%, либо срывались в процессе прохождения реабилитации, либо просто выходили из программы по своей воле. В принципе процент излечивающихся от игромании сопоставим с другими формами зависимости, поскольку и природа у них схожа. По каким-то параметрам игромания легче, по каким-то и тяжелее. К примеру, наркоманы могут в системе употребления находиться и 5, и 7, и 10 лет. А игроман может за полгода-год проиграть все и буквально сгореть. Но, конечно, это не обязательно, каждый случай зависимости – это частный случай, которым нужно заниматься индивидуально, хоть и следуя общим принципам лечения.

Стадии развития зависимости

Игромания – хроническое прогрессирующее заболевание. Заболеть лудоманией невозможно так же быстро, как заразиться инфекцией. Развитие болезни происходит по нарастающей, обычно это длительный процесс. Геймблинг, или игроманию в различных системах классификации разделяют на несколько стадий. Одна из основных систем является стадийная классификация Кекелидзе-Шемчука, по которой выделяется 4 основных этапа развития игровой зависимости:

• Доклинический – на этом этапе перемены в поведении носят стертый, неявный характер. На этой стадии можно Избавиться от нарастающей потребности на этой стадии можно с помощью правильной расстановки приоритетов, профилактических бесед и логических суждений.
• Период клинических изменений личности – стадия развития психической зависимости, появление навязчивых мыслей об игре и формирование поискового поведения (стремления найти возможность сыграть в любой ситуации).
• Клиническая зависимость – данный период характеризуется изменениями в психоэмоционально-волевой сфере, происходит обеднение эмоций, проявляются такие черты характера, как черствость, жесткость, безразличие по отношению к родным.
• Этап структурных изменений личности – на этой стадии еще больше уплощаются эмоции, утрачивается рациональное мышление в угоду магическим, символическим представлениям. Игроман подмечает «символы», «знаки», помогающие прогнозировать исход игры. Зависимый человек становится безразличным к происходящему вокруг него. Эмоции яркой окраски возникают только в процессе игры.

Общая картина развития игровой зависимости складывается из поведенческих, психологических и физиологических изменений организма человека. Рассмотрим основные стадии и симптоматику появления зависимости от компьютерных игр.

Лёгкая увлеченность

Для этой стадии характерно возникновение интереса к играм, получение информации о возможных выигрышах, игровом процессе, знакомстве с единомышленниками. У человека формируется собственное представление о возможных выгодах, возникает мотивация. В этот период игроман может контролировать себя, а участие в азартных играх эпизодичны.

На этом этапе провоцирующее влияние оказывают случайные выигрыши, победы, которые вызывают эмоциональные всплески, возбуждение, выделение адреналина, эйфорию. Чем чаще игрок вовлекается в процесс, тем больше ему хочется испытывать подобные эмоции. Появляются фантазии на тему игры, беспричинный оптимизм и предчувствие большого выигрыша.

Увлеченность

В этот период формируется психологическая зависимость от игрового процесса. Для этой стадии характерно возникновение фантазий на тему игры. Игроман испытывает ничем не обоснованный оптимизм, уверенность или предчувствие большой победы или выигрыша. Одновременно с этим растёт социальная дезадаптация, появляются финансовые проблемы, возникают конфликты в семье и на работе. Увлечение ещё не приобрело патологический характер, однако симптоматика ярко выражена:

• меняются приоритеты – на первый план выходит потребность игры, все остальные дела «отодвигаются на потом»;
• резко меняется настроение – от эйфории до агрессии;
• проявляются первые проблемы со здоровьем – нарушение сна, смена режима питания, головные и мышечные боли и т.д.

На этом фоне игра вытесняет базисные потребности человека – в общении, еде, сне, активном отдыхе, физических нагрузках, любви, сексе и т.д.

Зависимость

Хроническая стадия болезни, когда все перечисленные выше симптомы проявляются в более агрессивной форме. Игроман на фоне финансовых проблем готов идти на правонарушения с целью добычи средств на игру. В это время наблюдается снижение приобретенных игровых навыков, делаются нерасчетливые ходы, появляется неоправданный риск, вследствие чего увеличивается количество неудач и проигрышей.

Больной проявляет агрессию в случае попытки ограничить его пристрастие, проявляется синдром отмены

Проблемы со здоровьем носят постоянный и нарастающий характер – появляются депрессивные состояния, мигрени, ухудшается память, зрение и внимание, возможно появление суицидальных наклонностей. В случае дальнейшего прогрессирования заболевания без специализированной помощи у больного возникает компульсивное маниакальное влечение

Попытки оградить его от игрового процесса вызывают физические страдания, абстинентный синдром, агрессивное поведение по отношению к себе и окружающим.

Признаки игровой зависимости у подростков

Признаки игровой зависимости подростков проявляются зачастую у детей, ощущающих невнимание и недостаток тепла в семейном кругу, не популярных среди ровесников, одиноких личностей. Игра восполняет им чувства, которые они не могут испытать в реальности – чувство своей нужности и силы, расслабиться и забыть обо всех проблемах

Это может привести к очень серьезным психологическим проблемам у подростков с неокрепшей психикой, так как ребенок может просто перестать различать игру и реальность, потерять смысл жизни в реальном мире.

Психологический портрет подростка с игровой зависимостью характеризуется повышенной нервозностью, постоянным состоянием злости и агрессии. Особенно это касается тех случаев, когда родители пытаются ограничить время, которое подросток проводит за компьютером. Ему перестает быть интересно что-либо, кроме предмета его зависимости. При этом когда он попадает обратно в игру, его состояние значительно улучшается – он становится веселым и радостным. Постоянное времяпрепровождение за компьютером чревато также физиологическими проблемами – часто ухудшается зрение, болит голова и спина, возникают сколиозы и кифозы, проблемы со сном.

Лечение игровой зависимости у подростков – сложный и длительный процесс. В основном из-за того, что ребенок не осознает свою проблему. Наш реабилитационный центр предлагает услуги высококвалифицированных специалистов в избавлении от виртуальной зависимости.

Причины игромании (механизм вовлечения)

1. Факторы окружающей среды2. Мотивационный фактор3. Семейный фактор.

• нарушенные границы между поколениями (в семье не установлены и не соблюдаются границы того, что можно говорить и делать в отношении старших и младших членов семьи);
• отсутствие эффективных в социуме моделей поведения у старших членов семьи (родители, бабушки, дедушки, дяди и тети не могут показать пример поведения и действий, приведших их к успешности);
• отсутствие четких ролей у каждого члена семьи (каждый член семьи не имеет четких определенных прав и обязанностей);
• двойные стандарты реакций старших членов семьи на действия младших (на одно и то же действие можно получить разную реакцию, например, если ребенок что-то украл в магазине, то его ругают, а если украл что-то у другого мальчика, родители которого – обеспеченные люди, то за это хвалят, поскольку «они не обеднеют»);
• негибкость, конфликтность и непоследовательность в установках представителей разных поколений семьи (разные члены семьи имеют разные установки и не пытаются найти некий компромисс, устраивающий всех, а каждый пытается «продавить» свое мнение, считая его единственно верным и правильным);
• неадекватность планирования семейного бюджета с неучетом потребностей всех членов семьи (бюджет планируется без учета потребностей каждого члена семьи, а с ориентировкой на основные цели и приоритеты того, кто планирует траты).

4. Личностный фактор.

5. Экономический фактор.

Виды азартных игр

Азарт – это то, что меняет внутреннее состояние человека, тот самый «кайф», который он получает, включаясь в игры и впадая в зависимость от них. Азарт проявляется в виде желания отыграться и выиграть больше. Основной теорией о том, как возникает игровая зависимость, считается поведенческая теория об оперантном научении с переменным режимом подкрепления.

На сегодняшний день существуют разные типы игровой зависимости. Можно выделить такие разновидности:

1. Игра в азартные игры (в наземных или онлайн-казино, игровых залах и т.п.).
2. Чрезмерное увлечение лотереями.
3. Покер (хотя эта игра и считается практически спортивной, очень много лудоманов стали ее жертвами).
4. Компьютерные игры (если раньше такая зависимость в основном встречалась у детей и подростков, то сегодня эта беда многих взрослых).
5. Игра на биржах (товарно-сырьевых, Форексе и т.д.).

Последствия игровой зависимости могут быть разными. Это зависит от нескольких факторов:

• во что развлекается человек;
• на какой стадии находится его зависимость;
• насколько эмоционально устойчив конкретный индивид;
• готов ли лудоман избавиться от пагубной привычки;
• что делает окружение, чтобы помочь решить проблему.

Как избавиться от игромании в букмекерских конторах: советы, рекомендации

Букмекерская контора

Избавиться от игромании, которая развивается при постановке ставок в букмекерских конторах, достаточно сложно, если она уже запущена. Так что лучше начать действовать как можно быстрее, пока еще вы не понабрали долгов и не оформили кучу кредитов.

• Прежде всего, осознайте свою зависимость. Это сложно и вы обязательно будете это отрицать. Хотя другие это легко заметят. Кажется, что бросить ставки легко, но когда до этого доходит, то находятся причины не делать этого.
• Поймите, зачем вам нужны ставки. Если вы хотите заработать, то прекратите заключать разные пари. Обязательно обдумайте события и пользуйтесь существующими стратегиями, чтобы создать собственную.
• Определите сумму, которую вы готовы потратить без ущерба для своего бюджета. Это будет некая плата за развлечения и при проигрыше она не ударит по карману.
• Делайте перерывы. Если вы проиграли, то не торопитесь сразу же отыгрываться. Отвлекитесь на несколько дней и побудьте с родными. Кому-то, кстати, помогает шоппинг. Радости от покупок помогают забыться.

Если ни один их способов не помогает, то либо резко бросайте это дело, либо обратитесь за помощью к профессиональному психологу.

Если вы играете в сети, то тут будет немного сложнее. В таком случае решить проблему тоже можно — заблокировать казино или вообще отказаться от интернета на некоторое время. Как только вам захочется сделать ставку, то сразу отвлекайтесь на любимое дело. Оно вас будет всегда отвлекать и приносить радость.

Самое главное, что вы должны понять — если вы начали бросать ставки, то не давайте слабину. Обратного пути нет и вы должны двигаться только вперед к своей цели.

Как избавиться от игровой зависимости

Самостоятельно преодолеть пагубное влечение к играм можно на ранних стадиях. Человек должен осознавать, что проблема появилась. Эффективность лечения игромании на раннем этапе развития заболевания будет зависеть от желания самого игрока. Но даже на начальном этапе болезни лучше обратиться к специалисту, который поможет составить план лечения и реабилитации.

Советы психолога

Специалисты советуют планомерно подойти к избавлению от игровой зависимости. Лечение нужно проводить в несколько этапов:

1. Ограничить время игры – установить лимит в 2-3 часа в день с последующим сокращением, обозначить время (лучше дневное) для игр.
2. Убрать всю наглядную атрибутику из комнаты, избавиться от предметов одежды, аксессуаров связанных с игрой.
3. Заменить освободившееся время на активные занятия – прогулки, спортивные игры, охота или рыбалка.
4. Заручиться поддержкой близких.
5. Придумать систему наказаний и поощрений – за срыв временного лимита отжимание или заучивание иностранных слов, за выполнение установленных правил – плитка шоколада, просмотр фильма и т.д.

Чего делать нельзя

Психологи категорически не рекомендуют:

•  Резко прекращать играть – это провоцирует рецидивы болезни, срывы.
•  Ругать себя из-за срывов – понижение самооценки влечёт ещё большее желание спрятаться от реальности.
•  Отказываться от помощи психологов и психотерапевтов.

Лечение игромана

Избавиться от игромании можно самостоятельно, начав ограничивать времяпровождение перед компьютером. В данном случае игрок просто должен установить таймер, когда он будет играть, а когда — отдыхать и уделять время физической активности. Если же справиться самостоятельно у человека не получается, тогда необходимо подключать помощь психологов.

Причины игромании могут быть самыми разнообразными: кто-то просто соревнуется с друзьями, а другие хотят заработать легких денег. Тем не менее, игроманы часто чувствуют ухудшение самочувствия, становятся агрессивными и могут лишиться семьи с друзьями.

Чтобы не столкнуться с такой проблемой, необходимо устанавливать для себя рамки дозволенного. Например, вы можете немного поиграть, но лишь после того, как сделаете все домашние дела. При этом время игры не должно составлять более 30 минут в день. Эта психологическая болезнь очень коварна, а если вы с ней столкнулись, то не стесняйтесь обращаться за помощью. Отвлечь себя от игр можно с помощью саморазвития. Начать можно, например, с курса Викиум «Детоксикация мозга».