Тесты на биполярное расстройство

Профилактические меры

Чтобы не впасть в депрессию, человеку нужно всегда держать под контролем свое душевное состояние. Вы же не откладываете визит к доктору, если у вас болит желудок или сердце? Почему так происходит? Потому что вы понимаете всю серьезность проблемы. Так почему же люди часто не обращают внимания на свое психическое здоровье? Этого делать ни в коем случае нельзя. Поэтому вам можно посоветовать придерживаться рекомендаций специалистов. В первую очередь человеку необходимо правильно питаться. Это условие позволит поддержать физическую состоятельность и поднять настроение. Особенно такой совет необходимо выполнять в холодное время года. Зимой ресурсы организма истощаются. Он начинает зашлаковываться из-за перееданий, из-за нехватки витаминов и из-за того, что человек мало двигается. Сбалансированное питание поможет вам удержать свое психическое и телесное здоровье на нужном уровне.

Соблюдайте режим дня. Если вам нужно вставать на работу ранним утром, то ложитесь спать пораньше. Вставайте немного раньше положенного времени, чтобы все успеть, иначе вы будете нервничать из-за боязни везде опоздать. Тогда ваш день пройдет не в позитивном ключе, а в негативном. Перед сном выпивайте стакан теплого молока с медом. Если боитесь поправиться, то заваривайте ромашковый чай. Все перечисленные продукты помогают человеку успокоиться. К тому же они прекрасно очищают организм от шлаков. Вовремя отдыхайте как морально, так и физически. Для этого необязательно отправляться каждый раз в длительные путешествия.

Если у вас есть дача или вы проживаете в своем доме с приусадебным участком, вам можно посоветовать уборку близлежащей территории. Ничто так не поднимает настроение зимой, как уборка снега. Это мероприятие чаще проводите вместе с семьей. Излишки снега можно направить на изготовление снежной бабы. А после веселого события попейте чай с малиной. Поверьте, от такой забавы вы получите море позитива.

Вырабатывайте положительное мышление. Если плохие мысли вас посещают, постарайтесь дать им отпор. Для этого нарисуйте в своем сознании знак «СТОП». В случае наступления плохого состояния представляйте этот знак и тут же переключайте свои мысли на что-то хорошее. Например: можно подумать о том, что очень скоро вы отправитесь в гости к своей давней подруге.

Чтобы не впасть в депрессию, чаще балуйте себя. Не жалейте средств для поднятия своего же настроения. Любите тортики? Забудьте ненадолго о фигуре. Купите и съешьте ваше любимое лакомство. Тем более что потом появится повод лишний раз сходить в фитнес-зал или на пробежку. А такие занятия тоже хорошо помогают, если настроение находится на нуле. Здоровый образ жизни – это залог успеха. В данном случае позитивный настрой вам обеспечен.

Разновидности синдрома

Чаще всего болезнь развивается по единой схеме, но современные психологи выделяют несколько проявлений синдрома:

• Винтажизм. Не следует путать синдром Плюшкина с желанием человека приобрести антикварную вещь. Волноваться стоит лишь в том случае, если дом больного превращается в настоящий музей, заваленный различными предметами разных эпох.
• Псевдо-коллекционирование. Настоящим коллекционером обычно называют того, кто собирает одну или две вещи и больше не интересуется ничем другим. В противном же случае, когда желание приобрести всякие мелочи не проходит долгое время, можно говорить о наличии синдрома Плюшкина.
• «Пригодизм». Уже из названия становится понятно, что речь идет о тех людях, которые считают, что им обязательно пригодится каждая вещь, находящаяся в их доме. Они оправдывают свои приобретения тем, что любой предмет обязательно понадобится, даже если это окончательно сломанная техника или съеденная молью одежда.
• Приобретение множества животных. Больные синдромом Плюшкина могут коллекционировать не только вещи и предметы, но и животных. Иногда питомцев становится настолько много, что в доме возникает полная антисанитария: в квартире появляется неприятный резкий запах, а на полу и мебели лежит шерсть.
• «Консервизм». Случается, когда хозяйки настолько увлекаются купоркой фруктов, ягод и овощей, что их кладовки становятся полностью заваленными различными банками.
• Сентиментальный Плюшкин. После тяжелых расставаний или серьезных ссор обычно хочется разбить и уничтожить все вещи, которые напоминают о причинившем боль человеке. Но у больных силлогоманией все наоборот. Они собирают все предметы, которые напоминают о человеке и не расстаются с ними на протяжении длительного времени.

Тяжелая депрессия признаки

Если у человека нет сил и желания что-либо делать, если он не может себя заставить хоть чем-нибудь заняться, и при этом постоянно находится в плохом, подавленном настроении, то это свидетельствует о признаках депрессивного состояния. К проявлениям депрессии относят также и постоянную лень, под которую маскируется апатия. Дело в том, что во время тяжелой депрессии мозг человека начинает работать по другому — его биохимические процессы изменяются, что и приводит к появлению лени. Есть три основных трансмиттера головного мозга, которые отвечают за настроение человека, его энергию и работоспособность — это дофамин, норадреналин и серотонин. И когда их работа нарушается, наступает полная апатия и наблюдается отсутствие энергии для занятия какой-либо деятельностью. В таких случаях необходимо вовремя начать лечение специальными препаратами, иначе человек попросту не захочет по утрам подниматься с постели и полностью потеряет интерес к жизни. Последствия тяжелой депрессии могут быть очень серьезными и негативными для пациента — развивается постоянное чувство страха и тревоги, со временем приобретающее маниакальные формы.

Особого внимания заслуживает протекание тяжелой депрессии у беременных женщин. Так как она часто становится причиной выкидыша. Поэтому, при малейших признаках депрессивного состояния, женщине необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Что делать после теста на депрессию.

Прежде всего, если результат вашего теста показал депрессию — не спешите расстраиваться.

В  современных условиях депрессия достаточно хорошо лечится. В зависимости от степени тяжести вашего депрессивного расстройства специалисты рекомендуют обратиться либо к психотерапевту, либо к психологу, либо и к тому и к другому.

При тяжелой степени депрессии без медикаментозной помощи психотерапевта (антидепрессантов) сложно обойтись, скорее всего у вас просто не будет сил ни на самостоятельную работу над собой, ни на работу с психологом. Впоследствии, я рекомендую подключить к лечению психолога — статистически лучшего (и более быстрого) результата добиваются специалисты, использующие методы когнитивно-поведенческой терапии.

При депрессивном состоянии средней и легкой степени тяжести вы можете, в качестве первичного выбора, остановиться на услугах психолога. Но, делая такой выбор, будьте уверены, что вы исключили возможные соматические причины депрессии — многие заболевания могут порождать схожие с депрессией симптомы, да и просто быть ее причиной.

Знайте, что вы не одиноки.

Только по официальной статистике, по данным, которые предоставляются в ВОЗ, в России 5,5% населения больны депрессией. Но, зная как мало людей обращаются со своими симптомами к врачам, многие эксперты считают, что эту цифру можно смело умножить на два.

Вдумайтесь — примерно каждый десятый человек в вашем окружении переживает депрессию прямо сейчас. Я, до своей депрессии, не замечал таких — они и стремятся быть не замеченными. Но после своего восстановления я вижу их, предполагаю, что вижу — их, действительно, много.

Запомните, а лучше запишите результат вашего теста на депрессию. 

Говорят, что у депрессии нет цвета. Сплошная свинцовая серость, беспросветность и хмарь, через которую не пробьется ни один лучик надежды. Поэтому мы часто не замечаем, становится ли нам лучше или хуже, даже если предпринимаем какие-то шаги к исцелению. Но оттенки у этой серости всё же есть — если вы лечитесь, имеет смысл периодически (например — раз в месяц) проходить выбранный тест на депрессию повторно.

Изменение результатов могут оказаться тем самым лучиком надежды, пробившимся через туман депрессии. Даже небольшое, но отслеженное положительное изменение может иметь большой терапевтический эффект.

Как определить депрессию у человека?

На какие признаки депрессии следует обратить внимание и насторожиться? Выделяют основные и дополнительные признаки.

К основным признакам депрессии относятся:

1. Чувство подавленности и тоски, которое присутствует длительное время (дольше двух недель). Из-за этого человеку сложно общаться с окружающими, в том числе с близкими людьми, а затем он может полностью погрузиться в себя, перестать реагировать на то, что происходит вокруг.
2. Утрата интереса к жизни и прежним занятиям. Пациента больше не волнует любимое хобби, саморазвитие и работа. В некоторых случаях человек может вообще не выходить из дома из-за депрессии, не видеть смысла ни в чем, считая всё тщетным и бессмысленным.
3. Повышенная утомляемость, постоянная усталость и апатия. Часто можно услышать от человека, страдающего депрессией: «не могу ничего делать», «не хочу вставать по утрам». Со временем пациент действительно может большую часть времени проводить в четырех стенах, почти не вставая с постели.

Важно

Врачи выделяют несколько видов депрессии по степени тяжести (легкая, средней степени, тяжелая) и течению: реккурентное депрессивное расстройство (повторные депрессии), дистимия (хроническая «легкая» депрессия), депрессия в составе биполярного аффективного расстройства. В зависимости от вида каждому человеку индивидуально назначается терапия.

Дополнительные симптомы:

• низкая самооценка, ощущение собственной ненужности, никчемности, необоснованное чувство вины;
• негативный взгляд на мир, чувство безнадежности, тревожность, раздражительность, плаксивость. Люди пессимистичны, подвержены перепадам настроения при депрессии;
• снижение внимания и концентрации, «трудно соображать», «нет мыслей в голове»;
• суицидальные мысли;
• нарушение пищевого поведения: переедание или, наоборот, отсутствие аппетита;
• нарушение сна: бессонница, частые пробуждения по ночам или, наоборот, постоянная сонливость;
• замедленные движения, тихая, невнятная речь, человек может долго оставаться в одной позе (например, лежа в постели, глаза в потолок).

В соответствии с МКБ-10 диагностически значимым является наличие двух основных симптомов и трех-четырех дополнительных. При этом эпизод должен длиться не менее двух недель.

Важно запомнить

• Средний возраст начала подросткового периода 11 лет у девочек и 12 лет у мальчиков
• Заканчивается половое созревание через четыре года от момента старта
• Первые признаки: быстрый рост, волосы в паху, изменение запаха тела, состояния кожи и волос. У девочек начинает расти грудь, у мальчиков яички
• Чтобы пубертат прошел легче, ребенок должен быть к нему готов и знать, что с ним происходит
• Нужно регулярно наблюдаться у педиатра, чтобы контролировать изменения
• Гормоны влияют на работу головного мозга, поэтому может снижаться мотивация и сила воли 
• Если изменения психики проходят слишком бурно или у родителей появляются опасения, лучше обратиться к подростковому психологу
• Хорошо, если еще до начала подросткового периода родители спокойно могут обсуждать все процессы, происходящие в организме и отвечают на все детские вопросы без стеснения.

Особенности подростковой психотерапии

Подростковая психотерапия отличается от психотерапии взрослых и детей:

• Если детская психотерапия базируется в основном на игре, с подростками нужно разговаривать. При этом сформулировать запрос и целенаправленно работать в психотерапии им сложно из-за частых смен настроения и мотивов. 
• Подросток переживает много внутриличностных конфликтов: конфликт собственных желаний и воспитания, стремлений и возможностей. Психотерапевт должен учитывать это и помогать клиенту выстраивать границы, слушать и понимать себя.
• Для подростка крайне важен аспект конфиденциальности. Он может отказываться от психотерапии или замалчивать некоторые ситуации из-за страха, что терапевт «доложит» все родителям. 
• Трудности могут возникать на моменте построения эмпатической связи. Особенно если в семье есть проблемы с открытостью и близостью, у подростка мало шансов научиться выстраивать доверительные отношения. 

Поэтому терапевт, который работает с подростком, должен иметь высокий уровень эмпатии и быть с клиентом максимально честным и открытым. Только так можно добиться сотрудничества.

Какое направление выбрать

Отдельной «подростковой психотерапии» не существует. С подростками работают в тех же направлениях, что и со взрослыми — просто с учетом особенностей возраста. Выбирайте терапевта, у которого есть позитивный опыт работы с подростками. Кстати, наличие детей у самого терапевта не обязательно — личный опыт не играет роли в психотерапии. 

 Мы рекомендуем искать в одном из этих направлений:

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ)

КБТ — направление, нацеленное на решение конкретной проблемы здесь и сейчас. Основной метод КБТ — «когнитивная переоценка», иными словами, изменение привычных (негативных) реакций и моделей поведения на более эффективные и здоровые. В подростковом возрасте это очень полезно — так как привычное поведение закрепляется, и с годами становится все сложнее его изменить. 

Психодинамическая терапия

Психодинамический подход фокусируется на глубинных переживаниях, чувствах и психологических защитах. Она помогает решить внутренние конфликты, «найти себя», лучше понимать собственные потребности и не закрываться от нового опыта. 

Семейная психотерапия

Как мы уже писали, иногда психотерапевту необходимо работать с семьей и детско-родительскими отношениями. Если в системе меняется только один человек — возвращаясь в нее, он возвращается к прежним моделям поведения

Поэтому так важно изменить вектор семьи в целом. 

Подростковый период — один из самых сложных в жизни человека. Представьте, как здорово проходить его не на ощупь, а заручившись поддержкой семьи и профессиональной помощью.

Тяжелая депрессия причины

Тяжелая депрессия обычно наступает по двум причинам: психологическим и физиологическим.

По психологическим причинам депрессия может развиться в результате стресса или какой-либо, травмирующей психику, ситуации. Это может быть смерть кого-нибудь из близких или родственников, физическое или моральное насилие, страшная катастрофа, участником которой стал человек и мн.др. Обычно по прошествии двух месяцев депрессивное состояние может пройти, но без надлежащей помощи оно затягивается и тут уже может развиться тяжелая депрессия.

Ряд, казалось бы, незначительных неприятных жизненных ситуаций, присутствующих в жизни человека достаточно долго, может стать источником постоянного стресса. Недостаток материальных средств; работа, которая не приносит радости; вынужденное проживание с неприятными людьми; ухудшение качества жизни по причине какого-либо хронического заболевания — все это можно отнести к постоянной стрессовой ситуации.

Тяжелая депрессия может развиться из-за фрустрации — это состояние, при котором человек постоянно ощущает, что его желания неисполнимы.

Экзистенциальный кризис — одновременно может выступать как причиной, так и проявлением депрессии. Выражается в утрате жизненных целей, ощущении бессмысленности существования, дисбалансе гармонии.

У физиологических причин депрессивного состояния совсем другие корни. Употребление алкоголя и наркотиков, менопауза, нарушения мозгового кровообращения, сильное переутомление, хронические заболевания, отсутствие правильного питания — вот лишь малый перечень физиологических нарушений, которые могут привести к возникновению тяжелой депрессии. Важным является тот факт, что депрессия редко развивается по какой-либо одной причине, часто к этому приводит сразу несколько факторов. И успешное лечение возможно только в том случае, если учитываются все причины возникновения этого психического расстройства.

Подростковые депрессии

В этом возрасте также довольно часто развиваются симптомы и синдромы тех заболеваний, которые мы чаще видим у взрослых. Мы можем наблюдать и явления так называемых юношеских депрессий, или депрессий с явлениями астенической юношеской несостоятельности – так они называются.

Во время этих депрессий подросток заваливается в постель, перестает ходить в школу, огрызается в ответ на требования родителей взять себя в руки, пойти принять душ, привести себя в порядок, возобновить походы в школу. Он бессмысленно смотрит в потолок или безостановочно играет в одну и ту же компьютерную игру, перестает общаться со своими сверстниками, уходит в телефон, в социальные сети.

В таких ситуациях  о депрессивных расстройствах в большинстве случаев, к сожалению, особо никто и не думает, все думают только о слабостях воли, слабости характера, о лени, о том, что этому человеку нужно дать пинка, чтобы он встряхнулся, встрепенулся. Отдать его в какое-нибудь суворовское училище, начать с ним проводить какие-то жёсткие меры, контролирующие, запрещающие то или иное действие.

Все это, к сожалению, оказывается неэффективным, а иногда и патогенным, если мы имеем дело с настоящей депрессией. А у подростков депрессия именно так как протекает.

Мы можем потерять этого подростка, если мы своевременно не увидим  в этом психического расстройства и не озаботимся консультацией психиатров.  К сожалению, число завершенных суицидов, то есть суицидов, закончившихся смертью, очень велико именно в подростковом возрасте.

В этом же возрасте довольно велико и число различного рода самоповреждающих действий, причём, последствия этих самоповреждений бывают настолько серьезными, что они фактически инвалидизируют ребёнка на всю его дальнейшую жизнь.

Невротические расстройства подростков

В отдельном числе случаев мы наблюдаем в этом возрасте и расстройства, связанные с какими-то органическими заболеваниями, связанными с неврологической, соматической патологиями.

Конечно, мы не можем обойти стороной и невротические расстройства подростков. Ведь именно на исходе этого возраста они сталкиваются, пожалуй, с самым тяжелым для себя и для своей психики испытанием – с единым государственным экзаменом, значимость которого преувеличена настолько, что для большинства подростков вопрос сдачи или несдачи этого экзамена – это вопрос жизни и смерти.

И много-много других проблем и вопросов, которые тесно переплетаются с психологическими и социальными аспектами.

Что может быть не так

Половое развитие может начаться раньше или задержаться. Заподозрить раннее половое развитие у ребенка можно, если его развитие сильно отличается от сверстников. А также появились характерные признаки полового созревания. 

Кроме этого у подростков мальчиков может развиться гинекомастия. Чаще всего она проходит после восстановления гормонального уровня, но иногда нужна консультация эндокринолога.

По словам педиатра Эмилии Гавриловой, чаще других у подростков встречается:  

• Дефицит железа и витамина D. Педиатр может назначить профилактический прием этих препаратов, а при необходимости специальные анализы 
• Набор веса вплоть до ожирения. Большинство случаев избыточной массы тела связана с тем, что человек получает из еды больше калорий, чем потом тратит. Если у ребенка такой тип ожирения, то с ним может работать как педиатр, так и диетолог или эндокринолог. Но если у педиатра или диетолога возникает подозрение, что причина ожирения в гормональных нарушениях, пациента направляют к эндокринологу.
• Проблемы с зубами, поэтому обязательны визиты к стоматологу не реже 1 раза в год, лучше чаще
• Подростковая депрессия. Взросление, новый взгляд на себя и на взаимоотношения с окружающими иногда дается тяжело. Поэтому с  12 лет должен проводиться ежегодное обследование на депрессию
• Кожные проблемы у подростков встречаются часто и порой сильно расстраивают их, но в целом для здоровья они безобидны. При выраженных нарушениях ребенка направляют к дерматологу. Заранее, до появления проблем с кожей, ничего с этим сделать нельзя. Профилактики не существует
• Нарушение полового развития и задержка роста встречаются не так уж часто. Если педиатр выявляет их, то направляет ребенка к эндокринологу. При подозрении на нарушение функции щитовидной железы педиатр может рекомендовать ребенку сдать определенные анализы, и если они будут выходить за рамки нормы, то тоже понадобится консультация эндокринолога.

Кроме этого, в план обследования ребенка педиатр может включить анализы на заболевания, передающиеся половым путем, ВИЧ, гепатит С, употребление алкоголя и наркотиков. 

Также в этом возрасте важно:

обратить внимание на позвоночник ребенка, чтобы исключить сколиоз

провести первый осмотр у гинеколога
отвести мальчика к хирургу, чтобы исключить варикоцеле
сделать анализ липидного профиля
сделать ЭКГ и флюорографию.

Тест на депрессию Бека.

Шкала депрессии Бека (The Beck Depression Inventory, BDI)

Один из наиболее  широко используемых психометрических тестов для оценки тяжести депрессии. Шкала  была разработана в 1961 году психиатром Аароном Беком на основе симптомов, которые были распространены среди депрессивных пациентов. Ваш психолог или психотерапевт с высокой долей вероятности предложит вам именно этот тест, и именно в старой редакции — новая редакция теста (BDI-II,  1996 года) мало распространена в России. Если вы планируете впоследствии поделиться результатом со специалистом — выбирайте этот тест.

Пройти тест  депрессии Бека онлайн:

Скачать бланк шкалы депрессии Бека в PDF:

Шкала депрессии Бека II (BDI-II)

Эта шкала оценки тяжести депрессии была разработана в 1996 году, с учетом замечаний Американской Психиатрической Ассоциации. Некоторые пункты первой редакции теста были убраны, некоторые — добавлены или видоизменены, чтобы более точно и полно отражать современное понимание депрессии профессиональным сообществом и соответствовать требованиям актуальных редакций DSM и МКБ. В частности, этот вариант теста адресует большее число специфических для депрессии, в том числе и атипичной, симптомов и исходит из оценки  состояния человека за последние две недели (в отличие от первой редакции теста, где пациентов просили оценить свои ощущения за последнюю неделю). Если вы проходите тест «для себя», то это  хороший выбор.

Шкала депрессии Бека-2 подходит для тестирования депрессии у подростков (начиная с 13 лет).

Пройти тест депрессии Бека-II онлайн:

Скачать бланк шкалы депрессии Бека-2 в PDF:

Зачем нужен тест на депрессию?

• Как распознать симптомы психического расстройства?

• В ваших отношениях с близкими все в порядке?

• У вас всегда ровное хорошее настроение?

• Какова ваша основная жизненная мотивация?

• Есть ли у меня, или у моих близких: детей, мужа/жены, родителей, друга симптомы депрессии?

Все эти вопросы люди задают себе сами, но не всегда имеют чёткие ответы или способы их получения. Тест на психическое здоровье, основанный на научных исследованиях, может быть полезным

Для определения симптомов депрессии вы можете пройти специальный онлайн-тест, при этом неважно — мужчина вы, подросток или женщина, этот тест универсален и подойдёт как для выявления симптомов депрессии у женщин, так и для определения тех же симптомов у мужчин или подростков.

Психологический тест на симптомы таких состояний, как депрессия, подобный тому, что мы предлагаем здесь, может помочь человеку определить онлайн, есть ли в его жизни тревожные симптомы и проблема с депрессией, которую следует решить, или путём её более подробного изучения, или с помощью профессиональной помощи психолога. Наши тесты подходят для мужчин, подростков и женщин, они бесплатны и в основном основаны на научных исследованиях или медицинских рекомендациях в той области, на которой они сосредоточены. Приведённые ниже опросники на психическое здоровье и симптомы состояния депрессии мгновенно и автоматически оцениваются после их завершения, что даёт вам немедленные результаты онлайн. Для прохождения бесплатного теста регистрация не требуется.

Обратите внимание: наши психологические опросы предназначены не для диагностики, а скорее для того, чтобы помочь вам понять, может ли вас беспокоить определённый вопрос психического здоровья, депрессии или отношений. Это всё равно, что запросить второе мнение у объективного друга (если вы были правдивы в своих ответах).. Если вы хотите сохранить результаты своих тестов после их прохождения, вы должны быть зарегистрированы в нашем онлайн-сервисе психологической онлайн-помощи

Регистрация бесплатна. Вам не нужно регистрироваться и создавать, или иметь учётную запись, чтобы пройти один из этих тестов. Но она вам понадобится, если вы хотите сохранить их результаты, отслеживать прогресс с течением времени и/или получить квалифицированную консультацию наших опытных психологов, относительно результата пройденного вами теста или по поводу тревожащих вас симптомов, указывающих на состояние депрессии.

Если вы хотите сохранить результаты своих тестов после их прохождения, вы должны быть зарегистрированы в нашем онлайн-сервисе психологической онлайн-помощи. Регистрация бесплатна. Вам не нужно регистрироваться и создавать, или иметь учётную запись, чтобы пройти один из этих тестов. Но она вам понадобится, если вы хотите сохранить их результаты, отслеживать прогресс с течением времени и/или получить квалифицированную консультацию наших опытных психологов, относительно результата пройденного вами теста или по поводу тревожащих вас симптомов, указывающих на состояние депрессии.

Проверьте, есть ли у вас депрессия прямо сейчас «Тест Бека на депрессию»

Наконец, если вы получаете неудовлетворительный результат одного из наших психологических онлайн-тестов, не стоит автоматически паниковать, что у вас есть те или иные симптомы или проблемы, на которые вы решили провериться. Только квалифицированный специалист — психолог или психотерапевт может поставить точный диагноз. Ищите профессиональную помощь и руководство, чтобы действовать на основе этих новых знаний. Психологи, работающие на сайте психологической онлайн-помощи Helppoint, готовы помочь вам разобраться в себе круглосуточно 24/7, посредством видеочата или онлайн-переписки.

В дополнение к тесту симптомов депрессии у нас также есть тесты на симптомы послеродовой депрессии у женщин, на тревогу, стресс, самооценку, эмоциональное выгорание у мужчин и женщин, проблем у подростков, а также ряд интересных личностных тестов, которые могут быть вам полезны, включая тесты на 5 больших личностных черт и экстраверсию-интроверсию.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки депрессии, проконсультируйтесь со специалистом!

Пройти психологический тест онлайн

Чтобы пройти задание, ответьте максимально честно на вопросы, и получите подробный ответ.

1. Вы обидчивый человек?

Да

Затрудняюсь ответить

Нет

2. У вас имеются проблемы, которые невозможно разрешить?

Да

Затрудняюсь ответить

Нет

3. Вы думаете о смерти?

Нет

Иногда

Часто

4. У вас имеется план действий на ближайшую неделю?

Да

Нет

5. У вас случаются приступы тревоги или агрессии без причины?

Да

Нет

6. Вы испытываете трудности с принятием решений?

Да

Нет

7. Вы довольны качеством своей жизни?

Да

Когда как

Нет

8. Чего вы ожидаете от будущего?

Только хорошего

Затрудняюсь ответить

Скорее плохого

9. У вас изменилось отношение к сексу, его количество или качество?

Да

Нет

10. В последнее время вы хорошо спите?

Да. Я быстро засыпаю и сплю до самого утра

Я долго не могу уснуть, но когда это удается сон глубокий

Я очень рано просыпаюсь и больше не могу уснуть

Нет. Я долго не могу уснуть, часто просыпаюсь, сутра не чувствую себя отдохнувшим

11. Бывает ли такое, что ваше настроение резко меняется, и вы не можете его контролировать?

Не припомню такого

Иногда бывает

Это для меня обычная ситуация

12. В последнее время у вас изменился аппетит?

Нет, я кушаю, как и раньше

Да, аппетит стал намного хуже

Да, я начал много есть, и часто не могу вовремя остановиться

13. Насколько вы довольны своим внешним видом?

Полностью доволен

Когда как

Чаще не доволен

14. Бывает ли такое чувство, что вам чего-то не хватает в жизни, но вы не можете это сформулировать?

Да

Нет

15. Как изменилось ваше отношение к табаку и алкоголю в последнее время?

Не изменилось

Я чаще прибегаю к плохим привычкам, чтобы успокоиться или снять стресс

16. Бывает такое, что вы понимаете: нужно что-то сделать, но не можете приступить к работе, и вас гложет чувство вины?

Да

Очень редко

Нет

17. Как изменились ваша продуктивность и трудоспособность в последнее время?

Улучшились

Я не заметил изменений

Ухудшились

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Объявления

	Антидепрессанты: почему бояться не
В молодежном интернет-журнале «Поколение Y» опубликована статья об антидепрессантах с комментариями М.В.Голубева. читать далее…

	Психологическая помощь онлайн
ИНТЕРАКТИВНАЯ ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ «УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» selftherapy.ru читать далее…

Терапевтическая группа межличностного взаимодействия

ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИСОЕДИНИТСЯ К РАБОТЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЫ Спектр трудностей, при которых рекомендован курс групповой терапии: Неудовлетворённость своей жизненной ситуацией Одиночество, неумение заводить новые знакомства или строить долговременные отношения Болезнененная эмоциональная зависимость от другого человека Неуверенность в себе, сниженная самооценка Страх перед общением с людьми, неумение говорить «нет». Агрессивность, неумение выражать негативные эмоции в отношениях Жизненные, личностные и экзистенциальные кризисы Трудности в установлении близких отношений основанных на взаимной благодарности Непримеримые межличностные конфликты читать далее…

	«УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ» — ИНТЕРАКТИВНА ОНЛАЙН ПРОГРАММА САМОПОМОЩИ ПРИ ТРЕВОГЕ И ДЕПРЕССИИ
Программа «Управление настроением» помогает в онлайн режиме овладеть методами когнитивно-поведенческой психотерапии и самостоятельно применять их для освобождения от тревоги и депрессии. читать далее…

Внимание! Только для женщин!

Набор в новую терапевтическую группу межличностного взаимодействия. Среда с 19:00 до 21:00 читать далее…

Выход из депрессии после расставания: с чего стоит начать?

Для начала попытаемся понять: нас одолела депрессия после разрыва отношений или это кратковременное субдепрессивное состояние.

Основные симптомы депрессии:

Эмоциональные признаки:

1. Подавленность, угнетенное настроение.

2. Предчувствие беды, постоянная тревога.

3. Частое самообвинение, чувство вины.

4. Утрата способности переживать какие-либо чувства.

5. Раздражительность, агрессия.

Физиологические признаки:

1. Бессонница или же сонливость.

2. Утрата аппетита или переедание.

3. Болезненные ощущения по всему телу.

4. Повышенная утомляемость.

Поведенческие признаки:

1. Стремление ограничить какие-либо контакты.

2. Пассивность.

3. Злоупотребление алкоголем, другими психоактивными средствами.

4. Замедленное мышление, трудности в сосредоточении.

Если вы заметили большинство проявлений из этого списка у себя, то вы находитесь в депрессии

Теперь, важно понять, как избавиться от депрессии после развода с любимым человеком

Выход из депрессии после расставания возможен лишь в том случае, если мы нашли истинную причину данного состояния. И нам необходимо бороться именно с ней.

Расставание с мужчиной или женщиной, которые многое значили в нашей жизни, приводит к крушению планов, надежд и мечтаний. Получается, мы теряем все ориентиры в жизни. Мы находимся на распутье и страдаем, по сути, не от потерянной любви, а от того, что не знаем, как перестроиться и начать создавать новую реальность.

Разрыв отношений с любимым зачастую приводит к заниженной самооценке. Мы разочаровываемся в себе, начинаем заниматься самокопанием и, конечно, же делаем вывод, что мы ни на что не способны. Мы зациклены на том, что у нас ничего не получится, боимся сделать какой-либо шаг, и поэтому даже не пробуем что-то изменить.

Получается замкнутый круг. Чтобы преодолеть депрессию, необходимо начать строить новые планы, ставить цели и идти к ним. А сделать мы этого не можем, так как боязнь новых неудач не позволяет нам сдвинуться с места.

Теперь вы знаете основное: чтобы депрессия после развода с мужем или женой ушла, необходимо повышать самооценку и начинать двигаться вперед. Это достаточно тяжелая работа, но поверьте, пусть не очень быстро, но она даст свои плоды.

Тест на депрессию

Депрессия не только негативно влияет на качество жизни пациента, но и нарушает работу многих органов и систем организма.
Депрессия — хроническое рецедивирующее заболевание. В 15% случаев пациенты, страдающие депрессией, совершают суицидальные попытки. Смертность при депрессивных расстройствах лишь ненамного уступает этому показателю при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Однако только 20% больных обращаются за медицинской помощью, причем большинство идут к терапевтам. Те в свою очередь не всегда готовы к правильной диагностике, вследствие чего лишь 30% депрессий диагностируются своевременно и лишь 25% пациентов из обратившихся за помощью ее получают.

Домашний тест

— Уныние, подавленность, равнодушие, безразличие, нежелание что-либо делать — все это признаки депрессивного расстройства, — говорит врач-психотерапевт Михаил Викторович Голубев.
Чтобы отличить просто плохое настроение от депрессии, ответьте на вопросы:

1. В течение последнего месяца вас часто посещало плохое настроение, чувство подавленности и безысходности?
2. В течение последнего месяца вы часто замечали, что утратили ко всему интерес и перестали получать удовольствие от жизни?

Как быть дальше?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответите «да», вам необходимо обратиться за профессиональной помощью. В 60–70% случаев адекватное лечение приносит желаемый эффект. Во многих случаях хорошие результаты дают различные психотерапевтические методики, иногда в сочетании с антидепрессантами.

Ссылки по теме: