Кто они, взрослые дети алкоголиков?

Формы ПТСР

В зависимости от преобладания группы симптомов расстройство протекает по разным сценариям.

Тревожный его тип сопровождается ощущением постоянной, немотивированной тревоги вплоть до панических атак. Эмоционально такие люди становятся неустойчивыми, их систематически сопровождают кошмарные сновидения.

Наш Макс – типичный тревожный тип. После обострения расстройства и появления опасений за безопасность дочери у него перед глазами стали возникать картины жестокого обращения с ней

Внимание стало неустойчивым, он терял ориентировку в пространстве и в своей личности. За рулем автомобиля внезапно терял способность управлять им

Ему не удавалось взять под контроль даже самые элементарные вещи. Мужчина перестал общаться с друзьями, его карьера пошла под откос.

Согласно другому сценарию, человек испытывает тяжелую апатию, упадок сил. Он не может побудить себя к действию, весь день проводит недвижимо в постели. Такой индивид безразличен как к себе, так и к окружающим, его состояние подавленное.

Дисфорический тип расстройства – это агрессия и раздражительность по отношению к близким, часто неосознанная. Такая форма ПТСР нередко сопровождает солдат, вернувшихся из горячих точек. Они подозрительны и недоверчивы, не хотят принимать помощь со стороны, в отличие от астенических больных, охотно соглашающихся на терапию. Сами бойцы нередко заявляют, что приступы агрессии пугают и их в том числе

Они обращают внимание на свою конфликтность и неспособность идти на компромисс, требуют полного подчинения и теряют над собой контроль. Некоторые самолично просят жен запираться с детьми в другой комнате, чтобы обезопасить себя от неподконтрольной агрессии

Соматоформный вариант расстройства характеризуется неприятными ощущениями в теле, и сопровождает, как правило, отсроченный вид болезни. Из беспокоящих симптомов следует выделить головные боли и мигрени, тахикардию и сердечные боли, расстройства пищеварения, тремор конечностей, а также сухость кожи или повышенную потливость. Такие симптомы обычно сбивают с толку в постановке правильного диагноза.

Исходный вариант 12 шагов Анонимных Алкоголиков

 1.  Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что наша жизнь стала неуправляемой. 2. Пришли к убеждению, что сила, более могущественная чем мы, сможет вернуть нам здравомыслие. 3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем. 4. Произвели тщательную и бесстрашную нравственную инвентаризацию. 5. Признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений. 6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших дефектов характера. 7. Смиренно просили Бога устранить наши недостатки. 8. Составили список людей, которым мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить причиненный им ущерб. 9. Произвели прямое возмещение ущерба этим людям, когда это было возможно, за исключением случаев, когда это могло причинить боль им или кому либо другому. 10. Продолжали производить личную инвентаризацию, и когда мы оказывались неправы, немедленно признавали это. 11. Стремились путем молитвы и размышления улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь о знании Его воли и о силе для ее исполнения. 12. Придя к духовному пробуждению в результате этих шагов, мы стремились нести это послание тем, кто все еще страдает, и применять эти принципы во всех наших делах.

12 традиций

1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте, личное выздоровление зависит от единства ВДА.
2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет – любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в каком он может предстать в нашем групповом сознании. Наши лидеры – это лишь обличенные доверием исполнители, они нами не управляют.
3. Единственным условием для членства в ВДА является желание выздоравливать от последствий воспитания в алкогольной или любой другой дисфункциональной семье.
4. Каждая группа является самостоятельной, за исключением дел, касающихся других групп или сообщества ВДА в целом. Мы сотрудничаем со всеми другими 12 шаговыми программами.
5. У каждой группы есть лишь одна цель – донести наши идеи до взрослого ребенка, который все еще страдает.
6. Группа ВДА никогда не должна поддерживать, финансировать или предоставлять свое имя для использования какой либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы денег, собственности и престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.
7. Каждая группа ВДА должна опираться на собственные средства и отказываться от помощи извне.
8. Взрослые Дети Алкоголиков должны всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут привлекать работников, обладающих специальной квалификацией.
9. Сообщество ВДА как таковое никогда не может иметь организационной структуры, однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.

10. Взрослые Дети Алкоголиков не придерживаются какого либо мнения по вопросам, не относящимся к деятельности сообщества, поэтому имя ВДА не следует вовлекать в какие либо общественные дискуссии.

11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основана на привлекательности наших идей, а не на пропаганде, мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио, телевидением и кино.

12. Анонимность – духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

Решение

Стать самому себе любящим родителем

Поскольку ВДА является для вас безопасным местом, вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше вы держали в себе, и вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.

Выздоровление начинается, когда мы набираемся смелости выйти из изоляции. Чувства и похороненные воспоминания вернутся. Постепенно облегчая наше бремя невыраженной боли, мы медленно расстаемся с прошлым. Мы научимся относиться к себе с нежностью, юмором, любовью и уважением.

Этот процесс помогает нам посмотреть на наших биологических родителей как на инструмент, давший нам жизнь. Нашими настоящими родителями является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам 12 Шагов для нашего выздоровления.

Такие действия и работа исцеляет нас: мы используем 12 Шагов, мы посещаем собрания, мы общаемся по телефону. Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы перестаем обижать, начинаем выздоравливать и помогать. В нас пробуждается чувство целостности, которое раньше казалось нам невозможным.

Регулярно посещая собрания, вы постепенно придете к пониманию, чем на самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункциональность: заболеванием, которое вы приобрели в детстве и которое продолжает влиять на вас и во взрослом возрасте. Вы научитесь сосредотачиваться на себе, здесь и сейчас. Вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете самостоятельно воспитывать себя и заботиться о себе.

Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто понимает ваши чувства. Мы будем любить и поддерживать вас, что бы ни происходило. Мы просим вас принять нас, как мы принимаем вас.

Эта духовная программа базируется на действиях, основой которых является любовь. Мы уверены, что по мере того, как любовь возрастает в вас, вы заметите положительные перемены во всех ваших отношениях, особенно с вашей Высшей Силой, самим собой и своими родителями.

Комментарии

Большинство собраний запрещают комментарии, то есть выступающий может свободно высказываться, соблюдая установленные временные рамки, и другие члены группы его не перебивают и не комментируют. Этот принцип позволяет сделать собрания безопасным местом, где комментарии не нарушают ход собрания.

Интергруппа Фонекс предлагает добавить к тексту ведения собрания следующий абзац:

«На этом собрании не допускается комментировать, перебивать или разговаривать во время выступления. Этот запрет возник по двум причинам: во первых, пока мы росли, нас мало кто слушал и нам все время говорили, что мы чувствуем неправильно. Во вторых, в нашей взрослой жизни мы привыкли отвечать за других и не отвечать за себя. На этом собрании мы говорим только о нашем собственном опыте и чувствах, мы не комментируем и не возражаем другим выступающим, потому что то, что они говорят, является для них правдой, а мы работаем над тем, чтобы нести ответственность за нашу жизнь, а не давать советы, как жить другим.»

Сообщество ВДА должно давать возможность делиться опытом личного выздоровления, но настоятельно рекомендуем сделать собрание безопасным местом для высказываний и перенести все дискуссии на время после собрания.

Проблема

Многие из нас заметили, что люди, выросшие в алкогольных или дисфункциональных семьях, обладают некоторыми сходными характеристиками.

Мы все часто чувствуем себя одинокими, нам трудно общаться с людьми, особенно с теми, кто обладает властью. Чтобы защитить себя, мы становимся угодниками, даже если это приводит нас к потере индивидуальности. В то же время мы ошибочно принимаем любую направленную на нас критику как угрозу.

Мы либо сами становимся алкоголиками, либо заводим семью с алкоголиками, либо и то, и другое. В отсутствии алкоголика мы связываемся с другими компульсивными личностями, например, с трудоголиками, и таким образом удовлетворяем нашу болезненную тягу к состоянию покинутости.

Мы смотрим на жизнь с позиции жертвы. Наша гиперответственность приводила нас к тому, что мы были больше сосредоточены на других, чем на себе. Если мы доверяли себе, мы чувствовали вину, и уступали другим. Мы стали реагировать и перестали действовать, уступив инициативу другим.

Мы были зависимыми личностями, боящимися чувства отверженности, готовыми на все, чтобы сохранить отношения и избежать чувства эмоциональной покинутости. Мы выбирали нездоровые отношения, потому что они напоминали нам наши детские отношения с пьющими или дисфункциональными родителями.

Эти симптомы семейной болезни алкоголизма или другой дисфункциональности делали нас созависимыми, то есть мы приобретали симптомы заболевания, несмотря на то, что мы не употребляли спиртного. Мы научились подавлять свои чувства, подобно детям, и скрывать их, подобно взрослым. Из за этого мы часто путали любовь с жалостью, стремясь любить того, кого мы могли спасать.

По мере того, как наше поведение становилось все более самопораженческим, мы стали зависимы от эмоционального напряжения, сопутствующего всем нашим связям, предпочитая постоянные переживания нормальным отношениям.

Это описание, а не обвинительный акт.

Программа встречи

Пятница, 23 сентября18:00 — 19:00 Регистрация, знакомство, представление участников.19:00 — 19:30 Перерыв19:30 — 20:00 Спикерское Джеффри, Чехия, 20 лет в ВДА «Выздоровление и служение»20:00 — 21:30 Собрание ВДА21:30 — 22:00 Уборка зала и переезд в нижний зал. Нужна ваша помощь!Суббота, 24 сентября

08:30 — 11:00 Украшение зала, нужна ваша помощь!10:00 — 11:00 Сбор гостей, регистрация11:00 — 12:30 Большое собрание на тему «Говори, доверяй, чувствуй» 12:30 — 13:00 Перерыв13:00 — 14:30 Спикерские выступления:

Александр М. (Москва, 5 лет в ВДА) «1 Шаг

Путь выздоровления»
Майбрит (Дания, 7 лет, член ВСО) «Использование инструментов выздоровления в ежедневной работе по программе»
Лиса (Финляндия, 18 лет) «Опыт финского сообщества ВДА: важность единства»
Катя А. (Москва, 8 лет) «Плоды выздоровления: говори, доверяй, чувствуй!»

14:30 — 15:30 ).15:30 — 17:00 Тематические собрания (в разных комнатах):

• «Собрание для новичков»
• «Плоды выздоровления»
• «Отношения в паре в выздоровлении», мини-спикерские пар Катя А. + Антон К. (Москва), Лиса + Тимпа (Финляндия)
• Семинар по обмену опытом перевода литературы.

17:00 — 17:30 Перерыв17:30 — 19:00 Тематические собрания (в разных комнатах):

• «Инструменты программы»
• «Программа ВДА на работе»
• «Любовь к себе. Стать самому себе Любящим Родителем»
• Рабочее собрание европейских групп по служению и развитию сообщества.

19:20 — 21:00 Творческая культурная программа (танцы, музыка, песни, сценки, стихи, игры, рисование)21:00 — 22:00 Уборка, запуск шариков на улицеВоскресенье, 25 сентября10:00 — 11:30 Собрание ВДА «Медитация. 11 шаг»Круглый стол — обсуждение структуры обслуживания ВДА и вопроса создания Регионального Сервисного Комитета русскоязычных групп ВДА (в разных комнатах)11:30 — 12:00 Перерыв12:00 — 14:00 Прощальное собрание ВДА «Что я приобрёл и с чем уезжаю»Уборка. Нужна ваша помощь!

В программе возможны изменения!

Все мероприятия будут на русском и английском языках с переводом.

Девиз встречи: «СИЛА В ЕДИНСТВЕ!»

Сумма рекомендованного взноса: 600 рублей.

Внимание! В связи с условиями арендодателя нет возможности организовать питание. В этом году не предусмотрены обеды

В гостиничном комплексе есть несколько ресторанов и кафе. На первом этаже в аптеке можно приобрести чистую воду. Неподалёку от гостиницы находятся магазины «Пятёрочка» и «Магнит», а также пиццерия (Ленинский проспект, д. 152 и 154).

Программа Встречи

Время	Зал «Сапфир»	Малый зал
10:30 — 11:00	Подготовка зала, начало регистрации
11:00 — 12:00	Развитие отношений Любящего родителя и Внутреннего ребенка	Шаги 1, 2 и 3
12:15 — 13:15	Отношения в паре	Шаги 4 и 5
13:30 — 14:30	Служение — мой личный вклад в выздоровление (на уровне группы и комитета)	Шаги 6 и 7
14:45 — 15:45	Спонсор-подспонсорный выздоравливаем вместе	Шаги 8 и 9
16:00 — 17:00	Собрание для новичка: вопрос/ответ	Шаги 10, 11 и 12
17:00 — 17:30	Перерыв перед главным собранием
17:30 — 19:30	Главное собрание «Сила в единстве» (2 спикера). Географическая считалочка. Считалочка выздоровления.	—
с 19:30	уборка

Онлайн-трасляция

Во время Большой Встречи будет вестись трансляция через Скайп. Добавиться можно уже сейчас: https://join.skype.com/gcBcJ72xESvw

Пожертвования по 7 Традиции

Для тех, кто не сможет посетить мероприятие, но испытывает желание оказать помощь согласно 7 Традиции, имеется возможность перевода на карту Сбербанка:

Получатель: Ирина Витальевна Г.
Перевод по номеру телефона: +7 (909) 669-73-62
Номер счёта: 40817810238184121763
Номер карты: 4276 3801 6761 4408

Помощь Большой Встрече

Друзья, идёт работа по подготовке к Большой Встрече и мы нуждаемся в вашей помощи и поддержке!

Служение — один из инструментов выздоровления. Через служение мы стараемся отдать хоть часть того, что получили сами и отдавая, мы получаем взамен. Взаимодействие с людьми в атмосфере поддержки дает возможность быть в непрекращающемся процессе самопознания и применять программу на практике.

«Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства ВДА» — мы приглашаем всех, кто готов помочь.

По состоянию на 28.09.2018. свободны следующие служения:

Важно! Всем желающим взять базовые служение (не помощников), оптимально находиться непосредственно в регионе проведения мероприятия, т.е. в Москве и ближнем Подмосковье

• ответственный за продажу литературы. Нужно договориться о привозе литературы (брошюры и Красная Книга), с помощью помощников организовать продажу, составить отчёты.
• ответственный за встречу новичков. Встречать новичков с регистрации и отвечать на вопросы, касающиеся Большой Встречи и ВДА.
• ведущие групп и дублёры ведущих.

Также очень нуждаемся в помощниках и дублёрах всех базовых служащих:

• Помощники отв. за помещение.
• Помощники по украшению зала.
• Помощники на личном автотранспорте.
• Помощники по регистрации.
• Помощники по продаже литературы.
• Помощники по встрече новичков.

Информация о месте мероприятия:

Как правильно двигаться от метро Тропарёво (ближайшее, если идти от метро пешком):

Обратите внимание, что идти нужно по нечётной стороне Ленинского проспекта, с противоположной стороны от улицы Рузской. Это кратчайший путь

Автобусы:

от метро Тропарево автобус 611, 707, 281, 227 — вторая остановка.

Причины травматизма взрослых детей алкоголиков

Самыми распространенными причинами детского травматизма являются:

• Значительное количество травмирующих переживаний и травмирующего опыта;
• Непредсказуемость родителей, хаос окружающей обстановки;
• Хронический стресс, постоянная тревога и напряжение;
• Неудовлетворение актуальных потребностей;
• Угроза жизни, домашнее насилие, сексуальные домогательства, рукоприкладство;
• Отсутствие семейных ценностей и норм поведения;
• Искаженный пример отношений;
• Пренебрежение в воспитании;
• Изоляция;
• Отсутствие близких, доверительных, теплых отношений;
• Нарушение личностных границ;
• Чувство вины, стыда, позора;
• Отсутствие опор и безопасности и т.д.

Что с этим делать? Как помочь себе?

Огромным шагом на пути к исцелению будет осознание проблемы и решение обратиться за помощью. Самый подходящий формат: совмещение групповой терапии и индивидуальной.

По всему миру есть группы помощи Взрослых Детей Алкоголиков (группы ВДА), основанные на программе 12 Шагов, где можно услышать истории членов группы, основанные на личном опыте преодоления проблем и текущих трудностей, в атмосфере безопасности, доверия и принятия поделиться своими страхами и волнениями, которые Вы держите в себе, получить обратную связь и инструменты выздоровления.

Индивидуальная терапия взрослых детей алкоголиков заключается в проживании опыта близких и доверительных взаимоотношений при помощи психолога. На определенное время специалист берет на себя роль любящего родителя и учит клиента тому, как отпустить прошлое, брать ответственность за свою жизнь, осознавать свои потребности и удовлетворять их, выстраивать близкие отношения, сохраняя баланс между «принимать» и «отдавать», научиться жить, наслаждаться настоящим моментом, стать внимательным и чутким родителем для самого себя!

Тренинг «Выражение чувств»
Петербургские волонтеры за день закрасили надписи о продаже наркотиков

Как побороть синдром самозванца

Само явление может быть полезным и играть нам на руку: так, страх разоблачения заставляет постоянно развиваться в своей области, проходить курсы и узнавать новое, перепроверять работу и доводить ее до совершенства. Но отсутствие контроля состояния может быть также разрушительным.

Если вы поняли, что все вышеописанное — это про вас, можно сделать следующее:

• посмотрите объективно на свои достижения;
• выпишите области, в которых вы достигли успеха;
• рассмотрите все факторы и причины, которые, как вам кажется, повлияли на него;
• подумайте, насколько, по вашему мнению, каждый из факторов способствовал достижению конкретной задачи и поставьте напротив число в процентах. На этом этапе может выясниться, что вы ошибочно списываете все свои успехи на удачу, но выразив это на бумаге, вы поймете, насколько это глупо выглядит.

Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи

Важно помнить: нельзя (и не нужно) всегда быть идеальным, можно просто быть достаточно хорошим в том, что ты делаешь

Важно также то, как мы сами воспринимаем происходящее. Как пишет коуч и консультант Ким Менингер , чувства волнения и тревоги очень похожи с физиологической точки зрения, поэтому иногда можно просто настроить себя на другие переживания

Инструкция по применению: как эффективно общаться с коучем

«Вместо того, чтобы думать: «Я обречен на провал. Все узнают, что я не подхожу для этого», лучше настроиться на мысли: «Я сейчас очень взволнован и с нетерпением жду этого приключения!», и тогда страх сменится на предвкушение», — советует Менингер.

Синдром самозванца сильнее всего проявляется тогда, когда покидается зона комфорта. И каждый раз, испытывая его, вы получаете сигнал, что двигаетесь вперед, развиваетесь.

В следующий раз, когда почувствуете синдром самозванца, искренне поздравьте себя: вы могли остаться в удобном, предсказуемом положении, избежать беспокойства и из года в год выполнять одну и ту же работу, для которой у вас слишком высокая квалификация, не раскрывая свой потенциал и жалея об этом, пишет Менингер.

О сообществе

Добро пожаловать на сайт Взрослых Детей Алкоголиков Иваново! Сообщество было основано с целью помочь и облегчить выздоровление взрослым людям, выросшим в дисфункциональных семьях, где один или оба родителя страдали от серьезной проблемы зависимости. Эти проблемы могли быть связаны с алкоголем, наркотиками, азартными играми, работой, сексом и т.д., но обычно воздействие на семью было одинаковым.
Поэтому при различных жизненных обстоятельствах Взрослым Детям могут помочь одни и те же инструменты выздоровления.

Существует много методов выздоровления. ВДА предлагает инструмент – 12 шагов, который успешно помог уже многим людям. У нас нет официальных консультантов в Программе, потому что у нас нет профессиональных тренингов, но мы стараемся обеспечивать безопасную обстановку, в которой члены Сообщества с воодушевлением помогают выздоравливать другим страдающим Взрослым Детям.

Эта безопасная обстановка создается на регулярно организуемых собраниях и во время личных встреч с другими выздоравливающими вне собраний. Собрания проходят в дружелюбной атмосфере. Расслабьтесь и почувствуйте себя дома. Мы понимаем Ваши страхи и волнения относительно прихода на эти собрания. Когда-то и мы первый раз пришли в ВДА. Мы знаем, что это такое – чувствовать себя белой вороной. Не чувствовать своей принадлежности к семье и не знать, что такое безопасность и комфорт в ней. На некоторых собраниях предлагают специальные темы для обсуждения и бесплатную литературу для новичков.

Встречи построены так, чтобы было время для чтения, индивидуальных высказываний (по желанию) и групповых обсуждений после собрания (также по желанию). На встречах, скорее всего, Вы услышите истории из личного опыта членов ВДА (и прошлого, и настоящего), в которых Вы сразу узнаете себя. Вы также услышите, как они справлялись с такими ситуациями раньше и как они преодолевают текущие трудности. Как они учатся проживать более счастливую и здоровую жизнь.

Держите Ваш ум открытым. Мы верим, что единственный путь исцелить свое прошлое и перестать снова и снова воспроизводить хаос нашего детства – это наконец-то позволить себе признать правду. Мы признаем наши чувства и проживаем их. Отрицание и подавление чувств до настоящего времени помогали нам выживать. Теперь нам нужно начать любить. Не нужно больше оставаться в одиночестве.

Лечение, самопомощь

Лечение алкоголизма семейного типа труднее, чем терапия семьи с одним
зависимым человеком. Проблема в том, что при семейном алкоголизме участники
проблемы поддерживают друг друга в их «‎увлечении»‎.

На первом этапе терапии синдрома зависимости происходит купирование острых
симптомов. Этап включает в себя снятие абстинентного синдрома, подавление
физической зависимости от наркотика. На втором этапе проводится
противорецидивная терапия. В этот период происходит лечение аффективных,
поведенческих и соматических нарушений. Первый этап больше направлен на
биологическую терапию, второй — на психотерапию.

Психотерапия начинается с признания проблемы (с обеих сторон, если зависимы
оба члена семьи)

Важно, чтобы пациент или пациенты осознали суть проблемы.
Пациентам женского пола труднее признать наличие алкоголизма — это действует
как серьезный удар по самооценке. Но пока осознания проблемы нет —
психотерапия бессмысленна.

Самопомощь в описанной проблеме заключается в чтении специальной литературы.
Важно обезопасить всех членов семьи от возможной агрессии алкоголика.

Самостоятельно невозможно устранить симптомы абстиненции. Для этого
потребуется медицинское оборудование, назначение соответствующих препаратов.
Без назначения врача нельзя использовать лекарственные методы терапии.
Самовольное употребление лекарств способно навредить ситуации.

дальнейшее чтение

• Ланди Бэнкрофт, «Почему он это делает? В сознании разгневанных и контролирующих людей» 2002 Berkley Books , ISBN  0-399-14844-2
• Джон Брэдшоу , Исцеление сковывающего вас стыда
• Джон Брэдшоу, Возвращение домой: восстановление и исцеление вашего внутреннего ребенка
• Джон Брэдшоу, Брэдшоу: Семья
• Стефани Дональдсон-Прессман, Нарциссическая семья. Диагностика и лечение
• Бет Полсон и Миллер Ньютон, , Arbor Books / Kids of North Jersey Nurses, 1984, ISBN  978-0877956334 ,
• Чарльз Уитфилд , Исцеление внутреннего ребенка: открытие и выздоровление для взрослых детей из неблагополучных семей

Кто более подвержен синдрому самозванца — мужчины или женщины

Впервые явление было описано в 1970-х годах американским профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов. Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения. Долгое время исследователи полагали , что синдрому подвержены только женщины. Все из-за гендерных ограничений. Женщины не занимали ответственных постов, а в большинство профессий пришли намного позже мужчин.

Позже Кланс в своей статье отметила, что проявлениям синдрома подвержены все люди независимо от пола. Исследования 1990-х годов подтвердили , что мужчины тоже ощущают синдром самозванца. При этом они реже говорят о своих проблемах и ходят к психотерапевтам, но рассказывают о страхах в анонимных опросах .

Строго говоря, называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека.

Эксперты НИУ ВШЭ научились измерять синдром самозванца

Типы ВДА

Отчужденные

Как правило, не хотят осознавать, что трудное детство накладывает серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Ощущают себя не такими, как окружающие, поэтому общение проходит напряженно, с трудом. Стараются дистанцироваться, не впускают посторонних людей в свою жизнь, ограничивают контакты до минимума. Отчужденным ВДА кажется, что их воспринимают негативно, поэтому они, чаще всего, живут в одиночестве.

Обиженные

Чувствуют себя несчастными, лишенными родительской любви и заботы. Но, вместе с тем, этот тип людей ощущает приступы агрессии и ненависти к своим родителям из-за загубленного детства. Негативные чувства обиженные ВДА могут испытывать, например, к матери, которая не нашла в себе сил уйти от пьющего отца. Весь мир выглядит мрачным, жестоким, обиженный человек не может разглядеть яркие краски, которые его окружают.

Неполноценные

В реальности человек может быть умным, талантливым, успешным, но при этом он ощущает себя неполноценным и ущербным. Человек будет чувствовать себя ничтожеством, а в случае успеха оправдываться, что так получилось совершенно случайно. Это происходит, потому что в детстве у него отсутствовала эмоциональная близость с родителями, он сознательно принижает собственную личность, не умеет выстраивать межличностные отношения.

Грустные

Такие люди много времени проводят у психологов и психотерапевтов. Пьют антидепрессанты и успокоительные средства, но легче им не становится. Они ощущают себя глубоко несчастными, брошенными, постоянно прокручивают в голове картинки из детства, которые еще больше вгоняют их в депрессию.

Успешные

Многие ВДА добиваются высоких должностей, становятся превосходными работниками, блестяще управляют большим коллективом. Но глубоко в душе они боятся критики, опасаются увольнения, хотя, со стороны кажется, что человек уверен в собственных силах.

Зависимые

Иногда ВДА сами начинают злоупотреблять алкоголем. С помощью спиртного они снимают напряжение, отгоняют от себя депрессивные мысли. Хотя, как правило, дети, которые росли в семье алкоголиков, наоборот, ведут трезвый образ жизни, чтобы не повторить судьбу родителей.

Созависимые

Это те самые детки, которые заботились о своих родителях-алкоголиках. Они воспринимали их пагубное пристрастие, как болезнь, и брали на себя ответственность, как взрослые люди. Когда эти дети вырастают, они часто выбирают себе партнеров, за которыми нужно ухаживать, заботиться, смотреть, как за маленькими детьми. Например, ВДА могут выйти замуж или жениться на инвалидах, наркоманах, партнерах с судимостью и т.д.

Особенности характера взрослых детей алкоголиков

Все близкие алкоголика автоматически становятся созависимыми от него. Их характер деформируется, подстраиваясь под состояние больного. В семейной жизни человека, зависимого от спиртного, часто происходят настоящие трагедии, последствия которых являются фатальными для неокрепшей детской психики. Уже взрослые дети алкоголиков обладают многими чертами, которые мешают им жить полноценно:

1. Боязнь задеть кого-то своими словами или поведением. Малышу плохо дается выявление следственно-логических связей. Ему кажется, что мир крутится вокруг него. Если мама с папой скандалят, то ребенок винит в этом себя. Токсическое чувство вины может преследовать взрослых детей алкоголиков всю жизнь, если они не прорабатывают травмы прошлого.
2. Зависимость от мнения окружающих. У человека не была удовлетворена потребность в положительном восприятии его личности в детстве. Занятые собой родители-алкоголики не могли уделять ребенку достаточно внимания. С течением лет желание одобрения и признания со стороны остается в силе, так как опоры внутри себя не появилось. Мама с папой не привили малышу адекватную самооценку, поэтому уже взрослые юноша или девушка легко поддаются чужому влиянию.
3. Эмоциональная холодность, зажатость в проявлении чувств. В обществе родителя-алкоголика малышу приходилось скрывать свои переживания, чтобы не столкнуться с насмешкой. Близкие люди были лишены ресурсов для поддержки, выбирали тактику отрицания проблем. Взрослея, дети из семей алкоголиков не дают себе права проживать эмоции, подавляя их.
4. Неумение планировать свое время. Дети из семьи алкоголиков привыкают с малых лет, что все построенные планы могут разрушиться из-за запоя близкого. Ребенок подсознательно решает, что для предотвращения болезненных разочарований лучше вовсе не думать о будущем. Во взрослом возрасте такие люди очень часто опаздывают или заканчивают дела не вовремя.